※ 本文為 MindOcean 轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2022-02-08 18:45:04
看板 WomenTalk
作者 標題 [心情] 第一次裸辭，實施認真休息計畫
時間 Sun Feb 6 22:31:46 2022
過年前意識到自己身心狀況很差
可能是換了新工作、在職專班終於完成論文。兩年幾乎沒有好好休息
加上沒有很適應公司文化跟壓力
開始會失眠、滿臉痘痘、黑眼圈、喉球症
還要準備結婚，就加倍焦慮了
原本有錄取滿不錯的工作
但男友跟我討論後
決定不去反而實施專心休息計畫~~
放下焦慮心情，好好迎接下一份工作
人生第一次裸辭（裸退）
其實蠻緊張的，害怕自己一個人焦慮
不是因為財務或是擔心找不到工作
只是從來沒有當個米蟲XD
所以最近開始安排休息活動
先從安排增加腦內啡：運動
飲食控制：自己煮減醣料理
練習專注：報名鉤針、靜坐課程
來點快樂：想找志工服務
原本想環島找朋友Q-Q
但疫情敏感 加上天氣很冷XD
所以直接放棄~~
想了解還有人曾經安排休息計畫~~
做什麼規劃嗎？
--
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推 : 鉤針是什麼1F 61.31.162.56 台灣 02/06 22:35
→ : 織毛線的一種手法(或工具2F 125.230.93.220 台灣 02/06 22:36
推 : 吃好、睡飽、減少購物慾望、重新認識自己3F 27.51.152.218 台灣 02/06 22:40
→ : 、去學想學的任何東西，偶爾兼個小差平衡
→ : 日常開銷即可，多去野外放鬆身心。
我覺得聽了很安心，謝謝你的建議！→ : 、去學想學的任何東西，偶爾兼個小差平衡
→ : 日常開銷即可，多去野外放鬆身心。
→ : 休息就休息啊，家裡沒有金山銀山辭職了那6F 223.136.60.115 台灣 02/06 22:42
→ : 裡還敢花錢去做什麼休閒活動
有時候休息也可以是去外面踏踏青→ : 裡還敢花錢去做什麼休閒活動
靜坐禪修也是免費課程
之後我也有找志工服務~~
→ : 我之前在家休養的時候，完全沒有在做什8F 27.247.42.76 台灣 02/06 22:49
→ : 麼事。每天非常充足的睡眠，晚上睡，下
→ : 午睡。不看電視不打電腦，不是發呆就是
→ : 玩手機、睡覺。就這樣耍廢耍了三年多。
→ : 妳自己都說妳身體有什麼問題了，為什麼
→ : 還要安排很多事讓身體不能休息？
噢噢！誤會你的意思→ : 麼事。每天非常充足的睡眠，晚上睡，下
→ : 午睡。不看電視不打電腦，不是發呆就是
→ : 玩手機、睡覺。就這樣耍廢耍了三年多。
→ : 妳自己都說妳身體有什麼問題了，為什麼
→ : 還要安排很多事讓身體不能休息？
我一天預計排一件事情做
也是希望睡飽10小時，
上課3小時或運動2小時改善失眠
推 : 辛苦了14F 223.139.143.223 台灣 02/06 22:53
→ : 做手工藝應該很有幫助
→ : 也許多留一點時間給自己吧
→ : 做手工藝應該很有幫助
→ : 也許多留一點時間給自己吧
→ : 我沒說你不行啊？我是說我沒錢只能休息17F 223.136.60.115 台灣 02/06 22:56
→ : 不一定需要再排很多事，不過就看自己的需18F 223.139.143.223 台灣 02/06 22:57
→ : 求
→ : 求
推 : 想請問原 po 裸辭完全沒有後顧之憂嗎？20F 27.51.120.238 台灣 02/06 23:02
→ : 財務、家人之類的，羨慕：（
我也覺得自己非常幸運，沒有跟家人說，與男友同居，工作存一筆小→ : 財務、家人之類的，羨慕：（
錢，預計休息2~3個月，看看準備好了沒，再看看要不要回職場。
推 : 非常羨慕有這勇氣，很想離職，也想22F 27.246.68.169 台灣 02/06 23:05
→ : 給自己一段時間沈澱QQ
→ : 給自己一段時間沈澱QQ
推 : 休息後嘗試重訓，身體健康很多24F 223.137.59.250 台灣 02/06 23:11
我覺得我現在軟綿綿的，被工作操到完全沒心力運動，被你提醒應該來一點肌肉訓練計畫！
推 : 好羨慕你我也好想但沒膽25F 223.138.155.231 台灣 02/06 23:13
推 : 當米蟲超爽der26F 114.137.110.45 台灣 02/06 23:25
