※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-09-11 03:09:02
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] [問題] 健身新手該不該買教練
時間 Thu Sep 10 21:31:38 2020
各位30CM巨巨們好
小弟健身一個禮拜了，68- 67
但這也不是啥重點，我在WG台中的健身
目前最主要問題是我肩膀好像有困難
該用背/胸出力的，都是肩膀在出力
昨天有WG的教練體驗
我看他搞我肩膀要我不出力很難
然後我自己也有駝背+老是不自覺聳肩+手舉過頭會酸甚至痛
（我知道有的人看到這邊會叫我去看醫生）
但我的問題是，如果我繼續這樣練下去
會不會有運動傷害？
我的想法是這樣
因為我是個超廢的宅男，從出生到退伍再到現在
都沒有好好的認真運動過，兩年前退伍到現在胖了快二十
所以才去健身房想尋求解決方式
然後我今天又被教練拉去買課程，但這個教練比較有中我想的
因為我前面說的我肩膀有問題+他也有指出我駝背可以靠重訓
練背部的肌肉，來讓我不會駝背
因為我前面說的我肩膀有問題+他也有指出我駝背可以靠重訓
練背部的肌肉，來讓我不會駝背
我的想法是這樣，教練課HEN貴
那我佛系健身，就算是錯得方式
多多少少還是練得到背
久了之後背部肌肉有力了
駝背就能稍微改善
教練就是教正確使用器材姿勢+使用正確肌群發力
幫助學員少走彎路，以最有效率的方式達成目標
但我今天沒有時間壓力
幫助學員少走彎路，以最有效率的方式達成目標
但我今天沒有時間壓力
以上是我的想法啦
因為我個人沒有想變大巨巨的夢想
健身需求主要是瘦到正常體型，好一點追求強健身材
還有因為在WG教練不會跟你說他有什麼戰績
我自己也會對他能不能教好我，感到困惑
所以各位巨巨能跟我說，該不該找教練嗎？
另外問一下WG是不是自由教練沒有搞頭？
還是其實可以偷渡自由教練？
再問個台中有推薦的物理治療師嗎？
之前當兵去看過腳，電一電感覺沒用
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.3.141 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VMYgyhz (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1599744700.A.AFD.html
※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/10/2020 21:33:59
※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/10/2020 22:32:36
今天深感體會到該背出力的，我都是用手肩膀在出力
回家後現在肩膀還在動==
謝謝各位回答，問一下各位巨巨
現在有想找教練了來問看看
如果我要找教練
我是在WG裡找還是在台中地區找教練？
如果WG裡面12堂2萬左右的話，我要怎麼找到適合自己的教練
如果出去外面找的話，大概行情+使用健身房是怎麼算的
謝謝各位！
※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/11/2020 00:15:00
--
推 : 去外面找教練呀1F 09/10 21:49
什麼地方找什麼樣教練呀？我是不瞭解教練這生態推 : 先找物理治療師了解狀況後，會更好找到適合的教練2F 09/10 21:57
瞭解明天去看醫生推 : 會3F 09/10 22:05
好的推 : 駝背是生活習慣問題吧？4F 09/10 22:08
對，但我要試圖挺胸不駝背，肩背就會酸@@推 : 手舉過頭會不舒服就先去看物理治療在說吧5F 09/10 22:25
好的明天去看推 : 教練建議另外找 一些私人工作室的教練專業能力很好6F 09/10 22:29
所以是不要在健身房裡找教練比較好？推 : 當然要買呀，不然健身房賺沒啥錢漲月費怎辦7F 09/10 22:29
那你有買嗎？→ : 價格又佛8F 09/10 22:29
謝謝！※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/10/2020 22:32:36
推 : 課程雖貴，但買個10～12堂，學ㄧ些器材怎麼用，ok的，很9F 09/10 22:42
→ : 多人不會做加上害羞，每次去都跑步機而以，可惜了
瞭解謝謝！→ : 多人不會做加上害羞，每次去都跑步機而以，可惜了
推 : 物治要找自費的比較有用11F 09/10 22:54
我Google看看謝謝推 : 買個10堂左右起碼學點基礎 雖然我覺得10堂還是有點皮毛12F 09/10 23:10
好的謝謝推 : 多查資料或找朋友幫介紹13F 09/10 23:25
→ : 教練素質差很多
那我該在WG裡找還是出去外面找教練會比較好？謝謝→ : 教練素質差很多
推 : 有沒有實際體驗過正確的動作跟只看網路教學差很多 所以15F 09/10 23:29
→ : 財力充裕的話可以請個教練帶一下
瞭解謝謝→ : 財力充裕的話可以請個教練帶一下
→ : 姿勢錯誤導致代償，還沒矯正駝背就先運動傷害了17F 09/10 23:46
→ : 先看醫生，然後找自由教練在其他地方上課，至少先10堂有
→ : 點基本概念，訓練方向也比較明確
→ : 先看醫生，然後找自由教練在其他地方上課，至少先10堂有
→ : 點基本概念，訓練方向也比較明確
今天深感體會到該背出力的，我都是用手肩膀在出力
回家後現在肩膀還在動==
推 : 如果真的都沒基礎 還是會想請教練啦 畢竟安全點比較20F 09/10 23:58
→ : 好
瞭解謝謝→ : 好
謝謝各位回答，問一下各位巨巨
現在有想找教練了來問看看
如果我要找教練
我是在WG裡找還是在台中地區找教練？
如果WG裡面12堂2萬左右的話，我要怎麼找到適合自己的教練
如果出去外面找的話，大概行情+使用健身房是怎麼算的
謝謝各位！
※ 編輯: stepnight (101.12.3.141 臺灣), 09/11/2020 00:15:00
推 : 10-12剛剛好 想要學再買 因為有些教練會烙跑22F 09/11 00:24
推 : 飲控就好 其他不用想太多23F 09/11 00:28
推 : 器材都不會做的話，也沒人教的話,那建議是買個6-1024F 09/11 00:39
→ : 堂學基礎，不然沒練到先受傷，手肘肩膀之類的。現
→ : 在網路發達，你也要自己看影片做些功課，但因為看
→ : 跟實際做有差，所以上課時剛好能問，不然一小時100
→ : 0多你會有一半時間拿去學網路上就有的知識
→ : 堂學基礎，不然沒練到先受傷，手肘肩膀之類的。現
→ : 在網路發達，你也要自己看影片做些功課，但因為看
→ : 跟實際做有差，所以上課時剛好能問，不然一小時100
→ : 0多你會有一半時間拿去學網路上就有的知識
推 : 我也是沒運動基礎的人，找教練真的很有幫助29F 09/11 00:40
→ : 然後你的重點是如何慎選教練，可問問那間的人或自30F 09/11 00:41
→ : 己觀察，愛聊天或學員做錯也不指正只是陪練或者愛
→ : 己觀察，愛聊天或學員做錯也不指正只是陪練或者愛
推 : 但 教練品質參差不齊，有聽過很雷的案例32F 09/11 00:41
→ : 偷時間的直接刷掉33F 09/11 00:41
推 : 買越多越好啊 這樣健身房才不會倒34F 09/11 00:54
推 : 找有物理治療師的運動工作室35F 09/11 01:03
推 : 買，不過教練也是緣分，我教練就很會教36F 09/11 01:18
推 : 台中可以找江凱傑啊37F 09/11 01:20
→ : 教練要好好挑 碰到讓你做個10下 然後聊天5分鐘的 趕快換掉38F 09/11 02:25
→ : 買課就好 買教練是販賣人口39F 09/11 02:46
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