※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-10-03 22:58:02
看板 Gossiping
作者 標題 [問卦] 如果每天中餐都只吃大燕麥片會怎樣嗎？
時間 Mon Oct 3 20:15:07 2022
好奇問一下
因為最近便當真的太貴了
真的很不想花那麼多錢在吃飯
反正最近體檢也都紅字
如果每天中午改吃大燕麥片有搞頭嗎？
但如果長期中午只吃大燕麥片
會怎樣嗎？
對身體是好事？還是營養不夠？
--
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→ : 可以 不會怎樣1F 1.34.57.8 台灣 10/03 20:15
推 : 我是晚餐吃2F 180.217.113.91 台灣 10/03 20:16
→ : 會仆街3F 125.228.196.179 台灣 10/03 20:16
推 : 窮又病 你不如自盡4F 61.62.193.159 台灣 10/03 20:16
→ : 胃裡會長燕窩5F 49.158.78.174 台灣 10/03 20:16
推 : 會太瘦，還是吃三份便當跟公升肥宅水6F 42.77.95.173 台灣 10/03 20:16
推 : 中餐 三條大黃瓜7F 1.168.101.86 台灣 10/03 20:16
→ : 會很餓8F 59.102.192.179 台灣 10/03 20:16
→ : 要什麼搞頭???9F 101.10.97.158 台灣 10/03 20:16
→ : 中午吃 下午會沒體力吧10F 180.217.113.91 台灣 10/03 20:16
推 : 會建議你不要只吃大燕麥片，這營養素不11F 42.77.51.115 台灣 10/03 20:16
→ : 會變胖12F 58.114.183.65 台灣 10/03 20:16
推 : 很難吃13F 39.14.42.54 台灣 10/03 20:16
→ : 足之外還吸收太多澱粉14F 42.77.51.115 台灣 10/03 20:16
→ : 不會怎樣 晚餐記得吃肉15F 111.255.81.245 台灣 10/03 20:17
推 : 你看外面有綠色健康認證標籤 只會更健康啦16F 122.116.206.101 台灣 10/03 20:17
推 : 沒什麼營養又很膩也不會瘦17F 220.133.71.61 台灣 10/03 20:17
推 : 你可以ㄘ早晚就好18F 1.34.57.8 台灣 10/03 20:17
推 : 我試過一星期有六天只吃一碗這玩意，不19F 114.33.83.163 台灣 10/03 20:18
→ : 會怎樣。
→ : 會怎樣。
推 : 會餓21F 49.216.55.233 台灣 10/03 20:18
→ : 忘了說持續了一年以上。22F 114.33.83.163 台灣 10/03 20:19
推 : 很健康，其實吃一星期後就習慣了23F 223.136.43.107 台灣 10/03 20:19
推 : 嘗試乳清+燕麥過 真的很難吃......24F 118.170.14.84 台灣 10/03 20:20
→ : 你還是要有菜阿 不然營養不構25F 111.240.118.25 台灣 10/03 20:20
推 : 吃半年瘦2公斤26F 61.228.147.53 台灣 10/03 20:21
→ : 半年才瘦兩公斤，那還是正常吃吧27F 125.228.196.179 台灣 10/03 20:22
推 : 也可以炒香菇加點鹽巴做成鹹口味28F 101.10.97.158 台灣 10/03 20:22
推 : 至少加顆蛋…29F 111.252.54.190 台灣 10/03 20:22
推 : 那你的胃裡就只有大燕麥片30F 126.120.60.12 日本 10/03 20:23
噓 : 過來人建議：偶爾換口味 雞胸肉之類的31F 220.137.95.152 台灣 10/03 20:23
→ : 會變年輕 變健康32F 118.166.224.219 台灣 10/03 20:24
→ : 更方便的是把鍋巴加在飲品33F 101.10.97.158 台灣 10/03 20:24
推 : 認真說 會胖 純碳水飆高胰島素 全部化為脂34F 220.138.126.134 台灣 10/03 20:24
→ : 肪
→ : 肪
→ : 會營養不良36F 220.137.79.149 台灣 10/03 20:25
