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看板 NBA
作者 標題 [花邊] 斑馬在賽前做身體平衡與對抗的練習
時間 Wed May 20 21:58:01 2026
https://x.com/JaredWeissNBA/status/2056520749972619754
This is how Wemby warms up to practice staying on balance through contact
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欸..這種練習有用嗎
--
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※ 作者: gaiaesque 2026-05-20 21:58:01
※ 文章代碼(AID): #1g3Rth0Y (NBA)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1779285483.A.022.html
推 : 怎麼感覺臭臭的1F 05/20 21:58
推 : 太明顯就是要臭雷霆了吧 XDDDDDD2F 05/20 21:59
推 : 先練習被搓澡時還能保持平衡對抗3F 05/20 21:59
推 : 打雷霆很有用啊XD4F 05/20 21:59
推 : 跟灰狼打過之後反而讓斑馬適應了防守強度5F 05/20 22:00
推 : 被搓澡也有練習 我大NBA真先進6F 05/20 22:00
推 : 加練對抗被踩腳吧7F 05/20 22:01
推 : 很癢吧8F 05/20 22:01
推 : 現在斑馬做什麼、練什麼，我都覺得是有用的…9F 05/20 22:01
→ : 可以對斑馬上下其手 好爽喔10F 05/20 22:02
推 : 這比hand check還煩人啊 XD11F 05/20 22:02
推 : 都被踩腳了..如果更狠一點出腳墊..要練習化解吧12F 05/20 22:02
推 : 看起來像某種武功13F 05/20 22:03
推 : 詠春 木人樁~14F 05/20 22:03
推 : 少林武僧15F 05/20 22:03
推 : 我忘記在那個記者的推特看到 跟斑馬訓練的那位可是16F 05/20 22:03
推 : 有6呎8吋高 但是在斑馬前面跟小矮人一樣
推 : 有6呎8吋高 但是在斑馬前面跟小矮人一樣
推 : 習慣搓澡18F 05/20 22:05
推 : 看起來比較像在給他搔癢 笑死19F 05/20 22:05
推 : 為什麼看起來像抗癢化訓練？20F 05/20 22:06
推 : 偷搔癢喔21F 05/20 22:06
推 : 要小心墊腳 踩腳 拉手 或者跳起來坐飛機22F 05/20 22:07
→ : 還要防墮師傅spear23F 05/20 22:07
推 : 試搓24F 05/20 22:07
→ : 阿怎麼沒防踩腳跟推人?25F 05/20 22:08
推 : 沒練到拉手 失敗26F 05/20 22:08
推 : 這個不就跟練習的時候訓練員拿雞毛棍子一樣意思嗎27F 05/20 22:08
→ : 還有拉手跟墊人還有趁你起跳的時候猛推28F 05/20 22:09
推 : 贏球就是有用29F 05/20 22:09
→ : 感覺比較需要練習被墊腳這種會影響職業生涯的動作30F 05/20 22:09
推 : 也許可以防墮師父那種鐵山靠31F 05/20 22:09
→ : 仔細看 是斑馬先要求的32F 05/20 22:09
→ : 看起來為了抵擋雷霆的要你命三千 要練的武功不少33F 05/20 22:10
推 : 每場賽前都有這樣練好嗎34F 05/20 22:13
推 : 這個練很久了 不是打雷霆才有35F 05/20 22:13
→ : 你也不可能賽前直接給他高強度搓澡36F 05/20 22:13
→ : 又不是有病
→ : 又不是有病
推 : 搓澡訓練38F 05/20 22:14
推 : 少林寺木人巷學的 都派上用場了39F 05/20 22:14
→ : 助教也不敢太大力吧40F 05/20 22:14
推 : 看起來是永春在打木樁41F 05/20 22:14
推 : 季初腳受傷之後就看他每場比賽前都會做42F 05/20 22:15
推 : 需要金鐘罩 鐵布衫43F 05/20 22:15
→ : 應該是訓練平衡和肌力44F 05/20 22:16
→ : 搓澡練習XD 怎麼感覺在臭雷霆的防守45F 05/20 22:16
