※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2018-09-07 09:34:00
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 一天一百自己煮 可以吃的飽又健康嗎?
時間 Thu Sep 6 08:39:56 2018
一天一百元 一個月三千的食材費
如果都自己煮 可以吃的飽又吃的健康嗎?
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噓 : 馬上餓死1F 175.97.51.236 台灣 09/06 08:40
推 : 一個禮拜餐錢先買材料2F 49.217.191.56 台灣 09/06 08:40
推 : 看採購條件和人數而定3F 118.167.14.127 台灣 09/06 08:40
推 : 自己煮就不只100吧4F 114.136.209.207 台灣 09/06 08:40
推 : 自己煮還蠻貴的。。5F 42.72.160.123 台灣 09/06 08:41
推 : 1個月3000 你會餓死6F 220.133.115.236 台灣 09/06 08:41
推 : 自己煮沒比較便宜 又麻煩7F 114.136.60.64 台灣 09/06 08:41
推 : 一天一百的話 你就一天ㄘ一餐吧8F 49.217.191.56 台灣 09/06 08:42
→ : 可以啊 水電瓦斯不算喔 單純食材9F 36.226.159.14 台灣 09/06 08:43
對 三千是單純食材→ : 不划算 且你得能忍受餐餐都吃一樣的東西10F 1.161.224.117 台灣 09/06 08:43
推 : 可以，不計勞心勞力的減壽因素的話11F 203.222.12.195 台灣 09/06 08:43
噓 : 一天自己煮一餐 其他餐去朋友家吃12F 175.97.51.236 台灣 09/06 08:43
推 : 三千...肉錢就不夠了...13F 114.136.191.13 台灣 09/06 08:43
推 : 一天100很難14F 223.140.63.254 台灣 09/06 08:43
→ : 簡單!去海邊抓魚收市場爛菜!剩下買米15F 36.231.159.159 台灣 09/06 08:44
→ : 自己煮一餐我抓6016F 223.140.63.254 台灣 09/06 08:44
→ : 這樣你會高興嗎?17F 36.231.159.159 台灣 09/06 08:44
推 : 這樣要煮一鍋滷肉或肉燥才撐得久18F 59.124.84.31 台灣 09/06 08:45
※ 編輯: johnny9667 (59.127.42.193), 09/06/2018 08:45:59→ : 而且量也要分配好，不能某一天多吃19F 59.124.84.31 台灣 09/06 08:46
推 : 只吃固定東西，100元買包子 應該可以很飽20F 203.222.12.195 台灣 09/06 08:47
推 : 看地區吧。都會區買菜確實成本比較高21F 1.161.161.93 台灣 09/06 08:47
→ : 100元可買6到8顆包子22F 203.222.12.195 台灣 09/06 08:47
推 : 一個月3000，濱口才有可能吧23F 180.177.36.129 台灣 09/06 08:48
→ : 只吃包子很快就變成肥宅死掉了
→ : 只吃包子很快就變成肥宅死掉了
→ : 想像有人每天都吃100元包子 太好笑XD25F 59.127.42.193 台灣 09/06 08:48
推 : 一天一百煮三餐有點難度 但是預算提高到一26F 27.246.235.215 台灣 09/06 08:48
→ : 天200就還可以 自己煮不見得比外面便宜
→ : 天200就還可以 自己煮不見得比外面便宜
→ : 太花時間且省不到幾毛錢 菜色花樣又少28F 1.161.224.117 台灣 09/06 08:49
推 : 三餐菜色都一樣29F 39.8.196.163 台灣 09/06 08:49
→ : 你算瓦斯費水費了嗎 絕對超過30F 180.217.244.20 台灣 09/06 08:50
推 : 以攝取的營養量來看 自己煮絕對比較便31F 180.204.48.169 台灣 09/06 08:50
