※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-03-14 16:36:04
看板 BabyMother
作者 標題 [懷孕] 上班族孕早期的嗜睡
時間 Sun Mar 14 12:36:13 2021
各位媽媽們好
我今年30，備孕三個月就幸運中了，目前才9W. 持續每天早上都有服用葉酸及綜合B+C.
雖然知道噁心、孕吐、嗜睡幾乎是必經的過程，但非常疑惑，通常這時候各位媽媽應該都
照常上班吧？
在常常極度嗜睡的階段，大家都是咬牙撐過一天又一天的上班日嗎？還是會請假休息？
因本人是正常班無輪班問題，夜間睡眠都會有7-8小時。
最近曾經請假半天，有時上午有時下午，但是...一日復一日...今天請假，明天還是會想
睡，總不好意思五天請個兩三天的半天，但體力常常是上班4-5小時就昏昏欲睡，就算中
午休息閉眼20分鐘，下午兩三點也就已感到吃力。
睡，總不好意思五天請個兩三天的半天，但體力常常是上班4-5小時就昏昏欲睡，就算中
午休息閉眼20分鐘，下午兩三點也就已感到吃力。
中午也嘗試去外食+散步走走，但下午更快感到體力耗盡。
若盡量撐一整天到下班，有次一到家從6點睡到晚上10點，連預定的瑜伽課都起不來了..
認真想問問有經驗的媽媽們，當初如何緩解這種問題呢？需增加運動保持體力？（自己平
日晚上偶有核心肌力課程）
認真想問問有經驗的媽媽們，當初如何緩解這種問題呢？需增加運動保持體力？（自己平
日晚上偶有核心肌力課程）
謝謝各位！
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→ : 辦公室可以睡覺嗎？我是直接book會議室在裡面休息（1F 03/14 12:37
→ : 掩面）。
→ : 掩面）。
推 : 初期因為黃體素真的很昏 如果有吃安胎的媽媽更慘3F 03/14 12:38
→ : 通常都是在公司放空做一些比較不會睡著的事情 過一
→ : 陣子等身體習慣就會好了 不是體力不好的關係
→ : 通常都是在公司放空做一些比較不會睡著的事情 過一
→ : 陣子等身體習慣就會好了 不是體力不好的關係
推 : 坦白說真的就是撐過去了～下班後可以休息就休息6F 03/14 12:39
→ : 放空發呆撐過去，但同事會叫我直接去沙發睡沒關係7F 03/14 12:41
推 : 只能撐過去8F 03/14 12:42
推 : 我常常下班立刻洗澡睡覺從六點半直接睡到隔天早上，
→ : 假日直接睡20小時以上，但是不管誰多久，醒來之後
→ : 還是會很想睡，這種狀態我持續整個孕期
推 : 我常常下班立刻洗澡睡覺從六點半直接睡到隔天早上，
→ : 假日直接睡20小時以上，但是不管誰多久，醒來之後
→ : 還是會很想睡，這種狀態我持續整個孕期
推 : 初期也是靠意志力撐過去...12F 03/14 12:45
→ : 謝謝以上媽媽分享，非常佩服。（中午有直接趴下睡13F 03/14 12:49
→ : 甚至睡到40分鐘，依然睏到不行.
→ : 想到嗜睡可能還要再1-2個月才會適應，感到度日如年
→ : 很痛苦.
→ : 甚至睡到40分鐘，依然睏到不行.
→ : 想到嗜睡可能還要再1-2個月才會適應，感到度日如年
→ : 很痛苦.
→ : 撐過去就好了，晚上早點休息！17F 03/14 12:53
推 : 中午午休睡30分 下班吃完飯洗完澡就直接去睡 勉強也18F 03/14 12:57
→ : 是撐過了
→ : 是撐過了
推 : 我都喝咖啡撐過去20F 03/14 12:58
→ : 假日就想睡就睡 常常吃飽就睡一兩小時
→ : 孕初期假日真的廢在家 連吃飯都隊友出去買回來的
→ : 假日就想睡就睡 常常吃飽就睡一兩小時
→ : 孕初期假日真的廢在家 連吃飯都隊友出去買回來的
→ : 不一定嗜睡吧，容易疲累是真的，睡午覺有幫助23F 03/14 13:00
→ : 不過我八周就告知公司和同組員了 大家都蠻cover我的24F 03/14 13:02
→ : 我這狀況大概在12w之後就好囉 加油
→ : 我這狀況大概在12w之後就好囉 加油
→ : 我有自己辦公室，常常鎖起門來大睡，因為我之前有另26F 03/14 13:06
推 : 我也是每天都好想睡覺 超級需要睡眠27F 03/14 13:07
→ : 一個同事懷孕也是超嗜睡，而且她是坐OA，還是忍不住28F 03/14 13:07
→ : 會睡，老闆可能也知道會這樣，沒多說甚麼
→ : 會睡，老闆可能也知道會這樣，沒多說甚麼
推 : 電腦銀幕盯久了就會想睡30F 03/14 13:08
→ : 但是中午吃個飯再走路回來有比較好一點
→ : 但是中午吃個飯再走路回來有比較好一點
推 : 午休一個半小時，吃飽在半小時內躺平。下班請一個小32F 03/14 13:23
→ : 時提早走。
→ : 時提早走。
推 : 初期真的超痛苦，又暈又累又想吐，我的工作很難請假34F 03/14 13:28
→ : 休息，孕初期一直到現在也都還會連續上班14小時以上
→ : 。我都找空檔午睡，然後鼓勵自己有寶寶陪我辛苦，要
→ : 加油！咬牙撐下去
→ : 休息，孕初期一直到現在也都還會連續上班14小時以上
→ : 。我都找空檔午睡，然後鼓勵自己有寶寶陪我辛苦，要