推 : 洗澡練習46F 05/20 22:17
→ : 從第一場看下來 不注意真的很容易受傷 這幾場不好47F 05/20 22:17
→ : 打
→ : 打
推 : 他這個已經練很久了 又不是對雷霆才開始49F 05/20 22:17
推 : SGA都不需要練 這就是有被捧跟沒被捧的差距50F 05/20 22:17
推 : 抗敏感訓練51F 05/20 22:17
推 : 要預防勇士帶起的骯髒風氣也是辛苦了52F 05/20 22:18
推 : 這練習有料53F 05/20 22:18
推 : 打雷霆必練。對啊= =54F 05/20 22:19
推 : 這三小55F 05/20 22:19
推 : 有欸 搓澡對抗訓練56F 05/20 22:20
→ : SGA要練的只有假摔啊 就完全另1種門派的57F 05/20 22:20
推 : 搓澡特訓58F 05/20 22:20
推 : 斑馬一定得練啊59F 05/20 22:21
推 : 搓澡訓練60F 05/20 22:21
→ : 動作畫面有種AI感61F 05/20 22:23
推 : 搓澡練習62F 05/20 22:24
推 : 助教的動作並不一定是在模擬對手的，訓練百百種，要63F 05/20 22:25
推 : 有請髒包大學長 加開練習課程64F 05/20 22:25
→ : 看目的是什麼，如果真要模擬對手，哪有什麼敢不敢太65F 05/20 22:25
→ : 大力的問題？他這個比較像是在訓練腳踝膝蓋的穩定性
→ : ，不然平常沒人會刻意在防守者面前金雞獨立
→ : 大力的問題？他這個比較像是在訓練腳踝膝蓋的穩定性
→ : ，不然平常沒人會刻意在防守者面前金雞獨立
推 : 哇靠 搓澡現在列入專項訓練啦68F 05/20 22:25
噓 : 還好沒對到湖人 不然應該要練更多招69F 05/20 22:25
推 : 搓澡特訓?70F 05/20 22:26
推 : 41分24板 然後也不是只對雷霆這樣練71F 05/20 22:26
推 : 他第一年就這樣做 這是例行公事了吧…72F 05/20 22:29
推 : 搓澡訓練？73F 05/20 22:31
推 : 好臭 笑死75F 05/20 22:31
→ : 包溫來教可能進步更多@@76F 05/20 22:31
推 : 少練一招被拉手手 單手接球投籃灌籃77F 05/20 22:32
→ : 還沒練習過手槍戰術78F 05/20 22:32
推 : 這個很有用喔 核心強化 抗搓澡能力變強79F 05/20 22:33
→ : 以前骯髒手段 直接抓斑馬的根我跟你說80F 05/20 22:33
噓 : 不是這樣做很久了嗎 超雲81F 05/20 22:33
推 : 敏感度測試82F 05/20 22:34
推 : 他這樣做很久了吧83F 05/20 22:37
推 : 完全再臭欸 哈哈哈哈哈84F 05/20 22:38
推 : 食神都演過了不就少林寺十八銅人陣85F 05/20 22:39
→ : 這是減敏ㄚ 就像男孩兒的那話兒剛露出頭時會很敏感86F 05/20 22:40
→ : 減少煩躁感？一直搓真的很惱人87F 05/20 22:41
→ : 增加摩擦接觸後 就會習慣 見微知著 舉世皆然88F 05/20 22:41
推 : 要沾衣十八跌了嗎89F 05/20 22:45
推 : 看起來像在抓癢90F 05/20 22:47
推 : 笑死 真的需要這種訓練了XD91F 05/20 22:47
推 : 斑馬應該已經不只一季有類似的訓練了吧92F 05/20 22:50
→ : 這人有6”8？不太相信93F 05/20 22:51
推 : 正常訓練94F 05/20 22:52
→ : 練習被搓澡抓奶頭95F 05/20 22:54
推 : 每場都會做吧96F 05/20 22:55
推 : 這種應該常練啦 畢竟會給他戳澡的也不只雷霆跟灰狼97F 05/20 22:56
推 : 這是在練習應付OKC的搓澡師傅98F 05/20 22:56
→ : 以後說不定會有抓奶頭防守
→ : 以後說不定會有抓奶頭防守
→ : 這種練習 很必要!!100F 05/20 22:57
推 : 新人年就有了 這種對腳踝和平衡感幫助很大101F 05/20 22:57
推 : 踩腳 拉手 搓澡 都要模擬啊102F 05/20 22:58
推 : 搓澡練習103F 05/20 23:00
→ : 感覺好癢104F 05/20 23:02
推 : 踩腳這應該是新招，要模擬被踩到時如何反應讓裁判知105F 05/20 23:02
→ : 到腳底被犯規了...
