看板 Gossiping作者 kojiro0531 ( )標題 Re: [問卦] 健身教練是不是都很討厭跑步這項運動時間 Mon Sep 10 08:11:35 2018
※ 引述《kuluma (墨駒)》之銘言：
: ※ 引述《generalfungi (香菇將軍)》之銘言：
: : 台灣人最愛的運動一定是跑步，沒有之一
: : 台灣的館長
: : 西方ATHLEAN-X的教練，那個強壯阿伯
: : 兩人講的都一樣，都說慢跑不好
: : 要不衝刺跑，要不快走
: : 慢跑就是集兩者缺點之大成
: : 慢跑真的有那麼糟嗎?
: 又不只他們，你知道台灣那種50歲以上的老骨科醫師
: 都非常討厭健身那種
: 連他們嘴裡都不推薦慢跑阿
: 慢跑就是運動科學不發達時的產物，早就已經被淘汰
: 要練心肺功能比不過間歇性運動或游泳
: 要練肌肉比不過健身
: 要傷害膝蓋卻是佼佼者
: 簡單來說現在還以慢跑沾沾自喜的根本就是D能ㄦ
其實強健體魄這種東西就跟以前開武館一樣大家各立門派啦
說大家都很會說，但是最後還是看師傅會不會打、能不能打、打得好不好看諸如此類
Athlean-X的阿伯、館長，他們推崇的，當然是跟他們職業相關跟喜好的
大家會信他們也是因為人家事實證明身材就擺在那邊
要說ＯＯ不好過時、XX很優之前，把自己練的拿出來看看會更有說服力
畢竟全台灣有近10%的人口有規律性慢跑的習慣，總不可能這些人都是傻子吧
既然會覺得慢跑過時，其他運動很棒，肯定是練的身材比常跑的人好很多
別總是拿別人的例子當例子嘛XDDDDDDD
身邊休閒跑的還真沒啥傷膝蓋的例子
倒是跑量或爬山拉很高傷膝蓋、車騎很大摔車後遺症、重訓後這邊痛那邊酸的也是常聽說
什麼運動做多了不都是那樣，保養變成另一個需要花錢跟心思的項目
還有很多人忽略一件事，運動的目的並不止於健康、身材這方面的因素
還有一個很大的目的 "社交"
很低成本的拓展生活圈方式
甚至不用專門去上某些課才能拓展新生活圈
入門容易才是跑步受歡迎的主因
至於後續精進深入花不花錢那又是另一門學問
「嘿~~我們一起來徒手訓練吧」、「下班後要不要一起去拉單槓、做伏地挺身?」
「周末一起跑步、登山吧？」
我是真的沒有聽過別人在約前者的啦
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果然到什麼領域都是相輕
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※ 同主題文章:
09-09 21:30 generalfungi.
Re: [問卦] 健身教練是不是都很討厭跑步這項運動
09-10 08:11 kojiro0531.
→ ilovelol: 純瘦身不長肌肉的一休算哪一派
很受妹子歡迎耶1F 223.136.124.10 台灣 09/10 08:12
餐具花枝丸派
不是所有人都以高肌肉量為審美標準
他的肌肉量肯定也在普羅大眾均值了啦
業餘鐵人三項選手大概就是那樣的身材差不多
→ superLM: 慢跑真的沒什麼用 試過一個月 沒任何改變跑 跑步機的更蠢3F 118.166.248.234 台灣 09/10 08:13
跑一個月體能沒比較好，你有跑兩個月嗎?