→ : 一個人自己煮不會省錢 只是可以健康32F 114.32.2.103 台灣 09/06 08:50
→ : 宜 只要你有時間33F 180.204.48.169 台灣 09/06 08:50
→ : 要吃健康一定是自己煮 但省不到錢34F 180.217.244.20 台灣 09/06 08:51
→ : 除非真的隨便吃，不然自己煮反而貴35F 49.217.255.62 台灣 09/06 08:51
噓 : 不可能，絕對比外食還慘，經驗談36F 59.102.144.157 台灣 09/06 08:51
推 : 自己煮比較營養..三人以上比較划算37F 27.247.10.227 台灣 09/06 08:52
→ : 以包子舉例是100元自煮cp值還比不上肉包子38F 203.222.12.195 台灣 09/06 08:52
推 : 很多人說吃外面比較便宜 顯然根本沒在39F 180.204.48.169 台灣 09/06 08:53
→ : 乎過自己吃進肚子裡的是什麼
→ : 乎過自己吃進肚子裡的是什麼
推 : 先買魚叉跟潛水鏡蛙鞋41F 114.46.105.21 台灣 09/06 08:55
→ : 100元自買或自種的東西 也不一定乾淨42F 203.222.12.195 台灣 09/06 08:55
→ : 可以去挑戰黃金傳說43F 111.82.8.167 台灣 09/06 08:55
→ : 一個月三千可以，一天一天一百不太44F 101.13.246.63 台灣 09/06 08:59
→ : 可行
→ : 可行
推 : 不吃肉 不吃貴的蔬菜 可以46F 111.83.62.139 台灣 09/06 09:00
推 : 主食吃麥片，其他隨便是可以47F 42.76.38.4 台灣 09/06 09:01
推 : 可以吧 豆芽菜大餐48F 220.132.137.18 台灣 09/06 09:01
→ : 我覺得不行49F 1.34.56.231 台灣 09/06 09:02
推 : 沒去過菜市場?50F 223.138.127.6 台灣 09/06 09:02
推 : 兩大兩小一個禮拜菜錢一千，只有晚餐51F 59.120.32.115 台灣 09/06 09:03
推 : 200比較合理52F 42.3.49.113 香港 09/06 09:04
→ : 吃不完，當隔天便當， 基本上就兩樣菜53F 59.120.32.115 台灣 09/06 09:05
推 : 可以 不過要花點時間54F 110.26.64.159 台灣 09/06 09:05
推 : 可以,但是蔬菜要買當季的比較便宜55F 118.166.113.22 台灣 09/06 09:05
推 : 台灣自己煮省不了多少別做夢吧56F 36.229.130.66 台灣 09/06 09:06
→ : 你怎麼跟大量批貨惡廠商比價格
→ : 你怎麼跟大量批貨惡廠商比價格
噓 : 煮泡麵也可以說是自己煮 沒魚沒菜肉算了58F 220.142.64.19 台灣 09/06 09:07
推 : 是可以 可以吃得很健康 價錢大出優先59F 61.216.75.230 台灣 09/06 09:09
→ : 傳統市場>>>>>超市60F 118.233.14.5 台灣 09/06 09:12
推 : 一天一百很難喔61F 61.227.169.120 台灣 09/06 09:13
→ : 煮最麻煩的就是同樣的東西要吃好幾天 會膩62F 172.56.42.204 美國 09/06 09:14
推 : 人愈多cp值愈高 一人時間和材料不如外食63F 60.251.154.115 台灣 09/06 09:16
噓 : 還以為又是某個來台灣的日本臭魯蛇you64F 114.45.201.223 台灣 09/06 09:18
→ : tuber想的白癡企劃
→ : tuber想的白癡企劃
→ : 買便當已經是單身族在時間成本，營養均衡66F 42.75.156.115 台灣 09/06 09:19
→ : 和價錢的極限了
→ : 和價錢的極限了
推 : 早餐自製蛋餅 中 炒飯/麵 晚 丼飯68F 123.194.177.128 台灣 09/06 09:21
推 : 一次煮三天份 攤下來比較省69F 111.71.4.102 台灣 09/06 09:21
推 : 可以啊，會吃膩就是了，因為便宜的就那70F 27.246.11.6 台灣 09/06 09:21
