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看板 Lifeismoney
作者 標題 [討論] 全家 全聯 簡單料理 5天500元
時間 Fri Dec 26 18:39:09 2025
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發文需要有省錢點，請先提供自身省錢方式、心得，不能只是單純發問。
剛剛看到前篇2天200元
分享自身省錢方式
本週減肥兼省錢套餐
100元地瓜 3斤 （農會）
27元高麗菜 一顆（大全聯）
55元雞蛋 一盒
E-coupon
麵或湯 33/25元一份
吐司 27元 半包
無糖豆漿 18元 一瓶
林鳳營936ml 65元 一瓶
早餐 白煮蛋+吐司+無糖豆漿=6+4+18=28
午餐 椒麻麵+水煮高麗菜=33+5=40
晚餐 香菇雞湯+水煮高麗菜+白飯=25+5+2=32
吐司跟地瓜會交換吃
地瓜50克加水微波 大約也是4元
牛奶225ml跟豆漿375ml可交換喝
https://files.catbox.moe/gphq5g.png
![[圖]](https://files.catbox.moe/gphq5g.png)
![[圖]](https://files.catbox.moe/1j6cf2.png)
![[圖]](https://files.catbox.moe/btiumf.png)
上次去菜市場買地瓜葉 菠菜 空心菜 100元
吃了一週
最近菜價真的是便宜
推薦大家買菜自己燙
不會調味的我會配上超商商品一起吃
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.167.223 (臺灣)
※ 作者: cindywu50 2025-12-26 18:39:09
※ 文章代碼(AID): #1fJcNJ-m (Lifeismoney)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lifeismoney/M.1766745555.A.FB0.html
→ : 真心酸1F 27.240.249.192 台灣 12/26 19:00
→ : 高麗菜6元/斤 3大顆50 台中火車站旁早市2F 49.215.223.136 台灣 12/26 19:02
→ : 蔥也便宜 又到了吃高麗菜跟蔥的時機了
→ : 蔥也便宜 又到了吃高麗菜跟蔥的時機了
→ : https://www.twitch.tv/lcesky 一天免994F 36.239.5.119 台灣 12/26 19:03
→ : 早餐吃吐司或8$漢堡麵包甚至吐司過期照吃.
→ : 晚餐只吃小雞排便當70$,消夜甚麼粥1X$樣子
→ : 早餐吃吐司或8$漢堡麵包甚至吐司過期照吃.
→ : 晚餐只吃小雞排便當70$,消夜甚麼粥1X$樣子
推 : 全聯有整條吐司 更便宜7F 61.228.110.15 台灣 12/26 19:05
→ : 三餐都喝水,活到47歲...8F 36.239.5.119 台灣 12/26 19:05
推 : 就算是女生這樣吃 也要補充一點維生素9F 27.240.186.196 台灣 12/26 19:06
→ : 鈣質攝取也嚴重不足
→ : 鈣質攝取也嚴重不足
→ : 青椒10/斤 蕃茄25/斤(還沒到很便宜)11F 49.215.223.136 台灣 12/26 19:07