→ : 可以趁機去踏青、旅遊 學點想學的東西 培
→ : 養運動習慣調劑身心
→ : 可以趁機去踏青、旅遊 學點想學的東西 培
→ : 養運動習慣調劑身心
推 : 之前待業時就一直騎車散心，讓精神放29F 1.34.148.152 台灣 02/06 23:27
→ : 鬆思緒比較清晰
我之前焦慮時，真的是腦袋停不下來，被事情推著走，打瞌睡工作，思路很混沌，那感覺→ : 鬆思緒比較清晰
太可怕了，了解什麼叫渾渾噩噩
推 : 祝福你 好好休息31F 223.136.140.8 台灣 02/06 23:28
推 : 適當休息跟暫停真的很重要，身心健康無價32F 49.216.24.111 台灣 02/06 23:33
→ : 。
沒錯，我老公說不要為了賺一點點錢→ : 。
讓自己一輩子憂鬱走不出來
推 : 環島+1，對人生才有感34F 114.136.193.64 台灣 02/06 23:47
想了解你是怎麼規劃的？步行？鐵道？推 : 建議還是要規律生活作息 趁現在白35F 118.170.4.95 台灣 02/06 23:52
→ : 天不熱運動很好 適度曬點陽光精神好
→ : 很多
不知道太陽是不是也跟情緒有關→ : 天不熱運動很好 適度曬點陽光精神好
→ : 很多
我新工作只有早上曬到一點點太陽
感覺大腦都沒有醒來
→ : 我有聽過裸考、裸退，裸辭第一次聽38F 156.146.45.110 香港 02/06 23:57
→ : 過
→ : 過
→ : 裸辭去薪水板常看到啊40F 101.10.9.247 台灣 02/06 23:58
推 : 裸辭不可怕 可怕的休息久了就超不想41F 49.216.89.217 台灣 02/07 00:14
→ : 工作XDDDD 重回職場好痛苦
→ : 工作XDDDD 重回職場好痛苦
推 : 好羨慕妳，去學喜歡的東西很快樂喔！43F 42.72.35.62 台灣 02/07 00:19
推 : 我每次換工作都會給自己休個三個月到半44F 27.240.178.29 台灣 02/07 00:30
→ : 年…真的心情舒暢 好吃好睡 是心完全放
→ : 下來那種
→ : 年…真的心情舒暢 好吃好睡 是心完全放
→ : 下來那種
推 : 大師 我下次換工作也要==47F 101.9.129.3 台灣 02/07 00:36
推 : 種植物 很好玩48F 42.76.105.54 台灣 02/07 00:45
筆記下來！植物也有能量推 : 之前 想學插花，佈置家裡 儀式感的部分，49F 118.166.243.79 台灣 02/07 00:47
→ : 然後做一些讓自己變美 霧眉 指甲 睫毛
→ : 但是沒真的做
過年認識體驗第一次美甲，過年朋友帶我去第一次做臉，下次要挑戰睫毛！→ : 然後做一些讓自己變美 霧眉 指甲 睫毛
→ : 但是沒真的做
→ : 裸退？你衣服都放公司嗎？52F 61.231.97.149 台灣 02/07 00:49
推 : 恭喜53F 123.193.198.161 台灣 02/07 00:49
推 : 攀岩抱石54F 114.44.86.185 台灣 02/07 00:56
抱石是不是就不用兩個人牽引？→ : 辭就辭，辭職跟裸辭差在哪？55F 111.242.138.181 台灣 02/07 01:08
有人辭職是會找好下一份工作才離職裸辭是指還沒有找到下一個工作~
→ : 首先，休息就是不要讓你的大腦繼續接收56F 49.216.83.148 台灣 02/07 01:08
→ : 身體和心靈用不到的資訊，任何對未來的
→ : 焦慮感在下一份工作來臨前都得排除，不
→ : 這麼做的話沒辦法真正休息到
→ : 身體和心靈用不到的資訊，任何對未來的
→ : 焦慮感在下一份工作來臨前都得排除，不
→ : 這麼做的話沒辦法真正休息到
推 : 裸辭過 推！崩潰的身心真的得到放鬆60F 223.137.152.79 台灣 02/07 01:15
→ : 很多症狀都不藥而癒
→ : 很多症狀都不藥而癒
推 : 羨慕 沒膽62F 101.12.22.224 台灣 02/07 01:30
推 : 開始練習冥想63F 42.72.27.251 台灣 02/07 01:44
我失眠那段時間都是靠冥想睡著的(?→ : 實施四個月，年後要開始工作了，基本上就64F 39.10.38.13 台灣 02/07 01:46
→ : 是運動+不斷旅行，然後把因為工作而缺失