我同事有跑兩個月瘦近14公斤，恢復到健康體重，明顯整個人精神也變好喔
原本是過胖，現在恢復到正常人
不是推崇跑步，而只是想說這運動沒有那麼不堪
推 bicedb: 花ㄓ派5F 180.176.208.45 台灣 09/10 08:14
推 pttisshit: 賣魚丸派6F 117.19.96.106 台灣 09/10 08:14
推 Daedolon: 跑一個月體能沒比較好???7F 223.200.104.205 台灣 09/10 08:15
→ sagarain: 跑步又不是練肌肉8F 114.24.18.138 台灣 09/10 08:15
樓下肯定有人跟你解釋
推 huntersp: 有啊，還是有人約一起健身啊9F 220.142.70.12 台灣 09/10 08:15
嗯，當然有，還有情侶抱著拉單槓咧
但是我還沒有看過婆媽一邊健身一邊聊天
這就是跑步受歡迎的地方，入門很容易，婆媽都可以
→ superLM: 我的理解是慢跑是規律性的東西 等身體習10F 118.166.248.234 台灣 09/10 08:17
→ SupCat: 跑步也可以練肌肉啊 不懂吼11F 117.19.121.12 台灣 09/10 08:17
→ superLM: 慣後 就沒什麼進步空間了 成長很小
除非是肥宅那種去跑 當然很有進步空間12F 118.166.248.234 台灣 09/10 08:17
推 Daedolon: superLM 有點好奇你的"成長"指的是什麼14F 223.200.104.205 台灣 09/10 08:18
→ sagarain: 那可以跑到奧運金牌在維持規律15F 114.24.18.138 台灣 09/10 08:19
推 iq1000x: 習慣後就能跑超馬的意思吧16F 180.217.193.78 台灣 09/10 08:19
→ superLM: 等你慢跑都不會喘就知道了 跑20圈跟走路依樣簡單 就會覺得慢跑很無聊 沒意思17F 118.166.248.234 台灣 09/10 08:20
推 Daedolon: 你可以跑快一點啊 五分速不夠就跑四分19F 223.200.104.205 台灣 09/10 08:20
XDDD 我懂!!
我們這邊老一輩常說：怕沒挑戰不會跑快一點，全馬跑進四小時了嗎?
就跟重訓一樣嘛，挑戰是自己增加的，每個領域都是
→ Daedolon: 你沒跑到5000尺世界紀錄之前都有進步空不然你握推都只推50公斤 就說無聊20F 223.200.104.205 台灣 09/10 08:21
推 iq1000x: 我國小跑6公里 國一跑10公里 怎麼都沒有你說的感覺22F 180.217.193.78 台灣 09/10 08:21
→ Daedolon: 不是一樣的謬誤嗎?24F 223.200.104.205 台灣 09/10 08:21
推 ccyaztfe: 你重訓重量會加大，慢跑當然也能加速啊==25F 111.82.85.56 台灣 09/10 08:22
→ superLM: 就是效率不夠高 要慢跑當然還是可以啊27F 118.166.248.234 台灣 09/10 08:22
→ Daedolon: 臥推
所以我在問你的"效率"是什麼意思28F 223.200.104.205 台灣 09/10 08:22
→ ccyaztfe: 你跑６公里是花多久？ 只看距離沒有意30F 111.82.85.56 台灣 09/10 08:23
→ Daedolon: 你要先定義你的效率是什麼31F 223.200.104.205 台灣 09/10 08:23
→ ccyaztfe: 義好嗎？32F 111.82.85.56 台灣 09/10 08:23
※ 編輯: kojiro0531 (122.146.83.95), 09/10/2018 08:24:46
→ bicedb: 跑步習慣了就加強強度啊 重訓都知道加強度了33F 180.176.208.45 台灣 09/10 08:24
推 star4cat: 有啊，我跟我朋友就常常約公園單槓阿，35F 49.217.117.139 台灣 09/10 08:24
→ superLM: 大概就是 慢跑30分鐘 不如衝刺跑10分36F 118.166.248.234 台灣 09/10 08:24
→ star4cat: 我們兩女37F 49.217.117.139 台灣 09/10 08:24
