作者: yanyan8852 (就讓這首歌) 2020年在 PTT 的推文記錄

• +20 [心得] 增肌失敗心得分享 - MuscleBeach 板

  作者: jonah314 (柚子餅乾) 1.200.103.139 (台灣) 2020-11-27 18:43:17
  推 yanyan8852: 推推！前陣子也是亂吃結果馬上反應體脂，真的是七分吃三分練 31F 11-27 23:53
• +21 [建議] 練臀推股骨大粗隆黑青 - MuscleBeach 板

  作者: LittleRuiRui (小瑞瑞(RuiRui)) 223.138.62.116 (台灣) 2020-09-21 19:17:36
  推 yanyan8852: 我一開始也是用史密斯推，重量做到 150lb 的時候也是有瘀青，重量越重瘀青越明顯，後來都改樓上 x大的那種臀橋了（目前做到 180lb 沒有瘀青過） 13F 09-21 20:27
• +28 [閒聊] 我怕練太壯 - MuscleBeach 板

  作者: zenk0113 (白色謊言) 1.169.69.177 (台灣) 2020-09-18 23:44:00
  推 yanyan8852: 正要分享耶XDDDD 這首超好笑 1F 09-19 00:00
• +22 [討論] 如何挑選教練? - MuscleBeach 板

  作者: Ethan45 (Electronic Music) 59.120.219.225 (台灣) 2020-09-17 10:13:30
  推 yanyan8852: 緣分，我教練幫我看飲食、排課表、建立觀念、課後詢問什麼都有，讚的 14F 09-17 12:45
• +22 [情報] Iherb 76折特價及補充品分享 - MuscleBeach 板

  作者: timgame (老實說) 60.250.235.109 (台灣) 2020-09-14 11:03:50
  推 yanyan8852: 感謝分享！Pure Protein 還不錯，熱量低糖跟碳水也低，下午補給當零食好選擇～ 13F 09-14 14:22

  推 yanyan8852: 剛剛也下單好多東西XD，大家搜尋 iHerb 折扣碼 有兩三個折扣可以用喔！ 20F 09-14 15:08
• +20 [問題] 減肥跟重訓 - MuscleBeach 板

  作者: DS196457 (都好) 36.235.110.215 (台灣) 2020-09-13 00:44:57
  → yanyan8852: 覺得你擔心太多，慢慢來循序漸進練改啊 22F 09-13 08:41
• +22 [問題] [問題] 健身新手該不該買教練 - MuscleBeach 板

  作者: stepnight (a5a5aa555oo) 101.12.3.141 (台灣) 2020-09-10 21:31:38
  推 yanyan8852: 買，不過教練也是緣分，我教練就很會教 36F 09-11 01:18
• +27 [討論] 15歲開始健身是否過早? - MuscleBeach 板

  作者: lastcloud (ssg) 1.171.53.214 (台灣) 2020-08-31 15:25:56
  推 yanyan8852: 之前比基尼健美女選手菜菜也是 16、17 開始練 47F 08-31 18:23
• +24 [問題] 重傷之後還能練的回來嗎？ - MuscleBeach 板

  作者: callhek (沒錢住帝寶) 42.73.159.235 (台灣) 2020-08-28 08:44:58
  推 yanyan8852: 嫌犯真的扯...... 30F 08-28 12:44
• +24 [問題] 有必要特地為健身買訓練鞋嗎 - FITNESS 板

  作者: jlun4mdn12 (旭日東升) 49.216.41.9 (台灣) 2020-08-26 21:53:50
  推 yanyan8852: 一般帆布就很夠了吧，我看到很多巨巨都穿帆布鞋 15F 08-27 08:00
• +31 [問題] 健身對行車糾紛有用嗎 - MuscleBeach 板

  作者: kororoDX (軍曹) 111.248.114.102 (台灣) 2020-08-16 19:09:49
  推 yanyan8852: 好好笑，健身沒用，但是刺青有用 39F 08-16 23:43
• +21 [問題] 做個有氧體重就掉還要繼續嗎 - MuscleBeach 板

  作者: godgan (大俠巴西龜是問題放在前4) 111.83.208.139 (台灣) 2020-08-16 11:33:05
  推 yanyan8852: 哪有這麼快，別瞎擔心
  要看長時間的體態變化跟重量吧 15F 08-16 12:53
• +20 [問題] 請問改善久坐腰痠改善方式 - MuscleBeach 板

  作者: gartz2 ([]) 27.52.63.23 (台灣) 2020-08-13 18:45:18
  → yanyan8852: 收核心吧 18F 08-13 20:34
• +21 [閒聊] 會說不想練太壯的人 - MuscleBeach 板

  作者: Giancar1o (刮哥) 180.217.145.193 (台灣) 2020-08-13 18:31:49
  → yanyan8852: 我都回練得起來再說啦，還沒練就在那邊蝦擔心，不然 5F 08-13 18:36

  → yanyan8852: 我也好怕我考上台大怎麼辦？啊我考上了嗎：）？ 7F 08-13 18:36

  → yanyan8852: 不過其實不用跟這些觀念不同的人說太多欸，浪費時間 12F 08-13 18:38
• +28 [問題] 這是傳說中的腓腸肌嗎？ - FITNESS 板

  作者: agoony (在時間之外。) 111.71.109.139 (台灣) 2020-08-12 23:42:27
  推 yanyan8852: 比原 PO 高跟胖 20Kg 平時有練腿小腿也沒有這個耶
  不過真的好瘦XD 65F 08-13 17:39
• +20 [討論] 外食怎麼取得優質碳水 - FITNESS 板

  作者: waterlovers (waterlovers) 223.136.173.20 (台灣) 2020-08-12 15:57:51
  推 yanyan8852: 自助餐的蒸南瓜、馬鈴薯（過水） 22F 08-12 18:11