看板 Lifeismoney作者 rainwi (rainwi)標題 Re: [省錢] 戒飲料時間 Sun Apr 14 14:35:15 2013
原文恕刪。
先看你是哪一種，
有的是討厭白開水那種淡而無味的味道，
有的是喜歡喝甜甜的。
如果是討厭淡而無味那種，但不排斥無糖飲品的話，
可以買好一點的茶葉和隨行杯自己泡，
一來好一點的茶葉比較耐泡，二來也比較不會傷身體，
像我有個同事，他每天就是倒1-2匙茶葉泡一整天，
不過呢，喝茶(沒有加糖)很容易肚子餓，
所以可以準備一些茶點，或蘇打餅，(含糖量少的)
有點餓的時候吃個一兩片止飢就好，不要瘋狂吃，這樣體重容易超標。
如果是喜歡喝甜甜的，
那糖量可以慢慢減量，
先由全糖減到半糖，過段時間，再由半糖減到微糖，最後就是無糖，
喝蜂蜜水也是一種方法，可是要選好的蜂蜜，有品質的，
不過蜂蜜要用冷水泡，不可以用溫水或是熱水化開，這樣反而會破壞蜂蜜的營養。
當初我也是一定要喝含糖飲料，
到現在的自己泡茶，
就算喝買的飲料，優先選擇也都是純茶類，以及無糖，
除非太酸的，例如金桔檸檬這種原汁沖泡的，加點糖(微糖)會比較好入口，
而且限定自己每週只有買一杯飲料的額度，
算是嘉勉自己願意維持這樣的習慣。
這之中最大的動力有兩個，
1.健康
2.減肥
那時為了這兩個原因，查了很多資料，
去了解每天吃下肚的成分和營養後，
就開始慎選入口的食物，
畢竟身體跟著你一輩子，
年輕時老欺負身體，
年老時就換身體欺負你。
要戒飲料，要循序漸進，
慢慢減量，慢慢的養成習慣，變成生活的一種方式，
突然斷掉，會有戒斷症狀出現，這樣反而會無法成功。
參考看看吧。
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◆ From: 36.224.216.10
推 inmee:幫推一個!1F 04/14 14:55
推 neo77:我超愛喝微糖綠茶，前陣子連續喝兩次都頭暈，就戒了2F 04/14 15:15
推 polarity:推，同事一天喝兩杯清心珍珠奶茶，看了都替她捏一把冷汗4F 04/14 15:35
推 diamondsky:推一個 我以前也天天1~3杯(含早餐店奶茶) 現在是規定自己周末犒賞自己才能喝 而且以中杯去冰半糖為準
不過我不把豆漿跟牛奶列入飲料中(早餐偶而會喝)
我覺得有多重目標比較容易持續 我是為了省錢+減肥+健康另外飲料跟開水我會交錯喝(單純喝飲料還是會渴)5F 04/14 15:56
→ meishan31:蜂蜜水的點子很棒，香、甜、營養，可完全取代市售糖水11F 04/14 18:24
推 B9560020:我之前早餐喝奶茶三個月不間斷的喝~胖了四公斤==
現在就是純喝水，對身體也健康:)12F 04/14 20:17
推 kothoi:推!!! 我之前也是每天不喝飲料受不了 現在也是靠著泡茶葉蜂蜜水 開始慢慢有改善 也省錢 一杯三十塊 一個月就上千了14F 04/15 19:57
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Re: [省錢] 戒飲料
04-14 14:35 rainwi.