推 Daedolon: 你的"不如"是靠什麼定義的 要講清楚啊38F 223.200.104.205 台灣 09/10 08:25
推 nicks0904: 一杯39F 27.52.226.200 台灣 09/10 08:26
推 bicedb: 一杯40F 180.176.208.45 台灣 09/10 08:27
→ superLM: 我感覺派的 拍謝 不過能找到對自己適合的就是好運動拉41F 118.166.248.234 台灣 09/10 08:28
推 autoupdate: 我只有聽過約跑（炮）43F 223.136.205.138 台灣 09/10 08:28
推 dahlia7357: 跑步是讓頭腦更清楚44F 223.137.181.143 台灣 09/10 08:28
→ superLM: 其實要減肥 慢跑真的沒什麼用45F 118.166.248.234 台灣 09/10 08:28
推 MELOEX: 就是爬個兩次陽明山就覺得登喜馬拉雅“感覺”應該沒多難的感覺派概念46F 27.246.230.27 台灣 09/10 08:29
→ dahlia7357: 有運動又不需花錢，跑步CP很高48F 223.137.181.143 台灣 09/10 08:29
→ superLM: 喜馬拉雅山根本不可能吧 我沒那麼天兵49F 118.166.248.234 台灣 09/10 08:30
→ dahlia7357: 把每天攝取熱量算好，要胖很難50F 223.137.181.143 台灣 09/10 08:30
→ superLM: 去看FIT版阿 基礎代謝率高 就不會胖51F 118.166.248.234 台灣 09/10 08:31
推 phix: 沒用的應該是跑不夠快吧
至少跑馬拉松的沒胖子52F 220.136.15.30 台灣 09/10 08:31
推 koster: 你去看跑長跑的人體型就知道了 要瘦長跑絕對有用 但是如果要壯 慢跑永遠不可能54F 73.222.152.65 美國 09/10 08:36
→ pold123: 鍵盤鄉民最低標，5分速連續跑30分就好，56F 112.105.73.215 台灣 09/10 08:37
→ superLM: 沒錯 要更一進步強壯 慢跑不可能57F 118.166.248.234 台灣 09/10 08:38
→ badpat: 減肥靠的是節食，宅宅也不一定胖啊！58F 1.200.194.55 台灣 09/10 08:38
→ justeit: 館長自稱 當兵天天一萬八甚至三萬 公尺跑步59F 101.15.63.70 台灣 09/10 08:40
推 ARTORIA: 有氧跟無氧比本身就很奇怪
還有 減肥靠的是飲食控制 慢跑消耗的熱量本來就不高61F 223.139.142.116 台灣 09/10 08:40
推 qsccft123: 鍵盤教練64F 223.137.202.211 台灣 09/10 08:42
→ ARTORIA: 你跑一小時可能才六七百卡 一個雞腿便當就超過了65F 223.139.142.116 台灣 09/10 08:43
→ revise: 慢跑基本上比較偏維持基本體能吧67F 49.218.0.252 台灣 09/10 08:44
推 b00668880: 肥宅不要隨便跑 從仰臥起坐開始68F 59.127.30.108 台灣 09/10 08:46
推 feywen: 推樓上，光靠跑步哪可能瘦那麼多69F 36.239.91.199 台灣 09/10 08:47
沒有人說只靠跑步啊
但是身邊搭配飲食控制兩個月內瘦12～19公斤的很多
如果肥胖是病，你有聽過病人能吃正常飲食嗎
醫生開清淡飲食吃吃、能配合復健（運動）就不錯了
推 koster: 但當你練長跑之後 飲食就會自然下降了 不過這還是飲食造成的 有趣的是 游泳反而容易提高飲食量 所以有游泳習慣的不一定瘦70F 73.222.152.65 美國 09/10 08:47
※ 編輯: kojiro0531 (122.146.83.95), 09/10/2018 08:52:40
推 ppu12372: 我就靠慢跑游泳加控制飲食半年瘦17公斤，會說沒用的是跑太慢太短了吧73F 114.136.101.95 台灣 09/10 08:53
推 piliwu: 健身房運動本身就是蠢 除非你要賣肌肉75F 114.137.98.189 台灣 09/10 08:55
這樣說太偏頗了啦
其實健身房目的應該是提供一個舒適、不論晴雨
