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※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-04-24 17:13:02
看板 MuscleBeach
作者 onesweetday (onesweetday)
標題 [問題] 健身多年後爬樓梯變很喘?
時間 Sun Apr 24 11:55:54 2022


如題

本來瘦子

健身多年後肉長很多

每個人看到都說有變壯

但現在常常爬樓梯變很喘

跟辦公室妹子比還爬比較慢

也很不想爬樓梯

能搭電梯就搭電梯

為何會這樣?

身體健康檢查都正常喔

紅字只有近視和蛀牙

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※ 文章代碼(AID): #1YPCfCSJ (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1650772556.A.713.html
kichat99: 心肺能力可能比較有關吧1F 04/24 11:57
ocean0817: 因為你平常沒再爬樓梯所以很喘,就跟館長爬山一樣2F 04/24 11:58
ceca: 你沒做有氧.3F 04/24 12:00
ceca: 心肺能力退化.
ceca: 心肺能力和敏捷都要另外練.
ceca: 靠重訓練心肺,大概就等同靠高強度有氧練肌肉差不多概念.
ceca: 高強度有氧可以擁有一些肌肉,但絕對比不上隨便的重訓.
ceca: 那反過來也是...
ccl007: 就練 專項不同 版上多數人去跟館長對打就你有練心肺 保證9F 04/24 12:10
AmethystWu: 年紀變大加上沒鍛鍊心肺,爬樓梯喘正常。10F 04/24 12:11
ccl007: 你心率狂飆 他還只負責閃避不攻擊 之前那個誰不就試過了11F 04/24 12:11
TaiwanNeko: 我朋友健身了30幾年,體力很明顯比健身前弱12F 04/24 12:15
jenkl: 某館爬山比不過70歲老人,參考看看13F 04/24 12:17
OROCHI97: 除了有氧,你的重訓類型也會有英雄,如果你有在做耐力14F 04/24 12:22
OROCHI97: 型,代謝壓力型訓練,例如一組20下,組間30秒這種,其
OROCHI97: 實心肺也說能顧到,但如果你長期做大重量,3RM組間5分
OROCHI97: 鐘,你期待心肺能有什麼等級?絕不是像某何說的練大重
OROCHI97: 量心肺也能練到,哪有這麼好康,大重量不是萬靈丹
OROCHI97: 錯字  重訓類型也會有>影響
TaiwanNeko: 如果徒手爬樓梯都會喘,就單純你變胖了,體脂肪太高20F 04/24 12:28
SIN9690665: 樓上大大說的某何是誰呀@@21F 04/24 12:37
fletcher5014: 你就肥宅啊22F 04/24 12:40
ceca: JK凱傑,他菜單都有排有氧.23F 04/24 12:50
mirroshadow: KJ吧24F 04/24 12:54
mirroshadow: 這麼壯的JK倒貼我都不要
cuteVictor: 你太虛了吧26F 04/24 12:57
ms19889120: JK XDDDDDDD27F 04/24 13:00
ayumi001: 練習閉起爬樓梯啊28F 04/24 13:07
ayumi001: *氣
Martin0414: 啊不就館長30F 04/24 13:15
dakkk: 館長是你?31F 04/24 13:15
selfvalue: 你就 學拉歐 一拳把高樓大廈打飛 這樣便不用爬32F 04/24 13:16
selfvalue: 駕!
chigo520: 有氧做太少加年紀吧34F 04/24 13:23
a1121210: 不會35F 04/24 13:23
for1981: 該不會很少練腿吧?有練腿再怎樣也不會爬樓梯很吃力36F 04/24 14:10
giantape: 體重啦體重,地心吸力抓的住你37F 04/24 14:32
nivodivo: 練肌肉不練心肺 越練體能越差 老化更明顯38F 04/24 14:35
nivodivo: 用練腿的喘騙自己有練心肺
pipizone: 就心肺功能差啊 跟肌肉量沒關係40F 04/24 14:47
GGKen: 大肌肌爬樓梯比妹子喘 有點尷尬41F 04/24 14:48
jfw616: 沒長肉前爬樓梯不喘?42F 04/24 15:00
felicia828: 有氧還是很讚的43F 04/24 15:04
nikesb: 有氧每週還是要做44F 04/24 15:07
FarkU: 林北不有氧照樣可以高山縱走45F 04/24 15:24
drunk0102: 肌肉量越高 其實越需要心肺能力 因為耗氧量增加了46F 04/24 15:49
loom0et0bust: 不要邊爬樓梯邊玩火車便當47F 04/24 16:01
penny1119: ZZZZ48F 04/24 16:09
Santos: 肌肉量越多有氧運動時心肺負擔越大49F 04/24 16:17
rax0010205: 沒有氧習慣,練得再巨都會喘死,到時候又被人說練得50F 04/24 16:28
rax0010205: 都是沒用的肌肉
paul1951: 把妹子扛起來負重啊52F 04/24 16:57
listen40396: F大 高山縱走同時不就在練有氧嗎XD53F 04/24 16:59

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