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標題 [新聞]沒瘦10%賠200萬！矢板明夫1個月「暴瘦11kg
時間 Tue Feb 3 01:28:37 2026
標題 [新聞]沒瘦10%賠200萬！矢板明夫1個月「暴瘦11kg
時間 Tue Feb 3 01:28:37 2026
1.媒體來源:
ettoday
2.記者署名:
記者閔文昱／綜合報導
3.完整新聞標題:
沒瘦10%賠200萬！矢板明夫1個月「暴瘦11kg」 3大秘密武器曝
4.完整新聞內文:
印太戰略智庫執行長矢板明夫，長期在節目與社群平台談論政治與國際局勢，風格一向理
性嚴肅。不過，他1日深夜卻罕見在臉書分享一段相當私人的經歷——減肥成果。矢板明
夫透露，自己在2026年1月短短一個月內，體重從91公斤降到79.9公斤，成功瘦下11公斤
，回到15年前的體重，也讓不少網友直呼「太誇張」。
性嚴肅。不過，他1日深夜卻罕見在臉書分享一段相當私人的經歷——減肥成果。矢板明
夫透露，自己在2026年1月短短一個月內，體重從91公斤降到79.9公斤，成功瘦下11公斤
，回到15年前的體重，也讓不少網友直呼「太誇張」。
矢板明夫開宗明義指出，這次減重最大的體悟是，「減肥成功，靠的從來不是意志力，而
是方法。」他也將這段經驗總結為三個「秘密武器」，並直言，若少了其中任何一項，恐
怕都難以達成目標。
是方法。」他也將這段經驗總結為三個「秘密武器」，並直言，若少了其中任何一項，恐
怕都難以達成目標。
百達翡麗當賭注 動機強到不能輸
矢板明夫透露，第一個關鍵是「強烈到不容失敗的動機」。過去他也曾喊著要減肥，但一
遇到美食就輕易破功，這次卻不同，因為與朋友打了一個「極度不理性」的賭——若月底
前沒瘦下10%，就得送對方一支百達翡麗名錶。當他查到最便宜款也要158萬元，甚至可能
飆破200萬元時，瞬間警覺「這一局不能輸」，也成為他這次咬牙撐住的最大推力。
遇到美食就輕易破功，這次卻不同，因為與朋友打了一個「極度不理性」的賭——若月底
前沒瘦下10%，就得送對方一支百達翡麗名錶。當他查到最便宜款也要158萬元，甚至可能
飆破200萬元時，瞬間警覺「這一局不能輸」，也成為他這次咬牙撐住的最大推力。
第二個「秘密武器」，則是醫療輔助。矢板明夫坦言，在朋友建議下，他使用了俗稱「瘦
瘦針」的治療方式，但並非追求快速瘦身，而是讓「餓」這件事不再那麼難受。對於應酬
多、飯局密集的他而言，能在不餓、不煩躁的狀態下做出理性選擇，已經成功了一大半。
ChatGPT變身24小時教練
瘦針」的治療方式，但並非追求快速瘦身，而是讓「餓」這件事不再那麼難受。對於應酬
多、飯局密集的他而言，能在不餓、不煩躁的狀態下做出理性選擇，已經成功了一大半。
ChatGPT變身24小時教練
至於第三個、也是他認為最關鍵的武器，則是 ChatGPT AI。矢板明夫形容，自己幾乎把 AI
當成24小時隨身教練，每餐拍照、計算熱量、詢問判斷，甚至曾偷偷吃了兩塊肥肉，事後
坦白後還被「先唸一頓」，再冷靜協助補救。他笑說，AI不只提醒鹽分比糖更可怕、尿酸偏
高要注意，甚至連半夜餓醒「只吃7顆杏仁就好」都能給出具體建議，專業又囉嗦，但非常
可靠。
當成24小時隨身教練，每餐拍照、計算熱量、詢問判斷，甚至曾偷偷吃了兩塊肥肉，事後
坦白後還被「先唸一頓」，再冷靜協助補救。他笑說，AI不只提醒鹽分比糖更可怕、尿酸偏
高要注意，甚至連半夜餓醒「只吃7顆杏仁就好」都能給出具體建議，專業又囉嗦，但非常
可靠。
回顧這一個月的變化，矢板明夫認為，減肥其實不必走苦行僧路線，應酬時多吃菜、敬酒時
抿一口，運動也不必拼命，只要避免身體發炎與水腫即可。當體重計的數字每天往下，那種
成就感反而會讓人「上癮」。
抿一口，運動也不必拼命，只要避免身體發炎與水腫即可。當體重計的數字每天往下，那種
成就感反而會讓人「上癮」。
矢板明夫最後也感性表示，這次減肥經驗讓他深刻感受到，科技確實能改變生活，只要工具
用對、方法找對，再給自己一個退無可退的理由，看似不可能的事，其實也沒那麼困難。他
也鼓勵有心改變的人，不妨從今天開始，給自己一個新的嘗試。
用對、方法找對，再給自己一個退無可退的理由，看似不可能的事，其實也沒那麼困難。他
也鼓勵有心改變的人，不妨從今天開始，給自己一個新的嘗試。
5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體:
https://www.ettoday.net/news/20260202/3111532.htm
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印太戰略智庫執行長矢板明夫，長期在節目與社群平台談論政治與國際局勢，風格一向理性嚴肅。不過，他1日深夜卻罕見在臉書分享一段相當私人的經歷——減肥成果。矢板明夫透露，自己在2026年1月短短一個月內，體重從91公斤降到79.9公斤，成功瘦下11公斤，回到15年前的體重，也讓不少網友直呼「太誇張」。(減 ...
