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MuscleBeach
作者
lastcloud
(ssg)
標題
[討論] 15歲開始健身是否過早?
時間
Mon Aug 31 15:25:56 2020
如題 親戚的小孩現在15歲想開始健身
不過他的父母是反對的
他們認為這麼早開始健身 重訓
以後就會長不高 發育不良之類的
有個蠻有名的例子是 Tristyn Lee
這個人現在17歲 從13歲就開始重訓 體脂6%
但是身高卻只有5'3 (約160cm)
以下是他的照片
https://i.imgur.com/7OrNv3e.jpg
https://i.imgur.com/0SaULxe.jpg
https://i.imgur.com/Iqb2ESb.jpg
(這張左14歲 右17歲)
有謠傳說他有在打藥 不知道是不是真的
我個人認為 做些「適度重訓」是挺不錯的
再搭配一些跑步 游泳 打球之類的有氧運動
至少比泡在家裡打電動 吃零食要好的多
不知道各位板友怎麼看?
--
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.53.214 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1VJAO6ru (MuscleBeach)
※ 文章網址:
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598858758.A.D78.html
推
wen12305
: 健身不會長不高,反而青春期健身有助於長高
1F 08/31 15:26
推
qwert65731
: 個人覺得營養充足很重要
沒健身跟有健身
需要的營養也大不同
2F 08/31 15:28
推
STi2011
: 外國不少小孩在抓舉的
5F 08/31 15:38
推
iuo
: 爸媽自己矮 賴健身?
6F 08/31 15:38
推
chnecklace
: 這進步速度不只身高沒長 gg也不會長
7F 08/31 15:38
推
sowulo
: 我家附近健身房有一個17歲深蹲200的底迪 他180幾公分
8F 08/31 15:46
推
louis5265
: 長高是生長板問題,重訓是肌肉問題,2個不同
9F 08/31 15:54
推
MituoBing
: 不熬夜跟營養充足比較重要吧
10F 08/31 15:55
推
cheetahspeed
: 黑魔法用太多
11F 08/31 15:55
推
magneto5566
: 高中籃球隊的人有沒有在重訓,他們有因此長不高嗎
12F 08/31 15:56
→
peterchou
: 他貌似有打藥 不過好像是醫生開生長激素給他的 因為他
真的太矮了(之前看Nick strength and power說的
13F 08/31 16:00
推
xd5477
: 那網紅好像越南裔 越南人普遍都不高... 長高主要還是看
基因吧
15F 08/31 16:02
噓
cocazero
: 我從小打籃球還不是長不高,倖存者謬論而已
17F 08/31 16:03
推
dennis06433
: 負重訓練同時會對骨骼,關節刺激阿,沒有分那麼嚴格
。建議訓練時一定要紀錄訓練量以及練後狀態的自我評
估。不要過度訓練就好
18F 08/31 16:13
推
krara
: 基因才是重點,然後就看後續有沒有適當的運動及營養。
然後不要讓小孩子常常熬夜,晚上睡覺是長大的關鍵。
健力選手長不高,常常是倖存者偏差,常常是有利於健力的才
被拉去健力(較矮、手短、行程有利),而不是練了健力才變矮
21F 08/31 16:18
推
wastedoor
: 身高主要跟基因有關吧 其他都只是很微弱的影響
25F 08/31 16:27
→
ghostforever
: 但是你講那麼多沒用 以後小孩有長高就算了 長不高的
話那些腦子古板的家長就會嘴一輩子
"就是當初在那邊重訓才長不高..." 而且這種事無法驗
証 保證嘴到死
26F 08/31 16:38
噓
ilovezelda
: 別人家的家務事
30F 08/31 16:47
推
GooglePixel
: 事實是基因早就決定你能長多高了 除非後天營養不良
不過這在現代不會發生
31F 08/31 16:54
推
duece0927
: 覺得睡覺才是主要欸
33F 08/31 17:06
推
FUBAR
: 探討這個問題前應該先把父母身高也說一下吧
34F 08/31 17:17
噓
PussySucker
: 基因跟營養 BJ4
35F 08/31 17:23
→
HsiangMing
: 父母反對 結果那個小孩有去健身嗎 做些什麼動作 一週
幾次 你怎麼看大家怎麼看
你有跟他父母講你怎麼看嗎 他們怎麼看 你知道大家怎麼
看之後會跟他父母講嗎 他父母怎麼看大家怎麼看
36F 08/31 17:23
推
wetland
: 身高是遺傳,跟健身毫無關係
40F 08/31 17:26
推
a19911205a
: 一堆懶得健身硬要找藉口
41F 08/31 17:27
推
LeGoat23
: 基因、睡覺、飲食、壓力、運動... 太多因素都能影響到你
的身高
42F 08/31 17:29
推
aggressorX
: 身高跟運動絕對有關係啦 但能長到多高是基因
44F 08/31 18:05
噓
ejrq5785
: Lee priest
45F 08/31 18:07
推
kuninaka
: 不會
46F 08/31 18:10
推
yanyan8852
: 之前比基尼健美女選手菜菜也是 16、17 開始練
47F 08/31 18:23
推
yinrw
: 適度訓練運是好事,但就怕屁孩年紀管不住自己
48F 08/31 18:32
推
line6sorrow
: 如果我15歲有那個環境跟條件可以練
我一定努力好好練
49F 08/31 18:33
→
yinrw
: 如果增加過多身體負荷,修復速度不及確實影響身高成長
51F 08/31 18:33
→
line6sorrow
: 青春期練一年贏三十歲以後練五年
人生荷爾蒙最優勢的時候不訓練
難道等老了走不到才練嗎
52F 08/31 18:33
→
hsnufuji
: 看年輕小朋友訓練都超羨慕,羨慕我沒有那個身體條件Q_Q
55F 08/31 18:40
推
kobelakers
: 太早 除非有人指導 國手之類的 不然不建議
56F 08/31 18:41
推
scott112
: 要有專業指導啦 國高中生自己亂練可能營養不足容易受傷
青春期激素濃度棒棒 反而應該練
身高的影響因素太多了 不要只看幾個例子 那樣太偏
小兒科教科書都有教父母身高預測小孩成年身高的公式了
57F 08/31 18:45
推
w6010946
: 基本上長不高的原因只有幾種 1用電腦 2不吃菜 3常熬夜 4
其他任何長輩們曾叫自己小孩要避免去做的任何事情
61F 08/31 19:31
推
tokko
: 高不高和營養比較有關 如果用身高預測 我身高才168 但我身
高是178 表觀基因研究就有指出 一代碰到飢荒 會影響三代人
我們上一代 上上一代的營養攝取量 以今天來看都不夠 估算
可能會有較大的誤差 建身應該不會導致身高變矮 但如果訓練
時受傷 又正好傷到要生長的地方 就難說了 不要追求大重量
適度練 就是好好運動 對身體應該都有益
63F 08/31 19:43
推
iamoldtwo
: 壓重量時姿勢錯誤,生長板受損,就會長不高。
我小孩發育完之前會只給用彈力帶
還是健身不一定要壓重量
69F 08/31 19:46
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