※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2026-08-13 10:45:07
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作者 標題 [聲優] 小倉唯的一日飲食菜單
時間 Thu Aug 13 10:25:44 2026
最近的雜誌訪談，小倉唯的一日飲食菜單大公開
https://maquia.hpplus.jp/column/ogura-yui/120413/
【声優・小倉 唯さん】食生活を大公開！30代のしなやかな身体づくりの秘訣〈連載第7回〉 | 集英社の美容総合メディア『MAQUIA（マキア）』公式サイト “声優界の美容番長”としても注目を集める小倉 唯さん。連載「#ゆいびゅーてぃ」第7回はインナーケア編。30代を迎えて意識するようになった食事のこと、サプリメントとの付き合い方、ストレッチ習慣まで、余すことなく紹介。チェキのプレゼント企画も！ ...
早餐：酪梨配全麥吐司
http://i.imgur.com/FtxcmZD.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/4k/FtxcmZD.jpeg)
午餐：烤魚飯配生菜
http://i.imgur.com/N4PWwYA.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/4k/N4PWwYA.jpeg)
點心：抹茶牛奶配香蕉
http://i.imgur.com/sZl6iHd.jpg
![[圖]](https://imgur.disp.cc/4k/sZl6iHd.jpeg)
晚餐：蔬菜湯
http://i.imgur.com/nNKxanW.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/nNKxanW.jpeg)
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吃太少了吧...這樣真的吃得飽！？
多雅孔嘎表示姐妳不餓嗎(?)
ps: 這季有配音暴怒千金 (CR獨佔)
http://i.imgur.com/RxGw35p.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/RxGw35ph.jpeg)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.141.67 (臺灣)
※ 作者: k300plus 2026-08-13 10:25:44
※ 文章代碼(AID): #1gVIiiB6 (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1786587948.A.2C6.html
推 : 蛋白質只有午餐合格1F 08/13 10:26
推 : 水瀨祈：2F 08/13 10:26
推 : 還真是健康餐……3F 08/13 10:27
→ : 酪梨！4F 08/13 10:27
推 : 這也太健康了吧==5F 08/13 10:27
推 : 拜託請個營養師吧6F 08/13 10:27
推 : 會變成很高的瘦子7F 08/13 10:27
推 : 蛋白質偏少8F 08/13 10:28
→ : 太健康什麼，沒澱粉也沒蛋白質9F 08/13 10:28
推 : 營養也太不均衡10F 08/13 10:29
→ : 這是熱量不足餐吧11F 08/13 10:29
推 : 晚餐就不能多吃12F 08/13 10:29
推 : 智乃敲鍵盤.jpg13F 08/13 10:30
推 : 晚餐只有蔬菜湯!?14F 08/13 10:31
推 : 太健康了吧15F 08/13 10:31
推 : 跳舞會消秏許多熱量吃這些夠嗎16F 08/13 10:31
推 : 姑且還是有個1100卡吧17F 08/13 10:31
推 : 偶像長一堆肌肉能看？18F 08/13 10:31
→ : 這是要成仙了嗎19F 08/13 10:31
推 : 說沒澱粉的，早餐的吐司和午餐的飯不是澱粉嗎....20F 08/13 10:32
推 : ドヤコンガ：21F 08/13 10:32
→ : 有人講得漲肌肉好像很輕鬆 特別是女的22F 08/13 10:32
推 : 反了 要唱唱跳跳偶像才要長肌肉啊23F 08/13 10:32
推 : 難怪白子整天要搶銀行24F 08/13 10:33
推 : 這只是份量少，說健康其實也還好25F 08/13 10:33
→ : 這個最大問題是蛋白質不夠吧26F 08/13 10:33
推 : 全部加起來抵一餐都嫌少27F 08/13 10:34
推 : 那很健康了28F 08/13 10:34
推 : 熱量怎麼可能不足 那杯星巴克超補的喔29F 08/13 10:34
推 : 要維持身材本來就要儘量避免澱粉吧？最近為了減肥30F 08/13 10:34
→ : 也是澱粉能不吃就不吃
→ : 也是澱粉能不吃就不吃
→ : 你狂吃蛋白質都不一定會長了 只吃這樣連骨質都會掉32F 08/13 10:35
推 : 老實說 會覺得少的真的是台灣人習慣吃比較多....33F 08/13 10:35
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