→ : 吃點小番茄或芭樂 豆漿牛奶輪著喝12F 27.240.186.196 台灣 12/26 19:08
推 : 補個牛乳吧 紐西蘭保久乳網購便宜13F 111.243.149.90 台灣 12/26 19:11
推 : 或是高煮麗菜加點小魚乾 補點蛋白質跟鈣14F 27.240.186.196 台灣 12/26 19:14
※ 編輯: cindywu50 (49.216.167.223 臺灣), 12/26/2025 19:23:40→ : 高麗菜一顆10元15F 61.224.124.22 台灣 12/26 19:27
→ : 要便宜就吃鈣鎂鋅片不就好了 攝取16F 114.26.199.131 台灣 12/26 19:34
→ : 更好
→ : 蛋白質看菜單 除非大基數 不然也有一倍
→ : 體重了 還可以
→ : 更好
→ : 蛋白質看菜單 除非大基數 不然也有一倍
→ : 體重了 還可以
推 : 這是省錢版 不是家政版 不要鬧了 = =20F 49.215.239.120 台灣 12/26 20:07
推 : 早餐 燕麥+水煮蛋+奶粉+黑芝麻粉+香蕉 521F 180.176.71.234 台灣 12/26 20:19
→ : +5+10+5+5=30 我是這樣吃，這樣鈣質.蛋
→ : 白質會比較夠
→ : +5+10+5+5=30 我是這樣吃，這樣鈣質.蛋
→ : 白質會比較夠
→ : 有烹飪板，這篇應該是要發那邊，我覺得24F 36.236.40.147 台灣 12/26 20:20
→ : 是沒有省錢的點。
→ : 是沒有省錢的點。
推 : 真省錢26F 114.25.192.84 台灣 12/26 20:31
推 : 其實這個才是真省錢而不只是料理，看看他板27F 101.10.247.102 台灣 12/26 20:39
→ : 一天到晚有人在吵自煮比外食貴的（或說根本
→ : 沒有省），有些基礎觀念建立起來例如自煮會
→ : 弄絕對省，比那些賺個1、3塊的，有用多了
→ : 一天到晚有人在吵自煮比外食貴的（或說根本
→ : 沒有省），有些基礎觀念建立起來例如自煮會
→ : 弄絕對省，比那些賺個1、3塊的，有用多了
推 : 最近發現全家有冷凍菠菜跟花椰菜 吃起來31F 123.241.51.193 台灣 12/26 20:54
→ : 還行
→ : 還行
→ : 吐司不省錢的 燕麥500g/$32-$4933F 59.115.181.72 台灣 12/26 21:00
推 : 現在菜價便宜 隨便炒炒都好吃34F 101.10.4.26 台灣 12/26 21:06
推 : 首先這菜單是女生的份量35F 27.240.186.196 台灣 12/26 21:07
→ : 男生要吃足量 價格就跟著上去了
→ : 一個人自煮還是喜歡一次煮多天裝保鮮盒
→ : 如果都買全聯 那是真的貴...
→ : 最懶人煮法是鴨肉粉絲一包+雞里肌肉一盒
→ : 蛋兩顆 冷凍花椰菜丟幾顆 再吃點冷凍藍莓
→ : 配優格或牛奶 完全不用切洗菜 一鍋搞定
→ : 奢侈一點就加一盒玉米筍或一包香菇
→ : 只是真的就300+/天 要省就只能去市場買
→ : 不然是真的沒有吃麥當勞+大豆蛋白省
→ : 男生要吃足量 價格就跟著上去了
→ : 一個人自煮還是喜歡一次煮多天裝保鮮盒
→ : 如果都買全聯 那是真的貴...
