※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2026-09-18 10:33:03
看板 MuscleBeach
作者 標題 [問題] 為什麼蔣萬安的訓練痕跡那麼明顯
時間 Thu Sep 17 17:27:04 2026
看很多蔣萬安去健身房的影片
他的動作不標準
重量也不大
但為什麼他的胸肩跟手臂訓練痕跡都很明顯
尤其是前臂
前臂我覺得超難練大的
但他的就很粗，又大小肌群都很清楚
難道這就是天賦嗎！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.9.20 (臺灣)
※ 作者: godgan 2026-09-17 17:27:04
※ 文章代碼(AID): #1ggx9ikk (MuscleBeach)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1789637228.A.BAE.html
推 : 前臂骨架影響很大，不過他應該是體脂低有在控制飲食0.0..1F 09/17 17:59
→ : 前臂我是覺得很好練啊，多練引體向上就好
→ : 前臂最怕的是過度訓練，上肢鍛鍊都會練到
→ : 前臂我是覺得很好練啊，多練引體向上就好
→ : 前臂最怕的是過度訓練，上肢鍛鍊都會練到
→ : 天生白肌比例有絕對影響.4F 09/17 18:42
→ : 其次少數人的肌肉生長抑制激素分泌的比較少.
→ : 其次少數人的肌肉生長抑制激素分泌的比較少.
→ : 本來就有在運動吧 而且前臂感覺很吃基因6F 09/17 18:48
推 : 因為他矮，練起來事半功倍7F 09/17 19:08
→ : 會不會其實是你太弱8F 09/17 19:13
→ : 雞纖維多9F 09/17 19:15
→ : 會不會不標準的是你10F 09/17 19:24
→ : 跟超人一樣，身上有全氪星人的基因~11F 09/17 19:31
推 : 因為矮12F 09/17 19:39
推 : 蔣好像不到17013F 09/17 20:17
推 : 矮啊他平常穿增高才170初14F 09/17 20:23
推 : 體脂低15F 09/17 20:30
推 : 哪裡明顯…..16F 09/17 20:32
推 : 先不論蔣 有些人邊睡覺邊聽課也100分 有人唸7遍80分17F 09/17 20:43
→ : 有些人肌肉或許真的少少的組數跟刺激就很足夠生長
→ : 有些人肌肉或許真的少少的組數跟刺激就很足夠生長
推 : 果然短小精幹，生三胎~19F 09/17 20:46
推 : 其實他應該就基因優勢+身材比例，可以去翻他2016剛20F 09/17 20:50
→ : 出來選立委的照片，又瘦又小隻
→ : 出來選立委的照片，又瘦又小隻
推 : 看他對兒子比身高那段，我以為他很高耶XD22F 09/17 20:59
→ : 原來只有170左右？
→ : 原來只有170左右？
推 : 他自己自稱176，但後來被發現那是有用增高墊的身高24F 09/17 21:10
→ : ，實際應該170上下
→ : ，實際應該170上下
→ : 整天拿公文練出來的 (X26F 09/17 22:14
推 : 比例問題吧27F 09/17 23:04
推 : 但是沒辦法當兵28F 09/17 23:11
推 : 前臂真的很吃骨架跟基因，跟小腿肚一樣29F 09/17 23:26
→ : 這肉量可以比212了30F 09/17 23:49
![[圖]](https://i4.disp.cc/t/q/i.verb.tw_4xFOnwOk.jpg)
噓 : 他的如果明顯 那對比是你自己嗎 這樣不要管他了 先研究34F 09/18 08:35
→ : 自己是不是要調整比較好
→ : 自己是不是要調整比較好
推 : 前臂要大就得特化訓練,從小喜愛吊單槓就會差很多36F 09/18 08:45
推 : 吳那個前臂是要有那個基因才練得出來嗎？37F 09/18 10:08
推 : 吳的手腕蠻粗的，骨架優勢不少38F 09/18 10:23
推 : 健身房看過吳幾次 吳那個骨架真不錯39F 09/18 10:25
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