→ : 的人際關係找回來，再加上居住環境大整理
→ : ，讓身心跟看得到的部分都更好，另外過程
→ : 中還喜提男友，大推
→ : 是運動+不斷旅行，然後把因為工作而缺失
→ : 的人際關係找回來，再加上居住環境大整理
→ : ，讓身心跟看得到的部分都更好，另外過程
→ : 中還喜提男友，大推
推 : 我也是裸辭，有點慌張…69F 119.77.187.97 台灣 02/07 01:51
推 : 裸辭一開始會很爽，然後覺得差不多開始找70F 39.8.164.49 台灣 02/07 01:53
→ : 工作時就會稍微挑一下，但是當你發現錢開
→ : 始不太夠的時候就會降低標準發履歷，然後
→ : 履歷又石沉大海沒反應就會開始焦慮...幾年
→ : 前會裸辭時的心路歷程XD，我近期也是想走
→ : ，但是在職中換工作要無縫銜接下一份也是
→ : 挺不容易的就是了
→ : 工作時就會稍微挑一下，但是當你發現錢開
→ : 始不太夠的時候就會降低標準發履歷，然後
→ : 履歷又石沉大海沒反應就會開始焦慮...幾年
→ : 前會裸辭時的心路歷程XD，我近期也是想走
→ : ，但是在職中換工作要無縫銜接下一份也是
→ : 挺不容易的就是了
推 : 樓上說了我的心聲，閒雲野鶴一年了77F 118.167.226.180 台灣 02/07 02:04
→ : 壓力好大。
→ : 壓力好大。
→ : 加油！79F 223.138.251.20 台灣 02/07 02:10
→ chouvincent …
推 : 建議可以找假日班保持工作熱度 才不會81F 36.228.129.101 台灣 02/07 02:25
→ : 重回職場突然不適應
我有接一些朋友的設計案子！→ : 重回職場突然不適應
之前工作太忙推託掉~保持工作能量
推 : 恭喜 希望原po能找回健康83F 61.57.155.124 台灣 02/07 02:42
找回健康真的是我男友說服我休息的一大理由！沒有健康什麼都做不到推 : 恭喜，我也準備裸辭了！84F 203.204.94.74 台灣 02/07 03:05
→ : 裸辭後身體就好轉，是工作太雞巴，還85F 111.242.138.181 台灣 02/07 03:17
→ : 是抗壓力太低？
→ : 是抗壓力太低？
推 : 有男友老公 不算吧...有後盾才敢辭啊87F 42.73.222.24 台灣 02/07 03:25
推 : 這不算裸辭吧 裸辭還要沒靠山 妳有人坦88F 172.56.42.117 美國 02/07 04:17
→ : 啊 這只是有本錢辭職
我男友一毛錢都沒有幫我出，我也是都有固定出房租，生活費用自己擔，只是有人願意支→ : 啊 這只是有本錢辭職
持你，那個心情就有很大的差別！
推 : 好佩服活動滿滿的人 我的休息就是2490F 111.240.136.111 台灣 02/07 05:40
→ : h都躺在床上
→ : h都躺在床上
推 : 讚92F 116.241.25.21 台灣 02/07 07:10
推 : 辛苦了 我常裸辭啊 主要就是真的要放鬆 沒93F 223.138.10.118 台灣 02/07 07:14
→ : 有什麼不二法門
→ : 有什麼不二法門
推 : 我也是，準備去生小孩95F 180.217.218.199 台灣 02/07 07:20
祝你順利！噓 : 認真回，如果你定休2~3個月實際上會更96F 101.9.45.87 台灣 02/07 07:29
→ : 久，最好休1個月就慢慢開始找了
好的！我其實預定就是3月拍完婚紗，就會去找諮商師朋友聊聊看，是否有需要繼續休息→ : 久，最好休1個月就慢慢開始找了
？還是準備好要啟程了
推 : 休息兩三個月還ok啦 但不要休息到讓自己98F 114.36.75.209 台灣 02/07 07:42
→ : 有焦慮感就好
→ : 有焦慮感就好
推 : 讚讚100F 123.110.17.106 台灣 02/07 07:49
推 : 會憂鬱症的就是會101F 27.242.36.204 台灣 02/07 08:20
推 : 就好好休息不要把時間塞滿102F 36.235.17.128 台灣 02/07 08:27
噓 : 當米蟲很舒服 而且你是找到工作 這不103F 114.44.1.243 台灣 02/07 08:34
→ : 叫裸辭好嗎
我錄取的工作推掉了~所以還有在找工作→ : 叫裸辭好嗎