→ : 到腳底被犯規了...
推 : 要多練一個背後位摩蹭107F 05/20 23:05
推 : 很像在搔癢lol 覺得有用喔，多習慣不停被不舒適的108F 05/20 23:09
→ : 碰觸推擠
→ : 碰觸推擠
推 : 搓澡練習XDD110F 05/20 23:15
推 : 確實需要練一下詠春，不然怎麼打10個111F 05/20 23:18
推 : 寫實112F 05/20 23:25
推 : 大家以為少林寺的訓練是白去的嗎113F 05/20 23:28
推 : 這位也有去少林？114F 05/20 23:29
推 : 搓澡練習 XD115F 05/20 23:31
推 : 練習當木樁116F 05/20 23:34
→ : 畢竟對手個個都是詠春拳高手118F 05/20 23:35
推 : 抗搓澡能力值119F 05/20 23:35
推 : 少林派打木樁很正常120F 05/20 23:38
→ : 少林18銅人陣121F 05/20 23:38
推 : 彼得克勞奇........122F 05/20 23:40
→ : 有沒有防止受傷的練習？123F 05/20 23:44
推 : 要學SGA和鬍子的絕學？124F 05/20 23:49
推 : 這6呎8 文班就有8呎了125F 05/20 23:52
推 : 對抗搓澡126F 05/20 23:55
推 : 他這個練習很早就在做了吧127F 05/20 23:55
推 : 雷霆都不用練 這就是8人戰鬥的底氣128F 05/20 23:56
→ : 幼貓脫敏訓練129F 05/20 23:58
推 : 搓到任督二脈都開了130F 05/20 23:59
推 : 搓澡訓練131F 05/21 00:03
推 : 笑死132F 05/21 00:04
→ : 濟公訓練法133F 05/21 00:04
推 : 接下來練拉手跟踩腳135F 05/21 00:26
推 : XDDD136F 05/21 00:29
→ : 媽的笑死 有用阿因為雷霆就是這樣守的 建議再加入139F 05/21 00:40
→ : 夾乳頭手指動作
→ : 夾乳頭手指動作
推 : 斑馬今年夏天搞不好真的跑去學詠春141F 05/21 00:41
推 : XDDDDD142F 05/21 00:42
推 : 搓澡練習，雷霆基本功就是搓澡143F 05/21 00:54
推 : 詠春拳144F 05/21 01:05
推 : 現在知道為什麼斑馬要去少林了吧145F 05/21 01:09
推 : 笑死 開始有TD那種感覺了146F 05/21 01:09
噓 : 應該找Zaza來練吧，旋風地堂腿147F 05/21 01:11
→ : 抗搔癢訓練，這樣才不會被摸毛就想舉手叉腰148F 05/21 01:11
推 : 少林古拳法?149F 05/21 01:13
推 : 所以聯盟允許搓澡防守到底是誰的問題 什麼時候開始150F 05/21 01:32
→ : 打球要先練功夫XD
→ : 打球要先練功夫XD
推 : 要不然你以為斑馬休賽季去少林寺只有學打坐而已嗎?152F 05/21 01:37
推 : 你是不是看不起墮特和卡禿的髒度 XDDDD153F 05/21 01:38
推 : 把KD化緣學起來就無敵了 不能碰的斑馬誰蓋的到154F 05/21 01:43
推 : 踩鞋子 抓手 撓癢癢 全身搓澡方案155F 05/21 01:45
推 : 不愧是受過少林寺真功夫訓練156F 05/21 01:52
→ : 搓澡特訓157F 05/21 02:04
推 : 明天可能會看到斑馬被拉奶頭158F 05/21 02:17
推 : 抓奶龍爪手159F 05/21 02:40
推 : 就雷霆搓澡啊160F 05/21 03:12
推 : 完蛋 麻吉大哥下馬刺贏了161F 05/21 03:16