→ : 三餐的料(肉/蔬菜)都共用 100元打死71F 123.194.177.128 台灣 09/06 09:21
→ : 幾樣而已72F 27.246.11.6 台灣 09/06 09:21
→ : 只是這樣做 很吃時間73F 123.194.177.128 台灣 09/06 09:22
推 : 可以，只是沒外面好吃，要花時間煮又要74F 111.83.245.110 台灣 09/06 09:22
→ : 善後，還要想菜色
→ : 善後，還要想菜色
推 : 單純食材可以，不過採買跟烹調另計76F 73.181.157.194 美國 09/06 09:25
推 : 要每天煮才會省 偶爾才煮反而貴77F 220.135.142.160 台灣 09/06 09:25
推 : 我天天煮超省錢 煮開水78F 125.227.152.74 台灣 09/06 09:25
→ : 看住哪裡台北100滿吃緊的79F 36.237.18.142 台灣 09/06 09:27
推 : 一週菜錢至少要一千吧80F 101.14.129.242 台灣 09/06 09:27
→ : 可以81F 60.250.234.207 台灣 09/06 09:30
→ : 但是每天的時間成本要多一小時 (買/煮/洗)
→ : 但是每天的時間成本要多一小時 (買/煮/洗)
推 : 可以83F 39.8.203.214 台灣 09/06 09:35
推 : 一個人不划算又容易膩 2.3個人以上才能省84F 114.32.23.80 台灣 09/06 09:35
推 : 可以 只是時間要夠85F 180.217.234.72 台灣 09/06 09:35
推 : 三色豆86F 180.204.242.163 台灣 09/06 09:36
→ : 食材一餐不過30塊就很豐盛了87F 180.217.234.72 台灣 09/06 09:37
![[圖]](https://i.imgur.com/VeMpzoFh.png)
→ : 不可能一天只花10089F 108.5.129.133 美國 09/06 09:41
推 : 自己煮容易營養不良90F 61.223.142.85 台灣 09/06 09:42
推 : 至少20091F 118.161.29.68 台灣 09/06 09:44
推 : 可以，花時間找便宜食材92F 223.140.66.73 台灣 09/06 09:44
推 : 一人份難省。93F 210.71.217.252 台灣 09/06 09:47
推 : 我很好奇一天100自己煮你能吃到什麼94F 114.136.228.29 台灣 09/06 09:49
→ : 還要顧及營養 一天食物預算150較合理95F 210.71.217.252 台灣 09/06 09:50
→ : 然後餐餐都有4人份以上
→ : 鄉下家族大聚餐一個媳婦只備一樣菜
→ : 四五樣大盆菜餵飽20人 超省的
→ : 然後餐餐都有4人份以上
→ : 鄉下家族大聚餐一個媳婦只備一樣菜
→ : 四五樣大盆菜餵飽20人 超省的
推 : 可以 但很難吃99F 220.134.104.92 台灣 09/06 09:53
→ : 國軍表示：我一天都不用100的100F 113.196.154.3 台灣 09/06 09:54
推 : 一人份自己煮根本省不到什麼101F 114.136.43.237 台灣 09/06 09:55
推 : 煮什麼102F 101.13.228.186 台灣 09/06 09:58
→ : 沒辦法103F 114.44.17.218 台灣 09/06 10:00
→ : 自己有在獵山豬摘野菜就沒問題了104F 220.142.194.194 台灣 09/06 10:01
推 : 只要主菜不是肉 每天三顆蛋 可以啊105F 42.76.74.172 台灣 09/06 10:02
→ : 肉就用絞肉的形式混一些在例如麻婆豆
→ : 腐裡面 豆腐一塊10元吧
→ : 調味料 油 瓦斯 那些都是初期花費
→ : 會控制的人兩個月換一桶14公斤 現在
→ : 650吧 不會控制什麼都要開大火的...
→ : 肉就用絞肉的形式混一些在例如麻婆豆
→ : 腐裡面 豆腐一塊10元吧
→ : 調味料 油 瓦斯 那些都是初期花費
→ : 會控制的人兩個月換一桶14公斤 現在
→ : 650吧 不會控制什麼都要開大火的...
