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※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-12-10 20:13:08
看板 Gossiping
作者 forevergood (敝姓李)
標題 Re: [問卦] 38歲，173公分，80公斤，算什麼身材？
時間 Wed Dec  9 18:46:57 2020

本叔也是175~176cm

但是體重已經破百了！

體脂肪更是超過30%，

難怪出去都被人嫌胖胖大叔，

感覺很自卑。

請問有沒有什麼建議減肥方法？

比如說 Monday Tuesday 隨便吃，

Thursday......怎麼吃？

教我。


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.58.108.90 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VqAiZDK (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1607510819.A.354.html
※ 同主題文章:
　 12-09 13:02 lauwei. ■ [問卦] 38歲，173公分，80公斤，算什麼身材？
● 12-09 18:46 forevergood. ■ Re: [問卦] 38歲，173公分，80公斤，算什麼身材？
推 King5566: 天天跟五樓肛交1F 12/09 18:47
推 wilson3435: 建議一週上健身房五次，反正我是做不到2F 12/09 18:48
有推薦哪一家嗎？
萵苣、賤公......？

推 a9724145300: 抗中保臺便車米蟲3F 12/09 18:49
推 nbg23456: 飲食控制，前兩個月比較累4F 12/09 18:49
怎麼控制？教我！
我是怕我把手指看成熱狗。

→ wawaking1: 你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？5F 12/09 18:50
我沒辦法控制啊！
今天應酬或聚餐要去北京烤鴨、居酒屋，
你能叫我去了不吃，也不喝嗎？

→ NightStick: 你未來會中風6F 12/09 18:51
推 linchadwick: 買台switch+健身環大冒險，全破，很快就瘦7F 12/09 18:51
不是聽說很難買嗎？

推 dodonpachi: 低醣 加 168 事半功倍8F 12/09 18:52
→ r98192: 168很難辦到怎麼辦？1410這樣子OK嗎？9F 12/09 18:54
推 touchbird: 有心就會瘦了啦10F 12/09 18:54
推 em4: 閬Y了一個炒飯(大) 鍋燒意麵(小) 加一個雞胸肉低卡便當11F 12/09 18:54
推 harkk2001: 我有應酬也是去啊，就是不要吃，不然就是只吃那一餐吃12F 12/09 18:55
→ harkk2001: 適量，這樣都做不到就真的不用減肥了，酒不要喝啤酒，
→ harkk2001: 喝high ball熱量比較低
紅酒、清酒、紅露酒、梅酒、威士忌，推薦哪一款？
減肥專用？
※ 編輯: forevergood (61.58.108.90 臺灣), 12/09/2020 18:56:30
推 TECHMONSTER: 晚餐不吃 晚上固定走一段路15F 12/09 19:04
→ em4: 改吃素 應酬都沒了16F 12/09 19:07
→ d12345631: 晚上早睡 別吃東西17F 12/09 19:09
→ hmcedamon: 你一天控制在1500大卡就差不多了 還能吃兩個大便當呢18F 12/09 19:13
→ hmcedamon: 應酬聚餐是最爛的失控理由  你該慎之
推 bullace: 不忍酸20F 12/09 19:16
推 lin860311: 先從澱粉減量開始，蛋白質更有飽足感21F 12/09 19:25
推 aju0921: 直接跑起來22F 12/09 19:53
推 peter5140: 多吃蔬菜吧23F 12/09 20:00
→ peter5140: 這體重跑步，膝蓋會先壞掉。先改變飲食跟快走
推 POCARI5566: 一天一餐吃多飽都沒關係25F 12/09 20:16
→ POCARI5566: https://youtu.be/aaYb5oBHgas
推 attpp: 走路上班應酬27F 12/09 20:29
→ wjchao: 晚餐應酬正常吃，消夜跟早餐不要吃，午餐多吃蔬菜，蛋白質28F 12/09 20:59
→ wjchao: ，澱粉類留到晚餐吃
推 talant39507: https://i.imgur.com/7pc9pCR.png30F 12/09 21:21
[圖]
噓 swgun: 免費仔啊31F 12/09 21:24
→ coffee112: 其腳踏車看電視32F 12/09 23:27
→ loloman: 還比我高五公分33F 12/09 23:53
→ rax921930: 每天跳繩半小時 想胖都難34F 12/10 09:59

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※ 看板: Gossiping　文章推薦值: 0 目前人氣: 0 累積人氣: 425　
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1樓 時間: 2020-12-10 00:32:28 (台灣) 
→
f130190622
　 12-10 00:32 TW 
1.你現在吃的東西 先減半 不要吃炸的
   只吃正常三餐 零食嘴饞的話 改成 水果
2.每天散步5000步
3.一個禮拜再來回報
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