→ : 最懶人煮法是鴨肉粉絲一包+雞里肌肉一盒
→ : 蛋兩顆 冷凍花椰菜丟幾顆 再吃點冷凍藍莓
→ : 配優格或牛奶 完全不用切洗菜 一鍋搞定
→ : 奢侈一點就加一盒玉米筍或一包香菇
→ : 只是真的就300+/天 要省就只能去市場買
→ : 不然是真的沒有吃麥當勞+大豆蛋白省
→ : 台灣人只要便宜，什麼事情可以不計45F 114.24.208.155 台灣 12/26 21:37
→ : 較，推文一覽無餘
→ : 較，推文一覽無餘
推 : 感覺很可以欸 雞湯那個真的有肉嗎47F 49.216.222.141 台灣 12/26 22:55
→ : 話說地瓜微波加水會熟嗎
→ : 話說地瓜微波加水會熟嗎
推 : 我只知道電鍋蒸地瓜會熟49F 125.231.209.246 台灣 12/26 23:36
推 : @jay228 請問鴨肉粉絲一包 是買味丹的嗎50F 111.242.207.228 台灣 12/27 00:03
→ : @jay228 還是其他品牌的呢
→ : @jay228 還是其他品牌的呢
推 : 蔥超級大把才40，菜市場的話52F 27.51.32.169 台灣 12/27 00:17
推 : 全聯 買菜 省錢…?53F 1.162.118.181 台灣 12/27 00:33
推 : 省要去市場買但上班很累，而且不太會54F 61.58.186.132 台灣 12/27 00:52
→ : 煮用超商食品調味剛好，全部都從0洗鍋
→ : 清潔很累，煮出來還沒超商好吃花太長
→ : 時間也會堅持不住
→ : 煮用超商食品調味剛好，全部都從0洗鍋
→ : 清潔很累，煮出來還沒超商好吃花太長
→ : 時間也會堅持不住
→ : 有個小撇步 我除了加鹽 不會調味就煮熟58F 49.215.223.136 台灣 12/27 01:06
→ : 關火前加鮮味抄手攪勻會好吃一些 煮湯煮
→ : 麵也是（蝦皮便宜時大約120~130元/500g)
→ : （但我不保證常吃會怎樣）
→ : 關火前加鮮味抄手攪勻會好吃一些 煮湯煮
→ : 麵也是（蝦皮便宜時大約120~130元/500g)
→ : （但我不保證常吃會怎樣）
→ : 可以理解去賣場買菜 畢竟不管是早市62F 114.26.199.131 台灣 12/27 01:41
→ : 還是黃昏市場的時間 一般上班族都無法
→ : 一次買大量又容易壞
→ : 還是黃昏市場的時間 一般上班族都無法
→ : 一次買大量又容易壞
推 : 我都等乞丐時光65F 114.37.84.26 台灣 12/27 02:01
推 : 台灣成人每2人就有1人過重或肥胖66F 101.10.247.102 台灣 12/27 04:03
→ : https://reurl.cc/xKobae
→ : 其實多數人不清楚自己過胖，健康+省錢可以
→ : 一起進行，不要把會過胖的飲食習慣當成正常
→ : 其實市場買菜也要會選，不然在台北直接到市
→ : 場就買不挑選的話，還未必都比全聯便宜多少
推 : 這篇確實沒有到多省，例如無糖豆漿 18元，
→ : 這個除非家裡連冰箱都沒有，不然直接買大罐
→ : 裝冬天放冰箱絕對可放4天以上18*4=72，2L無
→ : 糖豆漿隨便都能買到70內的
→ : https://reurl.cc/xKobae
→ : 其實多數人不清楚自己過胖，健康+省錢可以
→ : 一起進行，不要把會過胖的飲食習慣當成正常
→ : 其實市場買菜也要會選，不然在台北直接到市
→ : 場就買不挑選的話，還未必都比全聯便宜多少
推 : 這篇確實沒有到多省，例如無糖豆漿 18元，
→ : 這個除非家裡連冰箱都沒有，不然直接買大罐
→ : 裝冬天放冰箱絕對可放4天以上18*4=72，2L無
→ : 糖豆漿隨便都能買到70內的
台灣成人逾半數過重 肥胖醫學會擬推半公費防治模式 | 生活 | 中央社 CNA 台灣成人每2人就有1人、學童則是每3人有1人過重或肥胖，台灣儼然從寶島變肥島，肥胖醫學會研擬攜手地方政府，參考菸防模式，改良現行全自費藥物治療，推出半公費防治。 ...