推 : 一個人一天一百，不可能111F 101.137.151.7 台灣 09/06 10:05
→ : 但是兩個人一天兩百，或著三個人一天
→ : 三百就有可能了
→ : 但是兩個人一天兩百，或著三個人一天
→ : 三百就有可能了
→ : 蛋4塊錢 每天三顆也才12114F 42.76.74.172 台灣 09/06 10:05
→ : 湯就買味噌來煮 超省 每天還能換口味
→ : 湯就買味噌來煮 超省 每天還能換口味
推 : 自己煮只有一個人其實還蠻貴的116F 42.77.220.179 台灣 09/06 10:07
→ : 菜最省的是地瓜葉 但是要找一下117F 42.76.74.172 台灣 09/06 10:11
→ : 太便宜有的人不賣
→ : 我這都是自己種啦 放著不管就發一堆
→ : 太便宜有的人不賣
→ : 我這都是自己種啦 放著不管就發一堆
→ : 150有機會，肉少吃點多吃便宜的菜120F 101.8.50.0 台灣 09/06 10:14
→ : 湯頭也可以買雞或豬骨小火熬 超便宜但121F 42.76.74.172 台灣 09/06 10:14
→ : 是麻煩花時間
→ : 是麻煩花時間
→ : 野菜很多，摘來吃啊！123F 1.200.193.248 台灣 09/06 10:15
推 : 早餐不吃 找散米或散蛋 青菜選豆芽菜124F 36.238.191.74 台灣 09/06 10:16
→ : 調味選醬油 但這樣吃應該很像在修行
→ : 調味選醬油 但這樣吃應該很像在修行
→ : 這樣到底能省多少？三人以上開伙才比126F 111.82.196.21 台灣 09/06 10:20
→ : 較划算吧
→ : 較划算吧
→ : 忘了還有早餐 反正就是冷凍吐司看要夾128F 42.76.74.172 台灣 09/06 10:21
→ : 點魚鬆混點什麼的微波一下 煎個蛋
→ : 罐裝咖啡粉泡杯牛奶 不到5元
→ : 點魚鬆混點什麼的微波一下 煎個蛋
→ : 罐裝咖啡粉泡杯牛奶 不到5元
→ lain2002 …
推 : 不算電費瓦斯費 我一個人100夠煮減肥2餐132F 118.170.32.253 台灣 09/06 10:32
→ : 前面三五百都在買柴米油鹽醬醋
→ : 前面三五百都在買柴米油鹽醬醋
推 : 你願意把自己搞得跟苦行僧一樣的話 可以134F 220.128.110.82 台灣 09/06 10:39
→ : 白飯 大把青菜 豆腐 蛋 一小塊肉
→ : 白飯 大把青菜 豆腐 蛋 一小塊肉
推 : 有點難，我自己煮晚餐食材都將近一百，不過136F 27.52.162.57 台灣 09/06 10:42
→ : 吃很飽又多樣
→ : 吃很飽又多樣
推 : 一次煮三天份，不要肉的話，不難啊？138F 118.168.236.182 台灣 09/06 10:52
推 : 可以啊，超市即期肉一盒不用50，剪碎分139F 59.115.203.219 台灣 09/06 10:54
→ : 五次吃，黃昏市場三把50的菜可以分兩三
→ : 天吃，蔥蒜薑各買10元也能很多變化，遇
→ : 到便宜可以久放的食材就多買一點，處理
→ : 起來冰著可以分N次用，懂得怎麼買菜處
→ : 理食材一個人三千一個月還太多
→ : 五次吃，黃昏市場三把50的菜可以分兩三
→ : 天吃，蔥蒜薑各買10元也能很多變化，遇
→ : 到便宜可以久放的食材就多買一點，處理
→ : 起來冰著可以分N次用，懂得怎麼買菜處
→ : 理食材一個人三千一個月還太多
→ : 人少自己煮很不划算145F 110.50.151.74 台灣 09/06 10:59
噓 : 你是不是沒買過菜146F 59.102.180.158 台灣 09/06 11:00
→ : 台灣食材真的不算便宜，去菜市場看看147F 122.148.44.60 澳大利亞 09/06 11:02
→ : 就知道
→ : 就知道
→ : 找個便宜的菜源先149F 59.120.149.129 台灣 09/06 11:22
推 : 一個人的話飽可以，健康要看你的定義150F 122.121.30.58 台灣 09/06 11:44
推 : 菜2大把40,蛋6顆20,米15,水果20=95151F 42.75.49.132 台灣 09/06 11:51
推 : 台灣23k外食比歐美日便宜多了152F 49.216.183.221 台灣 09/06 12:04
