[問題] 緊身運動衣的必要？ - Fitness板

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作者 makoto520 (學豬叫的貓~*)
標題 [問題] 緊身運動衣的必要？
時間 Thu Oct 19 10:13:38 2023

大家好，
有個小問題請問一下大家：
自己本身是容易運動傷害筋骨損傷的類型，
我看很多女孩子在進行瑜伽或是室內有氧時會穿著緊身韻律服，
看他們討論說穿這類型的運動衣可以避免運動傷害。

自己都是在家關著看影片運動，
所以著裝這就是運動內衣+運動短褲+護膝+護踝。

請問一下如果我再加入緊身運動裝是否能更加避免運動傷害呢？
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.72.235 (臺灣)
※ 作者: makoto520 2023-10-19 10:13:38
※ 文章代碼(AID): #1bC93KNm (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1697681620.A.5F0.html

推 hueichi329: 我覺得避免運動傷害的關鍵在良好的動作品質吧跟衣著無關，但可以猜想會穿合身(貼身)衣物運動，是方便觀察肌肉的收縮、關節的活動、以及姿勢等等。1F 10/19 10:37

→ a890036: 一直無法理解為什麼男生可以穿短褲重訓女生就非穿緊身褲不可XD (雖然我自己也穿4F 10/19 10:51

→ gs00001: 穿什麼都可以，不要裸體即可。6F 10/19 10:54

推 rindesu: 我覺得只有跑步的壓力褲跟騎腳踏車的車衣車褲來減低風阻之外，衣著並沒有太大差別，頂多就吸濕排汗與是否方便伸展的效率有差而已，至於穿什麼衣服運動有什麼保護防止運動傷害，應該是噱頭
倒是你說妳是容易受傷的體質，都在家裏自己運動；是不是因為姿勢不良導致傷害呢？7F 10/19 11:20

推 vi000246: 倒果為因了護具是有傷才需要戴的不是預防用的13F 10/19 11:20

推 halulu: ???避免運動傷害?? @w@?? 我穿lulu就是單純舒服而已
我都穿短褲運動內衣會穿SA 穩定性高跑跳不擔心14F 10/19 11:26

推 harry901: 固定肌肉跟預防拉傷很有用阿看你什麼運動
沒用的話不會一堆人穿
男生最怕燒檔女生怕晃奶這兩部位運動時不可能不穿緊身衣點的其他部分視情況穿戴我覺得很合理16F 10/19 11:30

推 Royalwarrior: 不嫌醜的話，有護腕手套，護膝，護肘，護腰，護踝全穿上，之前還有搞護肩，但穿戴太麻煩，放棄。20F 10/19 11:35

推 alice78226: 為什麼確認自己是容易筋骨傷害？天生低張、韌帶鬆？，如果是的話，瑜珈不要做太多，容易拉過頭受傷，然後真的要講保護力的話，綁繩類的產品我個人體驗是比一整片包覆式的穩定效果好。可以研究一下拳擊用的綁繩帶、貼扎，綁繃帶固定手肘的方式，5指的pilates、芭蕾舞襪、驅幹部份沒體驗過適合的產品。22F 10/19 11:50

推 FarkU: 適度加壓確實可以避免肌肉勞損抽筋28F 10/19 11:57

推 a1121210: 運動傷害不會
因為達到固定肌肉效果要足夠的磅數跟$$29F 10/19 11:58

推 g98675: 我也有試過瑜伽穿t-shirt，但每次做下犬式衣服就一直掉到臉上無法呼吸ＯＲＺ緊身褲就是有彈性好伸展看姿勢31F 10/19 12:00

推 a1121210: 通常只有特殊需求會用
另外一種運動的衣物通常是富有彈性能無負擔做出大範圍的肢體動作33F 10/19 12:01

→ patty0702: 單純覺得穿緊身衣運動比較舒服一些36F 10/19 12:21

推 youGG: 一般緊身的只是快速排汗而已，真的有保護作用的是健力舉重衣37F 10/19 13:11

→ reiki: 我只有秋冬穿緊身長褲，因為動作才會流暢（比過一般運動長褲），但夏天當然是一般短褲啊！39F 10/19 13:17

推 a1121210: 之前比較常聽到的應該是緊身衣跟壓縮衣
壓縮衣褲超難穿著的41F 10/19 13:34

推 greenfetish: 上課的話，瑜珈老師比較容易看到姿勢對不對，方便提醒你。然後寬鬆的衣服真的容易踩到，我曾經穿睡褲在家裡做瑜珈，踩到自己褲管摔得狗吃屎，短褲也會，曾經一腳前踩勾到另一腳的褲管。我不太相信緊身衣褲有什麼支撐效果啦，但寬鬆衣褲的確曾造成我嚴重運動傷害就是了 orz43F 10/19 13:42

推 mirandaw: 我覺得是沒差，只是比較不尷尬而已。有看到女生穿寬鬆的褲子做腳張開的瑜伽動作，我眼睛真的不敢看向她，旁邊的人也會覺得很尷尬49F 10/19 14:10

推 petestar: 瑜珈服那些是有商機吧，若在自家想穿什麼就穿什麼
避免運動傷害主要是熱身和收操要做足
說真的，古人有在跟你穿瑜珈服嗎？52F 10/19 14:29

→ kenkenken31: 沒必要，很多都商業話術而已，不用怕被綁住55F 10/19 15:37

推 tungpayton: 如果是高反覆的動作，如跑步、騎車，緊身衣褲可以減少衣服與皮膚間的摩擦導致的擦傷56F 10/19 15:46

→ shane24156: 噱頭而已要起到保護作用是靠專業護具給予足夠支撐58F 10/19 16:20

推 Muilie: 話術59F 10/19 16:43

推 petestar: 還有鞋子的避震性，這些比瑜珈服重要60F 10/19 19:02

→ minoru04: 男生也會穿緊身內搭褲運動啊61F 10/19 19:55

→ lesautres: 只是因為寬鬆的有些動作沒調整好會卡到衣服，貼身的可以忽略衣物的存在而已，跟保護一點關係都沒有62F 10/19 20:16

推 nivodivo: 商人的話術64F 10/19 23:00

→ gs00001: 緊身衣褲排汗超快65F 10/20 00:52

推 molamolajump: 比起各式各樣的護具
你可能比較需要先找人幫你看姿勢
還要另外了解自己哪些肌群需要加強66F 10/20 08:26

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