而且有科學化有效率的鍛鍊場所
所以我不知道把健身房跟跑步類比的人
有沒有想過這完全是不一樣的運動型態
就跟登山和其他運動一樣，你也不會拿來比
會想拿來比大概只是想貶低其中一個吧
→ ppu12372: 我測心跳率都全程150以上，中後段還會跳到160，持續半小時以上76F 114.136.101.95 台灣 09/10 08:55
推 sober921: 如果慢跑很傷，那人類真是進化失敗的物種，因為一開始的追獵基本技能就是慢跑78F 110.26.0.119 台灣 09/10 08:56
→ piliwu: 我不少朋友友跑半馬全馬沒人在室內練80F 114.137.98.189 台灣 09/10 08:56
※ 編輯: kojiro0531 (122.146.83.95), 09/10/2018 09:01:14
→ ppu12372: 到減重後期全程時速都11以上81F 114.136.101.95 台灣 09/10 08:56
噓 p23j8a4b9z: 慢跑才蠢 對於身材維持幫助很小又浪費時間的運動 特殊需求當然沒話說82F 39.10.37.137 台灣 09/10 08:59
→ catwithfish: 跑馬拉松的還是有胖子，不要太小看胖84F 42.76.126.254 台灣 09/10 09:00
推 Busufu: 我認識一個朋友 拉單槓告白追到校花86F 223.136.195.141 台灣 09/10 09:00
→ p23j8a4b9z: 不練肌肉去健身房幹嘛 看妹嗎87F 39.10.37.137 台灣 09/10 09:01
一些婆媽去健身房上團課除了運動打發時間外
還有社交交朋友喔
※ 編輯: kojiro0531 (122.146.83.95), 09/10/2018 09:05:18
推 ktpp: 同意sober921, 不跑有很多理由啊，但沒必要相輕88F 111.82.138.191 台灣 09/10 09:02
推 jnecoj: 對岸有句, 管他北京清華, 堅持下去最重要90F 122.116.189.149 台灣 09/10 09:03
→ s801107: 我之前慢跑 加飲食控制 瘦10公斤欸91F 180.204.148.11 台灣 09/10 09:04
噓 yoyodio: 重點明明就是跑步不花錢....哈哈哈93F 60.245.65.133 台灣 09/10 09:07
如果照你這樣說徒手肌力訓練也不花錢啊
你太小看跑步的花費了
任何興趣精進到某個程度都是花錢的
只是錢都花在一般沒接觸那麼深的人想像不到的的地方
※ 編輯: kojiro0531 (122.146.83.95), 09/10/2018 09:11:23
推 joyca: 跑一個月沒感覺的笑了，人體結構就是循序漸進，這種追求短期見效的思維就是台灣人的問題，所以才一堆運動傷害94F 119.14.255.248 台灣 09/10 09:11
推 leveger0903: 約跑步的低成本社交 感覺蠻划算的97F 61.222.32.250 台灣 09/10 09:12
你看一群老人早起公園慢跑聊天就知道了
那種速度俗稱復健跑或休閒跑
※ 編輯: kojiro0531 (122.146.83.95), 09/10/2018 09:16:06
推 monkeydpp: 有動就有好處 如果不能持之以恆
那什麼樣的運動對自己都沒有效果的98F 27.246.194.169 台灣 09/10 09:15
噓 peitinglee: 想知道10%來源255F 39.9.171.180 台灣 09/10 23:58
推 BV033GFT: 跑步傷膝蓋 你怎麼不說不笑不走路算了的256F 111.83.66.192 台灣 09/11 04:41
噓 sam8533003: 慢跑在正確姿勢+熱身下，絕對不傷膝蓋258F 27.246.169.226 台灣 09/11 07:30
推 spandala: 跑步傷膝蓋 通常是熱身不足加上姿勢跟知識錯誤 就好像打太極拳可以改善關節炎這是西醫的研究唷 但是你去看看台灣太極膝的人有多少 一堆人只追求打的好看而忽略基本功 反而導致關節過度磨損及退化 好笑的是外國人打太極強身健體 台灣人打太極傷筋損骨259F 180.217.113.44 台灣 09/11 08:38
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