推 : 其實延後報到就好了吧...？105F 1.200.19.16 台灣 02/07 08:37
→ : 如果不是之後一輩子都不用工作，根
→ : 本不用休那麼長的時間啊...只要跟新
→ : 工作談延後報到即可，不然新工作還
→ : 不是一樣有壓力
新工作後來也考慮後覺得只是工作薪水不錯，但是實質我一旦錄取我自己就會開始為新工→ : 如果不是之後一輩子都不用工作，根
→ : 本不用休那麼長的時間啊...只要跟新
→ : 工作談延後報到即可，不然新工作還
→ : 不是一樣有壓力
作開始準備，很難真正休息
推 : 好好休息之後再上路面對新挑戰很棒啊！110F 118.161.186.7 台灣 02/07 09:17
→ : 管人家要不要休息這麼久幹嘛
謝謝你！給跟我一樣想法的人一點支持→ : 管人家要不要休息這麼久幹嘛
推 : 如果會休息到暑期 推薦報名海大的海龜志112F 101.10.6.75 台灣 02/07 09:33
→ : 工 個人覺得蠻好玩的 還可以當作一次去
→ : 離島的觀光行程
海龜志工！推起來，我也有興趣找海洋教育或導覽的~~→ : 工 個人覺得蠻好玩的 還可以當作一次去
→ : 離島的觀光行程
推 : 先放縱一個禮拜，真的讓身心放鬆，之115F 101.9.186.191 台灣 02/07 09:37
→ : 後規律作息，然後可以學一些之後相關
→ : 後規律作息，然後可以學一些之後相關
推 : 鉤針其實自己上youtuber就可以學了…117F 27.53.232.177 台灣 02/07 09:37
→ : 的工作技能或概念（慢慢學）118F 101.9.186.191 台灣 02/07 09:37
→ : 我休兩個多月，很有差別，但前提是荷
→ : 包要夠，不然壓力很大
→ : 我休兩個多月，很有差別，但前提是荷
→ : 包要夠，不然壓力很大
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/YPIMCOFh.jpg)
好基礎！但你也太厲害了吧，這樣應該要做兩周
推 : 羨慕有強大另一半，我男生就不敢裸辭123F 219.85.4.71 台灣 02/07 09:42
其實男友在還沒認識我之前就都是裸辭唷！所以不一定要有強大另一半（我比較怕孤單）推 : 妳跟上流行了124F 118.166.240.152 台灣 02/07 10:08
推 : 好好休息125F 27.52.130.39 台灣 02/07 10:09
推 : 之前一個人出國放空一個，月，回來耍廢一126F 211.20.147.199 台灣 02/07 10:37
→ : 個月才開履歷，馬上有工作上門
緣分來的很快！！→ : 個月才開履歷，馬上有工作上門
推 : 運動也不錯128F 111.83.188.254 台灣 02/07 10:58
推 : 環島不錯 看要騎車或開車129F 60.249.236.66 台灣 02/07 11:18
推 : 看閒書（不用一定要學習的那種書130F 223.138.229.176 台灣 02/07 11:52
這個我喜歡，過年時把全部商業跟英文用書賣掉或送人！昨天去茉莉書店買了一堆小說書才花400元~~
※ 編輯: stupid6334 (61.65.129.9 臺灣), 02/07/2022 12:09:51
→ : 睡飽＋運動，有時候負面想法只是太累131F 42.73.43.148 台灣 02/07 12:14
→ : 的關係
→ : 的關係
![[圖]](https://i4.disp.cc/imgur/159Lfjnh.jpg)
推 : 充分休息睡飽很重要喔！我是因為開腦所136F 110.26.107.219 台灣 02/07 12:37
→ : 以逼不得已休養很久，最近重新開始上班
→ : 還一直被勸退。不過每天上班都很開心而
→ : 且我很有活力，不是病懨懨的。不說出去
→ : 還不會有人發現。所以很恭喜妳願意停下
→ : 腳步，為了身體健康好好休息。心靈充足
→ : 後，再回職場上班。盡量找自己喜歡的工
→ : 作、環境。不要再一邊壓力很大一邊上班
→ : ，萬一身體反反覆覆出問題，之後是很難
→ : 復原的。
→ : 以逼不得已休養很久，最近重新開始上班
→ : 還一直被勸退。不過每天上班都很開心而
→ : 且我很有活力，不是病懨懨的。不說出去
→ : 還不會有人發現。所以很恭喜妳願意停下
→ : 腳步，為了身體健康好好休息。心靈充足