→ : 還好斑馬有去少林寺修行 不然早被打趴了162F 05/21 03:39
推 : 對付雷霆這是必須的163F 05/21 03:43
推 : 怎沒抗手槍訓練？164F 05/21 04:22
推 : 卡魯獸模擬器165F 05/21 04:25
推 : 快笑屬 好可愛的斑馬 可惜今天沒法跟到LIVE XD166F 05/21 04:59
推 : 抗搓澡訓練XDDDD167F 05/21 05:45
推 : 應該練落地閃腳，小心Dort師傅168F 05/21 05:47
推 : 這真的不是搔癢嗎…169F 05/21 05:54
推 : 那個訓練員沒有6尺八寸啦 太誇張ㄌ170F 05/21 06:23
推 : 哈哈懂練171F 05/21 06:40
推 : 練習被搓澡攻擊172F 05/21 06:45
推 : 這是忍受搔癢訓練吧173F 05/21 06:46
推 : 除了搓澡也要練防被踩腳啊！174F 05/21 06:52
推 : 來人啊 幫公子搓澡175F 05/21 06:53
推 : 詠春-斑馬！176F 05/21 06:54
推 : 月下偷桃177F 05/21 06:58
→ : 應該沒啥用，裁判把你吹下去就不用擔心了178F 05/21 07:02
推 : 他這樣練蠻久了吧179F 05/21 07:20
推 : 這是要臭雷霆吧180F 05/21 07:22
推 : 這太好笑了啦!!181F 05/21 07:23
→ : 休賽季，要練摔角嗎？防範坐飛機練習182F 05/21 07:27
→ : 有啊....我就很討厭被別人亂摸183F 05/21 07:27
推 : 電擊復健184F 05/21 07:29
→ : 又再臭我雷185F 05/21 07:44
推 : 卡禿就是這樣阿 還更大力186F 05/21 07:45
推 : 感覺好癢187F 05/21 07:55
→ : 脫敏訓練188F 05/21 08:30
推 : 笑死189F 05/21 08:31
→ : 單腳平衡訓練？190F 05/21 08:32
推 : 人體木人樁 好懷念啊191F 05/21 08:40
推 : 我要打八個！192F 05/21 08:44
推 : 打木樁啊？被打的那個193F 05/21 08:45
推 : Sga有雷霆對抗194F 05/21 08:57
推 : 好好笑195F 05/21 09:00
推 : 搓澡練習196F 05/21 09:06
推 : 還順便練了踩腳防守197F 05/21 09:15
推 : 體驗搓澡…..對雷霆鐵定有用的198F 05/21 09:20
→ : 斑馬需要學尖刺防守或碉堡199F 05/21 09:21
推 : 笑鼠，超臭ＸＤ200F 05/21 09:22
推 : 可以想像SGA訓練時會有2/3的時間躺在地板上201F 05/21 09:31
推 : 這是在打通任督二脈嗎 www202F 05/21 09:46
推 : 我真的會笑死 是在練武術嗎203F 05/21 10:20
推 : 少林功夫好耶204F 05/21 10:37
推 : 抓癢205F 05/21 11:23
推 : 用上了206F 05/21 11:39
→ : 真的需要練 再跨界去練MMA好了207F 05/21 12:19
推 : 練一下被扁的時候怎麼出手208F 05/21 12:25
→ : 練個金鐘罩好了
→ : 練個金鐘罩好了
推 : 易筋經拿出來打回去吧210F 05/21 12:30
推 : 真的要多練‧‧‧211F 05/21 12:32
推 : 結果還太溫和，下次要再加重一點212F 05/21 13:10
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