推 : 血糖會上升，因為基本上就是澱粉37F 101.137.205.125 台灣 10/03 20:26
→ : 一餐ok38F 36.234.82.136 台灣 10/03 20:26
→ : 自己燙個地瓜葉還是什麼的青菜 再吃個39F 180.217.113.91 台灣 10/03 20:26
→ : 一兩顆水煮蛋 搭配麥片
→ : 一兩顆水煮蛋 搭配麥片
→ : 晚餐會更想吃炸雞 很不方便41F 1.200.113.63 台灣 10/03 20:27
推 : 會很膩42F 118.170.137.217 台灣 10/03 20:28
推 : 會一直烙賽...很多膳食纖維43F 61.230.43.193 台灣 10/03 20:29
推 : 晚上會大吃特吃44F 42.72.14.226 台灣 10/03 20:31
推 : 很難吃 味覺會壞掉45F 180.217.196.126 台灣 10/03 20:34
推 : 其實可以改早餐吃，我都是用無糖豆漿泡燕46F 110.30.56.141 台灣 10/03 20:35
→ : 麥片，再加一顆茶葉蛋。就有飽足感了
→ : 麥片，再加一顆茶葉蛋。就有飽足感了
推 : 會很多大便48F 1.200.152.79 台灣 10/03 20:35
推 : 要補維他命跟青菜 不會有什麼問題49F 118.160.128.183 台灣 10/03 20:35
→ : 營養不夠 要配青菜跟蛋白質50F 175.181.96.79 台灣 10/03 20:36
推 : 建議加糖51F 101.137.141.176 台灣 10/03 20:37
推 : 吃蛋還比較省 比較健康52F 42.73.139.31 台灣 10/03 20:39
→ : 燙青菜還比較好一點53F 125.228.98.27 台灣 10/03 20:39
→ : 每天少煩惱一餐要吃甚麼 只是單吃怕54F 223.141.83.123 台灣 10/03 20:44
→ : 你覺得不好吃或會膩
→ : 不過也加點蛋白質才比較不會餓
→ : 你覺得不好吃或會膩
→ : 不過也加點蛋白質才比較不會餓
→ : 你身體的營養只需要燕麥？57F 101.12.52.142 台灣 10/03 20:45
推 : 單吃大燕麥片熱量很高喔 最好搭配其他食58F 114.44.65.143 台灣 10/03 20:46
→ : 物
→ : 物
推 : 早餐吃燕麥 中餐少吃一點這樣60F 42.77.26.46 台灣 10/03 20:51
推 : 脂肪攝取不足掉髮61F 110.26.34.224 台灣 10/03 20:53
推 : 便當菜一樣吃，但白飯改麥片取代62F 101.10.8.235 台灣 10/03 20:54
推 : 只有一餐沒什麼差63F 101.10.46.87 台灣 10/03 20:57
→ : 會營養失衡，千萬不要64F 61.230.37.67 台灣 10/03 21:00
→ : 會痛風65F 36.239.211.8 台灣 10/03 21:02
噓 : 燕麥明明低GI66F 101.12.16.66 台灣 10/03 21:06
推 : 會很膩 一罐都吃不完67F 49.217.74.69 台灣 10/03 21:07
推 : 感覺很健康 清理身體68F 223.137.136.95 台灣 10/03 21:09
推 : 100燕麥大概3百卡熱量，我自己想吃宵夜69F 42.73.132.185 台灣 10/03 21:13
→ : 會拿150克配鮪魚罐頭泡成鹹粥，不太難吃
→ : 並且還很健康
→ : 會拿150克配鮪魚罐頭泡成鹹粥，不太難吃
→ : 並且還很健康
推 : 會變超健康72F 101.136.155.41 台灣 10/03 21:16
→ : 去雜糧店買燕麥 膩就配點綠豆紅豆芝麻吃73F 118.161.196.246 台灣 10/03 21:19
→ : 鮪魚在食物鏈上端，重金屬累積相對多。茄汁74F 27.52.233.134 台灣 10/03 21:19
→ : 鯖魚加減吃。茄紅素讚讚。
→ : 鯖魚加減吃。茄紅素讚讚。
推 : 燕麥再加一些配方奶粉，基本上很營養了76F 180.217.57.9 台灣 10/03 21:20
推 : 會厭世，難吃77F 49.217.136.78 台灣 10/03 21:21
→ : 低GI是噓三小？低GI和只有熱量不衝突。78F 27.52.233.134 台灣 10/03 21:22
推 : 燕麥好ㄘ79F 27.52.96.119 台灣 10/03 21:23
