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看板 Gossiping
作者 AIDM (AIDM)
標題 Re: [問卦] 168斷食到底有沒有用啊?
時間 Tue Oct 27 12:28:40 2020

怎麼一堆人說 168 不吃早餐

倒底有沒搞懂 168

168可以吃早餐,但晚餐就不能吃了

注意重點來了

不吃晚餐效果 >>>>>>>>>>> 不吃早餐

另外 168也可以吃三餐

8點第一餐 12點第二餐 下午4點第3餐

最有效的方法一定是不吃晚餐

和尚都是過午不食

只吃早餐跟午餐


但不吃晚餐真的很難,因為晚上誘惑最多


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.22.20.205 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Vbw7w-W (Gossiping)
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※ 同主題文章:
[問卦] 168斷食到底有沒有用啊?
10-27 10:45 VVizZ.
Re: [問卦] 168斷食到底有沒有用啊?
10-27 12:28 AIDM.
Re: [問卦] 168斷食到底有沒有用啊?
10-27 15:34 royhong.
Re: [問卦] 168斷食到底有沒有用啊?
10-27 16:12 panzer1224.
Re: [問卦] 168斷食到底有沒有用啊?
10-28 11:44 Scathach.
※ 編輯: AIDM (211.22.20.205 臺灣), 10/27/2020 12:29:55
推 kawazakiz2: 然後又有人跳出來說不吃晚餐對身體不好 嘻嘻1F 10/27 12:29
推 xuqo5: 還是不懂為什麼不吃晚餐就最有效2F 10/27 12:29
推 kinki999: 晚餐飢餓感比較重吧～早餐喝個黑咖啡忙一忙就忘了餓3F 10/27 12:29
推 jhbgybj123: 那是古早的和尚啦 我是不吃晚餐的 不過五點前會再吃4F 10/27 12:30
推 TllDA: 過午不食然後吃晚餐  XDD5F 10/27 12:30
→ jhbgybj123: 根香蕉配開水6F 10/27 12:30
※ 編輯: AIDM (211.22.20.205 臺灣), 10/27/2020 12:31:52
推 remember246: 熱量赤字就好了，那麼痛苦幹嘛7F 10/27 12:31
→ itsdj: 三餐都吃，10點吃早餐，11點40吃午餐，2點吃晚餐8F 10/27 12:32
推 imanonymous: 難度不吃晚餐比較高吧？忙一天了會想好好吃一頓犒賞自己9F 10/27 12:32
→ Levesque: 冬天容易餓不吃晚餐很難熬11F 10/27 12:32
→ imanonymous: 早上一起床忙上班 根本沒餓感就中午了12F 10/27 12:32
推 XDDDpupu5566: 我都吃大份下午茶不吃晚餐 嘻嘻13F 10/27 12:33
推 heliotropism: 和尚胖的很多耶14F 10/27 12:33
推 tkhunter: 我試過不吃晚餐睡覺會餓醒15F 10/27 12:34
→ XDDDpupu5566: 漢傳出家人比較沒守過午不食，而且吃素容易餓
南傳才是嚴守過午不食16F 10/27 12:34
推 weltschmerz: 上次看研究 吃早跟吃晚 吃晚會比較胖18F 10/27 12:35
→ qazws08: 其實人家是讓進食時間短讓你不容易吃過頭，所以也要搭配原型食物讓自己肚子撐，168搭配珍奶披薩蛋糕也是肥給你看19F 10/27 12:35
→ arsonlolita: 吃的內容更重要,蛋白質要多一點21F 10/27 12:38
→ XDDDpupu5566: 我也覺得肉類或豆製品要吃
澱粉跟精緻糖還是要少22F 10/27 12:39
推 hdw: 執行斷食法最大的好處，就是紀律吧!!!減少亂吃東西的可能
實際的效果其實就差不多，大概就信用卡省錢的效果24F 10/27 12:43
推 daniel955377: 推26F 10/27 12:44
→ sunstrider: 不吃早餐我測試過 大學的時候只吃午晚 沒吃零食水果27F 10/27 12:44
推 DudeFromMars: 其實去吃吃到飽撐一整天還蠻容易的28F 10/27 12:44
推 zmack0905: 過午不食但是下午吃點心而且超早睡29F 10/27 12:44
推 WJ: 這有盲點喔...古早人過午不食是因為晚上7,8點就睡了, 現代人??30F 10/27 12:44
→ sunstrider: 午餐便當 晚餐滷肉飯 四年胖十公斤QQ31F 10/27 12:44