→ : 加油！咬牙撐下去
推 : 上班手撐著下巴度估一下，回家九點洗好澡直接躺平38F 03/14 13:30
推 : 我沒有嗜睡，可是每天吐十幾次，老闆就叫我WFH覺得39F 03/14 13:32
→ : 揪甘心
→ : 揪甘心
→ : 就只能撐過去啊41F 03/14 13:35
推 : 上班族＋1 孕前期確實是整個孕期比較辛苦的時候 加42F 03/14 13:43
→ : 油撐過去 6w後會好很多
→ : 油撐過去 6w後會好很多
推 : 撐過去的...我6:20出門上班 工時10小時44F 03/14 13:45
→ : 回家還有大寶要陪玩，硬拍醒自己撐著
→ : 回家還有大寶要陪玩，硬拍醒自己撐著
推 : 真的超睏，後期也是，不上班日，一天可以睡睡醒醒46F 03/14 13:46
→ : (不舒服，上廁所等)14hr以上，上班日，就是撐著和
→ : 每天都掙扎早起
→ : (不舒服，上廁所等)14hr以上，上班日，就是撐著和
→ : 每天都掙扎早起
推 : 嗜睡+孕吐真的整個人就像行屍走肉，做事又沒效率無`49F 03/14 13:50
→ : 中精神…只能用意志力撐過去！如果有假可以一週請苜
→ : 兩個半天，3個月後會慢慢好轉
→ : 中精神…只能用意志力撐過去！如果有假可以一週請苜
→ : 兩個半天，3個月後會慢慢好轉
推 : 初期我晚上都睡10個小時...52F 03/14 13:52
→ : 9點沒躺上床還會想吐
→ : 9點沒躺上床還會想吐
推 : 嗜睡到快生XD只能撐過去了54F 03/14 13:58
推 : 就撐下去，早睡，有時八點半就睡了55F 03/14 14:00
推 : 只能撐過去，下班回家常常直接睡著～加油啦！56F 03/14 14:03
推 : 當時是撐著 然後回家倒 被叫起來吃晚餐 洗完澡後繼57F 03/14 14:03
→ : 續倒 真的超級累的啦
→ : 續倒 真的超級累的啦
推 : 我懂你，我原本還是每天4-5杯咖啡才能猛爆工作的人59F 03/14 14:04
→ : 知道懷孕後果斷戒咖啡，又因為安胎吃小白球，根本變
→ : 知道懷孕後果斷戒咖啡，又因為安胎吃小白球，根本變
推 : 兩次都是靠意志力撐過去，之後才慢慢好轉61F 03/14 14:05
→ : 睡仙睡魔，回家後從8點開始睡好很多(但要6點起床)62F 03/14 14:05
推 : 我是回家吃完晚餐就睡了，靠晚上補眠XD63F 03/14 14:24
推 : 不只嗜睡，腦袋還會不定時當機…只能靠意志力撐過去64F 03/14 14:28
→ : 假日在常常早上10點起來吃完東西又回去睡
→ : 然後睡到下午五六點起來吃晚餐…(掩面
→ : 到後期就變成失眠了，也是很痛苦QQ
→ : 假日在常常早上10點起來吃完東西又回去睡
→ : 然後睡到下午五六點起來吃晚餐…(掩面
→ : 到後期就變成失眠了，也是很痛苦QQ
推 : 初期安胎有加上黃體素，真的是靠意志力跟捏大腿保持68F 03/14 14:30
→ : 清醒，撐過12週會好一點點～
→ : 清醒，撐過12週會好一點點～
推 : 後期的失眠更可怕，假都用在後期70F 03/14 14:35
→ : 謝謝大家, 每天撐著撐三個月很漫長.71F 03/14 14:58
推 : 覺得噁心胸悶比嗜睡更可怕><72F 03/14 15:02
→ : 後期也是睡啊 懷孕真的累73F 03/14 15:15
→ : 中期會比較好，我的確因為起不來請假過，但我年假74F 03/14 15:20
→ : 多，主管也很體貼，中期就會復活了，我還有一天只
→ : 醒八小時的紀錄…
→ : 多，主管也很體貼，中期就會復活了，我還有一天只
→ : 醒八小時的紀錄…
→ : 從懷孕初期到小孩出生以後幾年 能每天睡飽飽都看簽77F 03/14 15:27
→ : 運
→ : 運
推 : 我後來就是回家早睡（9點左右），不過那時上班腦子79F 03/14 15:44
→ : 真的動不起來，只能做一些簡單的工作，只能撐過去
→ : 了
→ : 真的動不起來，只能做一些簡單的工作，只能撐過去
→ : 了
推 : 就撐過去然後回家早點睡82F 03/14 15:49
推 : 喝滴雞精 喝冰手搖茶（要注意咖啡因）想辦法醒腦83F 03/14 15:51
→ : 多起來走一走
→ : 多起來走一走
推 : 我是會吃口香糖或起來走走讓自己醒一下85F 03/14 15:52
推 : 當時覺得滴雞精有感86F 03/14 15:53
推 : 我是額外吃b+把需要動手/溝通/講電話的事情放在愛睏87F 03/14 15:54
→ : 的時段，並且在有意識到愛睏的時候就起來裝水，撐過
→ : 就好了，加油
→ : 的時段，並且在有意識到愛睏的時候就起來裝水，撐過
→ : 就好了，加油
→ : 多走動90F 03/14 15:57
推 : 我是後期嗜睡, 有時真的撐不住就請假, 幾乎都是後91F 03/14 16:17
→ : 期很常請假
→ : 期很常請假
推 : 我前四個月也是這樣，每天七點就昏睡五個月後就好多93F 03/14 16:18
→ : 了
→ : 了
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