※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2021-05-21 18:32:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 Re: [心得] 自製啞鈴分享
時間 Thu May 20 20:03:58 2021
看到這個就想到住家裡附近的外勞
幾年前趁選舉完去幹了旗竿跟底座
直接在底座裡面灌水泥配重當槓片
然後把園藝用的水泥圓柱中間挖洞用鐵棒做成啞鈴
這樣他們就拿來練了，直到最近他們又收了一組二手槓鈴組才換掉，真的蠻佩服的
整個成本可能不超過500塊
https://i.imgur.com/61xtlQX.jpg
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/61xtlQXh.jpg)
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推 : 這個才是正常自製的樣子1F 05/20 20:18
推 : 那啞鈴那麼長怎麼練啦XDDD2F 05/20 20:34
推 : 強!3F 05/20 20:42
推 : 太強4F 05/20 20:51
推 : 錘式彎矩先打自己下巴5F 05/20 20:56
推 : 這樣講起來 東南亞是有健身風氣的?6F 05/20 20:58
推 : 我認識的幾個越南員工他們也會這樣做欸7F 05/20 21:05
推 : 一些YT上有看過8F 05/20 23:06
→ : 旗桿座是好物
→ : 旗桿座是好物
推 : 在屏東當兵時，在健身房碰到一堆外勞10F 05/20 23:27
→ : 結果外勞一直對我講他們的母語.....幹
→ : 結果外勞一直對我講他們的母語.....幹
推 : YT上面很多 根本什麼機械器材都能DIY搞出來 XD12F 05/20 23:46
推 : 神13F 05/20 23:48
推 : 好讚14F 05/21 00:31
推 : 台灣哪裡的移工比較壯？看過的都很瘦小...15F 05/21 01:45
推 : 我在彰化火車站那個統聯樓上的健身房看過大隻佬很壯的16F 05/21 02:30
→ : ...真不知道怎麼練的
→ : ...真不知道怎麼練的
推 : 猛18F 05/21 06:59
推 : 觀音的越南移工很多手三頭超巨19F 05/21 07:25
推 : 我們家這邊連最巨的就是外勞啊，看到會害羞的那種20F 05/21 09:46
→ : 我想像的自製就是這個樣子21F 05/21 11:03
推 : 我以前待的工廠外勞也是這樣做,差別是他們拿工廠邊角料22F 05/21 11:22
推 : 小時候看過這種土炮器材，原來是啞鈴（解開小時候的23F 05/21 13:54
→ : 疑惑）
→ : 疑惑）
推 : 這自製還比較實際25F 05/21 17:44
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