推 : 一次煮一大鍋炒米粉，該有的料都有約 9人153F 42.72.162.180 台灣 09/06 12:11
推 : 份 一份成本60
推 : 份 一份成本60
推 : 為了省成100元，不如把腦筋用在當職業廚師155F 203.222.12.195 台灣 09/06 12:15
→ : 賺得更多 現代社會分工太細了
→ : 賺得更多 現代社會分工太細了
推 : 一天一百可以，我煮五六年了157F 49.215.194.72 台灣 09/06 12:16
→ : 壞處大概是容易吃同樣的菜色
→ : 壞處大概是容易吃同樣的菜色
推 : 可以 但只能是一鍋咖哩或燉肉 每餐多加一159F 223.141.94.86 台灣 09/06 12:18
→ : 把青菜這樣 要餐餐新鮮就得少吃肉
→ : 把青菜這樣 要餐餐新鮮就得少吃肉
推 : 人數少的話自己煮比較貴161F 118.163.63.25 台灣 09/06 12:22
推 : 可以啊162F 180.204.129.72 台灣 09/06 12:25
→ : 自己煮泡麵，100應該勉強吃得飽163F 39.9.197.120 台灣 09/06 12:26
推 : 一週七百可以，一天一百分開買難164F 223.139.5.46 台灣 09/06 12:26
推 : 每天吃咖哩啊165F 49.218.34.166 台灣 09/06 12:27
推 : 素食的話鄉下可以，鄰居都會送菜（166F 101.15.112.87 台灣 09/06 12:46
→ : 當然你也要有所表示）只是蛋白質會
→ : 缺很大
→ : 當然你也要有所表示）只是蛋白質會
→ : 缺很大
推 : 不夠 至少也要300169F 223.136.181.31 台灣 09/06 12:48
→ : 我一個月的晚餐材料錢是6000170F 42.74.166.202 台灣 09/06 12:49
推 : 單純食材一天100絕對夠啦！171F 210.64.55.184 台灣 09/06 12:53
→ : 說不夠的到底是有沒有自己做過菜啊
→ : 說不夠的到底是有沒有自己做過菜啊
推 : 一個人份的話綽綽有餘，前提是要會懂得買173F 223.138.58.126 台灣 09/06 13:00
→ : 菜的訣竅和多樣的料理手法，購入量大便宜
→ : 的食材分裝處理。
→ : 菜的訣竅和多樣的料理手法，購入量大便宜
→ : 的食材分裝處理。
推 : 食材費絕對夠好嗎？高麗菜買一顆60青江176F 39.9.94.120 台灣 09/06 13:03
→ : 菜一袋全聯賣30 金針菇一包10元 雞胸肉
→ : 65元這樣買一次我可以吃四天 而且不會
→ : 餓
→ : 菜一袋全聯賣30 金針菇一包10元 雞胸肉
→ : 65元這樣買一次我可以吃四天 而且不會
→ : 餓
推 : 天天吃咖哩啊180F 118.160.79.182 台灣 09/06 13:16
推 : 全聯挑下午4點前去買打折肉可以省很多181F 223.141.94.86 台灣 09/06 13:20
推 : 睡到下午 然後晚上滷味點一百王子麵182F 116.241.151.192 台灣 09/06 13:23
推 : 認真回 有菜市場+不怕吃膩 真的可以183F 114.136.48.166 台灣 09/06 13:24
推 : 先問自己沒肉吃受的了嗎184F 180.204.131.110 台灣 09/06 13:24
推 : 食材費夠 只要不要買太多肉185F 220.141.69.171 台灣 09/06 13:25
→ : 可是這三千應該要包含瓦斯費
→ : 還有水電
→ : 可是這三千應該要包含瓦斯費
→ : 還有水電
推 : 100還是太勉強了一點188F 42.72.254.19 台灣 09/06 13:26
推 : 完全不吃肉應該可以試試看189F 175.182.75.24 台灣 09/06 13:27
→ : 你可以試試 每個人的耐受度不一樣190F 64.64.108.56 意大利 09/06 13:40
推 : 很多人都忽略了食量的差別，有的人吃很少191F 114.43.180.182 台灣 09/06 13:47
→ : 相比會吃的人要吃兩倍或三倍的量才會飽
推 : 我一看65雞胸肉可以吃四天就知道食量差異
→ : 相比會吃的人要吃兩倍或三倍的量才會飽