→ : 後，再回職場上班。盡量找自己喜歡的工
→ : 作、環境。不要再一邊壓力很大一邊上班
→ : ，萬一身體反反覆覆出問題，之後是很難
→ : 復原的。
→ : 之前超迷的，做了一堆送人XD146F 27.53.232.177 台灣 02/07 12:38
推 : 去看預售屋...(陰宅147F 61.216.75.235 台灣 02/07 12:55
推 : 同3F148F 101.137.197.201 台灣 02/07 12:59
推 : 天氣好可以去爬山149F 27.242.162.242 台灣 02/07 13:47
推 : 鉤針可以看網路上的影片學～沒有很難，150F 112.78.69.242 台灣 02/07 15:16
→ : yt也有，也可以調慢速度看，真的很療
→ : 癒
→ : yt也有，也可以調慢速度看，真的很療
→ : 癒
推 : 看了回文才知道裸辭是這個意思 快跟153F 49.217.46.132 台灣 02/07 15:17
→ : 不上現代用語了
→ : 不上現代用語了
推 : 大推冥想，對身心健康幫助超大，輕度憂155F 14.169.159.190 越南 02/07 15:28
→ : 鬱這樣走出來的，心理健康很大程度影響
→ : 生理健康，先治心，生理健康會好很多
→ : 先從1次3分鐘開始 慢慢增加 5分鐘 10分
→ : 鐘 20分鐘
→ : 鬱這樣走出來的，心理健康很大程度影響
→ : 生理健康，先治心，生理健康會好很多
→ : 先從1次3分鐘開始 慢慢增加 5分鐘 10分
→ : 鐘 20分鐘
→ : 很快就要餓死囉160F 39.9.232.84 台灣 02/07 15:32
推 : 安排幾趟無目的的小旅行可能會有意料之161F 180.176.61.204 台灣 02/07 15:33
→ : 外的收穫哦！
→ : 外的收穫哦！
推 : 辛苦了。只要有目標都是很好的事，沒163F 42.74.32.191 台灣 02/07 15:58
→ : 工作時我減肥運動把自己的身心調整到
→ : 最好的狀態。加油 ☺ ☺ ☺
→ : 工作時我減肥運動把自己的身心調整到
→ : 最好的狀態。加油 ☺ ☺ ☺
推 : 每一份工作都裸辭，目前還活著QQ166F 39.9.103.34 台灣 02/07 16:00
推 : 一樣裸辭休息中：看書、減肥、環島167F 123.193.27.51 台灣 02/07 16:01
推 : 我第一份工作也是裸辭，也是因為身體出狀168F 223.138.22.242 台灣 02/07 17:18
→ : 況，覺得耍廢一陣子也不錯
→ : 況，覺得耍廢一陣子也不錯
推 : 推70樓170F 49.216.98.87 台灣 02/07 17:25
推 : 加油 好好休息171F 1.200.5.173 台灣 02/07 17:48
推 : 辛苦了 加油～172F 1.162.91.196 台灣 02/07 17:50
→ : 真的羨慕勇氣 我每天都想著要這樣173F 101.10.4.49 台灣 02/07 19:42
噓 : 自創名詞 厲害喔174F 58.114.171.88 台灣 02/07 21:04
推 : 我也準備裸辭來休息養身心，結果被別部175F 101.12.46.254 台灣 02/07 21:25
→ : 門挖角
→ : 門挖角
→ : 裸在哪177F 42.72.1.60 台灣 02/07 21:47
→ : 老闆很爽不用付資遣費
→ : 老闆很爽不用付資遣費
推 : 不懂為什麼有人會說裸辭是有靠山...也179F 114.32.140.211 台灣 02/07 23:25
→ : 就是休息幾個月而已應該不需要太多存
→ : 款吧。祝原po好好休息找回健康心靈！
→ : 就是休息幾個月而已應該不需要太多存
→ : 款吧。祝原po好好休息找回健康心靈！
推 : 可以找找證照班課程，現階段職訓局大致是182F 223.137.185.241 台灣 02/08 03:25
→ : 在開放報名，有餘裕輕鬆上課、學學第二專
→ : 長還挺好的。
→ : 在開放報名，有餘裕輕鬆上課、學學第二專
→ : 長還挺好的。
推 : 恭喜原po 健康才是唯一長久之計～185F 223.137.220.32 台灣 02/08 07:45
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