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我是一名全親餵哺乳媽媽，我在回娘家期間確診了。
先說結論：我確診，寶寶的外婆、寶寶同在一個屋簷下七天safe。

●人物介紹：
媽媽，就是我（快篩陽）
外婆（快篩陰）
11m寶寶（無症狀，因此沒有特別幫她篩。）
其他家人（快篩陽，已到其他地方一人一室隔離。）

●前情提要：


因此確診七天來餵奶、睡覺時間仍由我親餵陪伴（在寶寶睡覺時外婆也能休息）。其
他時間由外婆陪玩。

當然確診者能完全不接近寶寶是最好的，不過一定也有很多人無後援。所以特此分享這段
期間我都是怎麼保護寶寶的。

https://i.imgur.com/YRurnrH.jpg
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●確診歷程（想看清消策略可以直接跳下一段）
第零天：睡前喉嚨很乾，有點怪怪的。


開始三餐睡前吃普拿疼止痛，覺得白開水難喝，喝魚腥草茶包。各種液體喝了一堆。開始
每天補充維他命C。

第二天：一早看了視訊中醫，止痛照三餐睡前吃，跟中藥（非清冠）間隔一小時。中藥粉
吃下去滿舒服的，喉嚨有感覺舒適。狂喝液體。

第三天：喉嚨腫。開始吃八仙果，沒吃八仙果喉嚨會很乾。主要是一直流鼻涕跟眼淚，怕
污染環境（畢竟小孩跟我睡）。
睡前還是吃了止痛，否則睡不著。前三天腦部莫名脹感，有種說不出來的不舒服感，躺著
卻睡不著，睡眠時間很短。

第四天：這天早早就睡了，下午也跟著寶寶睡了。
第五天：已開始復原，快篩仍陽
第六天：只剩咳嗽喉嚨癢（但含著八仙果睡覺）
第七天：突然發現自己已經一兩個小時不咳嗽
第八天：一早快篩陰！根本沒症狀了只剩一點卡痰。全家徹底清消，開始戴口罩陪寶寶玩
，吃飯還是分開。外婆、寶寶皆無症狀。

●隔離環境：
我自己用一間房間（非套房）、一間衛浴，但走到衛浴需要經過公共區域，也要自己倒水
、拿餐。

●清消策略：
☑  我每一到兩天以消毒水拖地、擦拭會經過的公共區域、電燈按鈕（本來要每天做，但
太累了）。
☑  碰公共區域之前一定先噴酒精消毒雙手，碰完按鈕再噴酒精。
☑  用拋棄式餐具或自己洗碗，洗完放在浴室。
☑  髒衣服自己丟洗衣機蓋起來（全家一起洗），我或外婆會輪流曬。
☑  垃圾密封。
☑  口罩每天至少更換一個（外婆和寶寶都沒戴）。
☑  在洗澡時更換每天的口罩。每天洗頭。

●陪睡策略：
☑  接觸寶寶前一定噴過酒精，包含眼鏡和手機，狂噴就對了（其實沒有消耗很多）。
☑  胸部用哺乳清淨棉擦拭再給寶寶。
☑  一定戴口罩、不說話（和外婆也用比的、用Line溝通，保持沈默對喉嚨恢復很有幫助
）。
☑  絕對不摸口罩、不摸自己和寶寶的眼口鼻。不要讓寶寶摸口罩、啃任何床上的東西。
（剛好有幾天寶寶太累睡著緊咬住我一兩次，我其實很猶豫要不要把手指伸進去退開，
不過我每次上床都有酒精消毒，所以還是用拇指輕輕扳開寶寶的牙齒了。）

☑  鼻水、眼淚會自己流出來，忍住趕快拿衛生紙墊在口罩內，趕快噴酒精。咳嗽寶寶其
實不太會醒來。
☑  趁寶寶睡著到旁邊多喝水。
☑  有空就把窗戶打開15cm，尤其寶寶要進來房間之前一定這麼做。（自己在房間我會關
房門，不會戴口罩）
☑  電風扇24小時運轉。
☑  若要開冷氣，房門打開吹，不會是密室。晚間長睡眠房門也都打開。

●其他照顧：
☑  我也會一起幫寶寶洗澡、洗屁屁，但不說話。
☑  外婆會趁寶寶睡覺時去洗澡，或我稍微顧一下（不說話）。
☑  三餐靠外送或冰箱裡的食物。
☑  寶寶吃常溫寶寶粥、米餅和水果。

●其他建議：
1.先準備好電解水、小林退熱貼、退燒藥水以備不時之需（之前打預防針醫生有開過不要
丟掉。目前退燒藥水藥局缺貨，藥師說有需要可以再去診所開。）

2.可準備八仙果或喉片、枇杷膏、蜂蜜檸檬、魚腥草茶包（中醫診所）、維他命c。喉嚨
痛可以吃優格，不吃冰炸辣。避開咖啡因。好好休息讓自己趕快好起來。

3.家中有孩子建議定期快篩，因為我是被無症狀者傳染。被傳染後照顧寶寶很不方便，而
且剩下的人會很辛苦。

4.很多家附近的診所都有視訊診療，可以直接打電話預約，診療後再請親友協助領藥。

以上希望幫助更多人。
如有表達不清楚的地方或疑問都可以跟我說，有想到什麼會再補充上來。
希望大家都健健康康。

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