推 : 我一看65雞胸肉可以吃四天就知道食量差異
→ : 一個人不好煮 買便宜大量怕壞掉194F 111.83.102.252 台灣 09/06 13:52
→ : 那個給我吃一天都嫌少了，分四天我會餓死195F 114.43.180.182 台灣 09/06 13:52
→ : 一個月4000吧 3000只能吃素196F 36.227.59.238 台灣 09/06 13:55
推 : 你應該沒逛過市場齁...197F 59.120.3.166 台灣 09/06 13:57
推 : 人生也才頂多100年 那麼折磨自己幹嘛198F 211.23.54.28 台灣 09/06 14:02
→ : 一個月3000 我是不太相信你能煮多好吃
→ : 一個月3000 我是不太相信你能煮多好吃
推 : 4個以上比較好煮 省錢200F 180.217.235.141 台灣 09/06 14:37
推 : 自己煮一餐光食材就100了201F 223.140.113.19 台灣 09/06 14:44
推 : 做的到但就要一次煮一堆分好幾餐吃202F 59.127.72.177 台灣 09/06 15:03
→ : 像咖哩這類的，每天吃一樣，只維持不餓
→ : 像咖哩這類的，每天吃一樣，只維持不餓
→ : 3000元的吐司/包子 可以204F 59.120.127.241 台灣 09/06 15:05
推 : 100很多了 70就夠205F 36.227.42.49 台灣 09/06 16:19
推 : 米15 五穀10 豆8 肉20 蛋5 奶2 菜4 = 64
推 : 米15 五穀10 豆8 肉20 蛋5 奶2 菜4 = 64
推 : 一個人的話 有點硬 菜色會很少207F 61.230.123.202 台灣 09/06 16:36
→ : 國軍一天才86塊 菜色很多樣
→ : 國軍一天才86塊 菜色很多樣
推 : 3000/月很勉強，一天中某餐要隨便吃209F 59.125.96.125 台灣 09/06 16:53
推 : 絕對可以，我三餐自煮加水果還能偶爾買210F 114.40.165.16 台灣 09/06 17:10
→ : 些零食解嘴饞，每個月三千塊有找
→ : 不要看那些每天外食的瞎扯
→ : 些零食解嘴饞，每個月三千塊有找
→ : 不要看那些每天外食的瞎扯
推 : 有人可能會煮啦，不懂怎麼買的才是重點213F 59.115.203.219 台灣 09/06 17:22
→ : ，黃昏市場收攤價都會便宜一點，也比較
→ : 好殺價，懂得買的話，肉也不會貴到哪去
→ : ，黃昏市場收攤價都會便宜一點，也比較
→ : 好殺價，懂得買的話，肉也不會貴到哪去
推 : 台南兵仔市，台中建國買，有機會216F 36.239.147.37 台灣 09/06 17:39
→ : 6個蛋才20多，即期水果也不貴，絕對可
→ : 行
→ : 6個蛋才20多，即期水果也不貴，絕對可
→ : 行
推 : 一個人很難，餐餐都吃電鍋蒸菜很噁219F 101.137.147.208 台灣 09/06 17:53
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3樓 時間: 2018-09-06 10:58:50 (台灣)
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09-06 10:58 TW
一天一百夠了,只是我為了保持身材,所以量都滿少的,青春期的就不適合 還有,別吃什麼土司麵包的,其實他的原料又油又鹹
8樓 時間: 2018-09-08 11:17:02 (台灣)
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09-08 11:17 TW
看你的工作 如果是為了省錢 為什麼不接外包把煮飯的時間拿來賺錢 煮一餐至少一兩小時 如果算成我的外包案 都賺600了
10樓 時間: 2018-09-08 15:04:42 (台灣)
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09-08 15:04 TW
可以是可以, 也不會吃的不營養. 只是一個人份的不好煮, 得忍受常吃同樣菜色. 兩個人6000的話會簡單多了
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