※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2013-04-24 22:02:31
看板 Lifeismoney
作者 標題 Re: [省錢] 戒飲料
時間 Sun Apr 14 10:09:11 2013
我本來也是一天一杯珍奶
沒有珍珠我就不買，然後很鬱卒!!
完全的被制約住了!!
雖然心裡默默知道肚子長年來會脹氣是因為珍珠
但還是忍不住想要嚼嚼嚼的感覺
而且奇怪的是，我這幾年喝珍珠也沒有變胖?
所以就更肆無忌憚地喝
直到最近，我發現我因為長期脹氣、打嗝
導致我的喉嚨隨時處於微疼的狀態
我知道這絕對不是好現象
所以我決定別再跟自己身體過不去
前文好長，我介紹一下我的方法
很簡單，主要是正向思考的心態問題
要直接戒斷是不太可能的
除非像老煙槍看到急診室怎麼急救肺癌的人，或是摯愛的人重病才有可能
首先，我跟所有人宣告我要戒珍珠!
讓大家當我的糾察隊，我愛面子，不喜歡說出口的話沒做到
本來天天喝，兩天、四天、一周
當然也會有小失敗破功的時候
譬如種種理(ㄐㄧㄝˋ)由(ㄎㄡˇ)
"非不得已"要喝上一杯
譬如人家請客啦、譬如特地跟朋友出門逛街阿、譬如今天被罵或被稱讚阿
都沒關係唷，就喝吧
但會被嗆就是了，要想想自己有沒有本錢
一周內破功喝一杯，沒關係
相較之下你是隔了三四天才喝一杯，很厲害了!
接下來挑戰兩周喔，小挑戰，一樣你也可以設個一兩杯的例外獎勵杯
循序漸進，最後反而覺得飲料普通了
然後你就不會被制約住 "想喝就喝"
但不會像以前一樣發狂似的 "一定要喝"
所以我現在會喝，但不常
這樣才自由我覺得，人生苦短，不用一定限制自己不行做這個做那個
適量而為，隨時這才是自由健康的心態!
身體狀況呢，初期會比較容易肚子餓
我在想是因為珍珠長期發酵脹氣，脹著我的肚子
現在沒了那些脹氣，所以胃感受不到以前的飽滿感
而喉嚨呢我跟以前一樣隨時能打嗝，但不再疼了
同時我也開始運動，整個要走陽光美少女路線哈哈哈!!!
總之~大家一起加油!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.60.182
推 :本來一天一杯，現在一年一杯，哦耶~1F 04/14 10:47
推 :長期喝糖尿病風險就增加了，身體整個酸化，真的要戒2F 04/14 11:08
推 :^v^3F 04/14 12:02
推 :加油 這很厲害 跟戒煙一樣了XD4F 04/14 12:07
推 :很厲害很厲害!^^5F 04/14 12:22
推 :哈哈 妳好棒唷(拇指)~~~我是因為喝到胃食道逆流嚴重干擾6F 04/14 12:25
→ :生活 被醫師勒令不可以再碰甜飲料....等 結果拼命忍超過
→ :生活 被醫師勒令不可以再碰甜飲料....等 結果拼命忍超過
推 :我是一直算金額 整整算下來一個月也要花很多錢在飲料上8F 04/14 12:26
→ :2-3個禮拜後 就自然比較沒有想要喝~~慾望"自然"降下來了~9F 04/14 12:26
→ :就覺得太浪費錢了 就不會非喝不可的感覺10F 04/14 12:27
→ :好像有理論是習慣21天決定~我覺得原原PO可以撐一次~~加油11F 04/14 12:27
→ :$$也是~~少喝省很多~~(雖然我現在是省下來付藥錢= =+)
→ :$$也是~~少喝省很多~~(雖然我現在是省下來付藥錢= =+)
我也是堅信21天養成習慣這個理論!!
少喝好處多多，偶爾來一些甜飲甜食滋養心情也不錯
對了對了，蜂蜜水真的很好用唷~請買真蜂蜜~
雖然真蜂蜜很貴，但就長期目標--戒掉飲料這大坑來說
短期是值得花看看的
過了一兩個月，就不再需要蜂蜜水了~
我覺得類似尼古清的角色，慢慢戒掉體內長期處於高血糖狀態
檸檬水也超好喝~但蜂蜜水比較適合懶人用哈哈!!
※ 編輯: generous309 來自: 140.115.60.182 (04/14 12:37)
推 :我也是長年打嗝 5~6年了吧,大驚~這系列文也有好幾個打嗝的13F 04/14 23:59
→ :而且我幾乎每天一杯珍奶約10年了
→ :而且去高醫做檢查/照胃鏡之類都正常 看來兇手是飲料
→ :但真的好難戒,這系列文的心得都會好好參考的
→ :有時打嗝到半夜無法睡 躺著胃酸湧上來就快吐了
→ :超級痛苦 有時這樣坐著到天亮累極才有辦法入睡
→ :生理期也都不正常 可能因為每天喝冰的就幾個月才來一次
→ :之前醫生還說有胃食道逆流的症狀..真的身體快爛掉了
→ :而且我幾乎每天一杯珍奶約10年了
→ :而且去高醫做檢查/照胃鏡之類都正常 看來兇手是飲料
→ :但真的好難戒,這系列文的心得都會好好參考的
→ :有時打嗝到半夜無法睡 躺著胃酸湧上來就快吐了
→ :超級痛苦 有時這樣坐著到天亮累極才有辦法入睡
→ :生理期也都不正常 可能因為每天喝冰的就幾個月才來一次
→ :之前醫生還說有胃食道逆流的症狀..真的身體快爛掉了
推 :樓上和原PO的症狀應該就是胃食道逆流無誤啊～因為我也是這樣21F 04/15 12:26
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