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※ 引述《cutevista (神豬)》之銘言：
: 個人認為想靠游泳減肥還是應該要持續
: 游快游慢倒不是很重要的問題
: 我大學畢業時是47kg
: 進入社會工作四年後變成68kg
: (不得不說這工作真是把我養的肥肥的啊...)
: 因為被朋友狠狠的笑了好幾回
: 又因為一些原因遇到了好幾年不見的小時後的游泳教練
: 被教練嘲笑說是比氣球還圓之後
: 最後還是認命的去市立游泳池買月票開始游泳
: 因為不喜歡帶水鏡游泳
: 所以我每天只游抬頭蛙1000~1200M
: 有時後會看心情多游100m的抬頭捷
: 游完了就起來回家...天氣太熱還會順便去買冰吃
: 從七月到現在 目前是57kg
: 並沒有特別忌口 也沒有特意的游很快
: 現在只擔心冬天公立泳池不開 我會不會又肥回去啊...

個人今年初從86kg一路慢慢游
然後游到現在72kg
但是我那時候是很病態的胖
就是下水游50蛙就要喘半天
今年第一次下水游50蛙*8
回家就酸了大概三天

我覺得從沒有運動習慣開始養成
是在減肥過程中最需要去建立的
看到體重往下掉的過程中
也會開始看看自己吃的東西是不是健康

從重建自己的牛蛙式(牛蛙肚子很大...)
直到不斷給自己游泳的目標600 800 1000...
到後來蛙式可以游1800
然後下定決心想要把自由式學起來
到去一次只能游自由式*2
雖然現在只能(蛙式50+自由式50)*10

但是游泳給我最大的幫助是讓自己學著去動起來
至於減肥，那只是順便

持續游泳，會讓自己更健康~

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