推 : 對啊 味味A的 全聯只有這個熱量低一點 主76F 27.240.186.196 台灣 12/27 05:13
→ : 要是不用調味
推 : 地瓜其實很多冷凍烤好五公斤裝的也很便宜
→ : 微波一下就能吃
推 : 只是地瓜跟吐司 對男生其實都不夠有飽足
→ : 感 自己煮冷凍白飯跟雞肉配菜 吃兩餐168
→ : 比較省時間 也能比較有吃飽的感覺
→ : 要是不用調味
推 : 地瓜其實很多冷凍烤好五公斤裝的也很便宜
→ : 微波一下就能吃
推 : 只是地瓜跟吐司 對男生其實都不夠有飽足
→ : 感 自己煮冷凍白飯跟雞肉配菜 吃兩餐168
→ : 比較省時間 也能比較有吃飽的感覺
→ : 要減肥怎麼會吃吐司跟麵83F 220.133.182.141 台灣 12/27 06:31
→ : 保久乳一公升55內
→ : 保久乳一公升55內
→ : 會去全家,全聯買食材的人,基本上已經完85F 101.10.236.228 台灣 12/27 07:53
→ : 全不懂省錢了
→ : 通常會這麼作的人,要不是財富自由,就是
→ : 缺乏採買常識
→ : 全不懂省錢了
→ : 通常會這麼作的人,要不是財富自由,就是
→ : 缺乏採買常識
推 : 全聯去掉89F 42.79.231.18 台灣 12/27 09:46
噓 : 真的 豆漿根本不用每天買90F 123.193.209.67 台灣 12/27 10:14
→ : 而且省錢版發這種
→ : 而且省錢版發這種
推 : 豆漿鮮奶要喝到鈣夠要喝超多 買鈣片實在92F 122.116.86.152 台灣 12/27 10:33
推 : 其實有些綜合維他命就有15%左右的鈣了93F 27.240.186.196 台灣 12/27 10:59
→ : 剩下靠食物補充 省下鈣片的錢
→ : 剩下靠食物補充 省下鈣片的錢
推 : 正常飲食配上足量運動鈣就夠了 不用特別補95F 123.252.76.48 台灣 12/27 11:05
→ : 這年頭還有人在幻想正常飲食加運動0.096F 27.240.186.196 台灣 12/27 11:11
→ : 你問AI 它也會說單靠飲食很難補足足量
→ : 買菜煮飯吃飯洗碗運動曬太陽 都不用工作?
→ : 你問AI 它也會說單靠飲食很難補足足量
→ : 買菜煮飯吃飯洗碗運動曬太陽 都不用工作?
推 : 地瓜3斤100好貴，南瓜可以買好幾顆了99F 114.136.6.192 台灣 12/27 11:22
推 : 你多買一包葉菜吧100F 118.232.21.90 台灣 12/27 12:21
推 : 省錢給推101F 27.53.178.64 台灣 12/27 14:33
推 : 因為又不是跟你一樣是底層勞工 工作時102F 61.223.215.8 台灣 12/27 16:41
→ : 間又ㄅ長
→ : 間又ㄅ長
推 : 繼續抵制某聯104F 223.136.105.217 台灣 12/27 18:26
推 : 早餐20元=水煮蛋x2+家樂福品牌冷凍包子105F 101.8.232.160 台灣 12/27 20:23
→ : 或特價奇美包(肉包 高麗菜 芝麻 芋泥 奶皇)
→ : x1 吃好一點+10元=買2公升無糖豆漿分7天
→ : 午餐60元=全聯雞排或十三香便當 或
→ : 40元=全家8000點+1元兌換
→ : 晚餐20元=阿福品牌水餃20個或手工捏花水餃
→ : 10個 健康點=燙高麗菜或大罐鯖魚罐頭+白飯
→ : 或特價奇美包(肉包 高麗菜 芝麻 芋泥 奶皇)
→ : x1 吃好一點+10元=買2公升無糖豆漿分7天
→ : 午餐60元=全聯雞排或十三香便當 或
→ : 40元=全家8000點+1元兌換
→ : 晚餐20元=阿福品牌水餃20個或手工捏花水餃
→ : 10個 健康點=燙高麗菜或大罐鯖魚罐頭+白飯
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