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6.備註:
反觀
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.106.215 (臺灣)
※ 作者: johnny9667 2026-02-03 01:28:37
※ 文章代碼(AID): #1fWDx7os (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1770053319.A.CB6.html
噓 : 誰關心中國人1F 49.216.105.183 台灣 02/03 01:30
推 : 1個月11KG 你覺得?2F 36.235.74.239 台灣 02/03 01:31
推 : 葉3F 114.27.182.250 台灣 02/03 01:33
噓 : 好了啦4F 111.83.73.56 台灣 02/03 01:39
→ : 打針瘦的有什麼好分享的啊 還蹭別人的話題5F 118.167.69.136 台灣 02/03 01:40
推 : 又不是靠運動減肥，是靠科技減肥有啥好說6F 101.139.58.218 台灣 02/03 01:43
推 : 什麼爛新聞7F 114.40.244.151 台灣 02/03 01:44
→ : 要轉型了嗎8F 114.26.76.158 台灣 02/03 01:46
推 : 靠北喔幹我屁事9F 183.103.167.61 南韓 02/03 01:55
→ : 瘦瘦針在手，濤哥已立於不敗之地
另，原po少貼第三個秘密武器以下的段落10F 223.137.15.192 台灣 02/03 01:56
另，原po少貼第三個秘密武器以下的段落10F 223.137.15.192 台灣 02/03 01:56
→ : 靠科技減肥 遲早胖回去XDDD12F 61.219.21.177 台灣 02/03 01:59
推 : 打針並非追求快速瘦身 靠腰啊不就是打賭要快速瘦身才打針？？？？13F 122.100.73.151 台灣 02/03 02:05
推 : 先消耗掉肌肉，讓時間見證後續
用熱量算法不懂怎麼達成的，7700卡*11公斤/30-60天，每天減少1400卡-2800卡，他應該沒運動那等於沒吃飯？
應該有好幾公斤是水分，多喝水看會不會直接會彈15F 223.138.27.21 台灣 02/03 02:08
用熱量算法不懂怎麼達成的，7700卡*11公斤/30-60天，每天減少1400卡-2800卡，他應該沒運動那等於沒吃飯？
應該有好幾公斤是水分，多喝水看會不會直接會彈15F 223.138.27.21 台灣 02/03 02:08
推 : 懶人包 打針
打針不用動 呼吸都會瘦21F 1.173.197.24 台灣 02/03 02:19
打針不用動 呼吸都會瘦21F 1.173.197.24 台灣 02/03 02:19
噓 : 瘦瘦針代言人23F 118.160.20.226 台灣 02/03 02:23
※ 編輯: johnny9667 (36.225.106.215 臺灣), 02/03/2026 02:29:36噓 : 笑死 瘦瘦針不用裝24F 110.28.96.137 台灣 02/03 02:42
推 : 滯台中國人25F 49.215.234.0 台灣 02/03 02:53
噓 : 幹你娘講一堆操你媽就瘦瘦針
減肥了還是長一樣 真的笑死26F 49.216.109.15 台灣 02/03 02:53
減肥了還是長一樣 真的笑死26F 49.216.109.15 台灣 02/03 02:53
→ : 死了再報28F 42.77.200.51 台灣 02/03 03:03
→ : 沒飼料吃吧29F 49.218.138.113 台灣 02/03 03:10
推 : 假日本人30F 111.71.212.191 台灣 02/03 03:11
推 : 就是打針啊幹31F 124.217.189.29 香港 02/03 04:14
噓 : 秘密武器百百種, 唯一相同的都要打瘦瘦針32F 101.10.251.232 台灣 02/03 04:35
→ : 為什麼台獨可以這麼寬心？33F 39.9.158.62 台灣 02/03 04:40
→ : 瘦瘦針真的強 高原期真的要靠他突破34F 111.82.121.89 台灣 02/03 04:40
→ : 猛健樂狂打
看他肚子那麼大 四肢纖細 就知道內臟脂肪沒減少 對比黃國昌用運動瘦身身形都有改變 高下立判35F 79.127.231.145 美國 02/03 05:27
看他肚子那麼大 四肢纖細 就知道內臟脂肪沒減少 對比黃國昌用運動瘦身身形都有改變 高下立判35F 79.127.231.145 美國 02/03 05:27
→ : 結論還不是猛健樂 日本打還比較便宜耶嘻嘻
剛看日本是台幣轉日圓 台灣真的打貴了39F 36.224.63.204 台灣 02/03 06:13
剛看日本是台幣轉日圓 台灣真的打貴了39F 36.224.63.204 台灣 02/03 06:13
推 : 反觀啥，話都不敢講完啊42F 223.137.73.159 台灣 02/03 06:46
→ : 半年到一年就知道了43F 114.42.209.94 台灣 02/03 07:23
推 : 晚個三天肚子就狂叫了 以為萬靈丹結果是要打一輩子44F 36.224.63.204 台灣 02/03 07:25
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