噓 : 50年後會死翹翹80F 223.137.150.178 台灣 10/03 21:26
→ : 就高澱粉 容易餓 血糖上升快81F 39.9.46.20 台灣 10/03 21:27
→ : 太單一了 加點牛奶吧82F 111.71.214.151 台灣 10/03 21:31
噓 : 會很噁心83F 123.192.232.206 台灣 10/03 21:32
→ : 加工燕麥片再煮成粥 GI 也提高不少。84F 27.52.233.134 台灣 10/03 21:33
推 : 會餓85F 114.137.36.111 台灣 10/03 21:33
→ : 很難吃86F 49.159.72.47 台灣 10/03 21:36
推 : 如果你有辦法只吃大燕麥片的話瘦很快87F 114.136.184.97 台灣 10/03 21:39
推 : 吃牛奶麥片十年了 牛奶1星期3公升 還沒死88F 122.117.86.32 台灣 10/03 21:42
→ : 說真的啦 要吃馬鈴薯 這才是替代主食最佳選89F 192.38.90.165 丹麥 10/03 21:46
推 : 你如果對麩質過敏的話就等於只吃過敏原90F 49.159.43.23 台灣 10/03 21:49
推 : 我現在早餐就是吃燕麥穀物，要泡水或用91F 118.171.119.215 台灣 10/03 21:58
→ : 壓力鍋煮，熱量很夠，200ml的量飽到中
→ : 午
→ : 壓力鍋煮，熱量很夠，200ml的量飽到中
→ : 午
推 : 先試試會不會過敏吧，我吃了必拉，94F 60.250.13.162 台灣 10/03 21:59
→ : 以為燕麥清腸好棒棒，結果吃了2週變
→ : 成類似腸躁症，一直想拉又沒東西拉
→ : ，重新吃一般食物養了1個月才恢復正
→ : 常
→ : 以為燕麥清腸好棒棒，結果吃了2週變
→ : 成類似腸躁症，一直想拉又沒東西拉
→ : ，重新吃一般食物養了1個月才恢復正
→ : 常
推 : 營養會不夠均衡，但除此之外不會怎樣。99F 106.104.98.179 台灣 10/03 22:05
→ : 蛋白質跟脂肪不足100F 123.204.88.223 台灣 10/03 22:08
推 : 會瘦101F 36.239.245.155 台灣 10/03 22:32
推 : 蛋白質會不夠 只有醣類跟纖維102F 49.216.51.86 台灣 10/03 22:33
推 : 還是會變胖 沒用103F 150.116.87.219 台灣 10/03 22:34
→ : 不如直接去買全家對健身肌肉餐盒104F 61.223.225.138 台灣 10/03 22:37
推 : 我早餐只吃麥片+牛奶血糖會飆很快105F 111.253.234.221 台灣 10/03 22:37
→ : 後來改成先吃一顆芭樂再吃麥片
→ : 後來改成先吃一顆芭樂再吃麥片
→ : 我每天在公司中午都吃這個 好幾年了 麥片107F 220.137.171.78 台灣 10/03 22:39
→ : 這不是學生時代中午女生的省錢減肥法嗎108F 1.171.243.132 台灣 10/03 22:39
→ : +水 不會瘦 紅字也沒改善 優點是省錢和排109F 220.137.171.78 台灣 10/03 22:39
→ : …不過說真的就是方便啦，加熱水就可以110F 1.171.243.132 台灣 10/03 22:39
→ : 便順暢吧111F 220.137.171.78 台灣 10/03 22:39
→ : 吃了適合很忙的人112F 1.171.243.132 台灣 10/03 22:39
→ : 會膩113F 27.52.194.139 台灣 10/03 22:41
推 : 一天其中一餐頂多加豆漿吃了快一年，114F 27.246.199.124 台灣 10/03 22:45
→ : 感覺自己口味變清淡很多。體重沒啥差
→ : 別。不過真的便宜，一包一公斤100元左
→ : 右，吃一餐才150克。荷包有感。低gi高
→ : 熱量又是膳食纖維，cp很高。
→ : 缺點就沒啥味道吃久了其實挺膩的
→ : 感覺自己口味變清淡很多。體重沒啥差
→ : 別。不過真的便宜，一包一公斤100元左
→ : 右，吃一餐才150克。荷包有感。低gi高
→ : 熱量又是膳食纖維，cp很高。
→ : 缺點就沒啥味道吃久了其實挺膩的
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