推 weliche: 別說什麼古人了 古人運動量根本不是現代人能比的32F 10/27 12:45
推 onset78953: 說168沒用的人是不是都不會算熱量= =33F 10/27 12:46
→ yaes111: 只吃兩餐 然後都吃超飽 還不是一樣沒效 跟風168 不如自己控制比較實際34F 10/27 12:46
→ cth0204: 我168 三餐都有吃呀！沒辦法吃 是工作無法配合吧36F 10/27 12:46
推 white1861: 188比較高 比較有用37F 10/27 12:47
推 bruce511239: 對阿明明就吃的內容 在那邊糾結168
整天都喝無糖豆漿也不會復胖38F 10/27 12:48
推 cth0204: 古早人 冬天很快天黑 很早就睡了 看很多大官 依現在來看 根本日夜顛倒 凌晨就起床著官服要上朝了
我之前早餐也是無糖豆漿加燕麥片 效果不錯喔40F 10/27 12:49
推 decorum: 進食時間安排在12-20 最不會影響社交生活 所以最受歡迎43F 10/27 12:50
→ alimamado: 所以我說不吃晚餐比較有效果的paper呢==44F 10/27 12:50
→ sofina426: 最近又恢復168斷食，不過效果不大QQ45F 10/27 12:50
噓 sai5566: 2020了你拉和尚救援？沒搞錯吧46F 10/27 12:51
推 kite6128: 可以吃水果嗎 還是只能喝水47F 10/27 12:52
推 decorum: 做斷食要有長期維持的心裡準備 因為這是生活型態的改變48F 10/27 12:52
推 amALu: 斷食期間讓身體改爲使用酮體 整體熱量還是要控制 再結合低醣 你想斷哪時沒啥差49F 10/27 12:53
→ decorum: 168會受歡迎 也因為它最簡單 可以維持長久51F 10/27 12:54
推 as80110680: 我怎麼覺得不吃晚餐比較容易，不吃早餐早上在公司肚子餓超痛苦52F 10/27 12:55
推 tobbaco: 水果吃太多會吃太多糖54F 10/27 12:56
推 chuchichan: 真的好難 我死胖QQ55F 10/27 12:56
→ cth0204: 水果不能吃太多 台灣水果太多糖分了56F 10/27 12:58
→ seemoon2000: 168除非你是全勞力活 不然應該誰都辦得到吧57F 10/27 13:06
推 chaunen: 不吃晚餐比較有效58F 10/27 13:06
推 aa874125: 這個講的不錯 https://youtu.be/D6LKuwLCWTs59F 10/27 13:07
推 AnpingTW: 我就不吃晚餐186 但一周通常只能堅持5天60F 10/27 13:10
推 antonny: 7：00吃 7：30吃 8：00吃61F 10/27 13:11
推 karta018: 不吃晚餐會影響睡眠品質，進食時間也要配合上班時間，所以不吃早餐是最容易做到的62F 10/27 13:32
推 JennyID: 168有用是真心想減的會控制飲食，就算晚餐不吃熱量超標還不是胖64F 10/27 13:36
噓 wolf9420: 給個晚餐比較好的報告好嗎？66F 10/27 13:48
推 rcak801: 現在有些人工作八九點上班 中午十二點就吃午餐了
這樣不吃早餐也還好 甚至還比較舒服吧67F 10/27 13:49
推 senza07: 有點用吧 我都睡到中午吃一點八點 就慢慢瘦了69F 10/27 13:52
噓 ChenBik: 現在和尚過午不食 但「喝」飲料更棒☺70F 10/27 13:53
推 daye2012: 中午吃到撐，晚餐不吃一樣胖71F 10/27 13:53
→ j1932041: 斷食是給你調內分泌的，要瘦還是熱量赤字72F 10/27 13:56
推 youplease: 跟不吃哪餐沒關西吧，重點應該是禁食盡量達18小時讓身體反應73F 10/27 13:59
推 tpegioe: 有在上班的，用上班時間決定斷食時間，例如公務員因為上班時間通常在8:30前，通常七點前就起床，不吃早餐要忍受三到四小時的工作不容易，而有些民間企業上午10:00後才陸續有人進公司，不吃早餐對工作狀況的影響有限。
換句話說，越早上班的人較適合放掉晚餐；相反的，越晚上班，不吃早餐較容易忍受。大前提都是上班時間正常，不用長時間上班，像是工作一日12小時以上還要謹守長時間斷食，恐怕只會工作越做越久，對健康不是好消息。75F 10/27 14:00
推 adairchang: reference?83F 10/27 14:01
推 hohohoha: 肚子餓會在某個時點 撐過就不覺得了84F 10/27 14:06
推 alangb: 重點是總熱量攝取吧，畢竟八小時都出原型食物很難爆熱量...你光餐餐吃原型食物不額外攝取精製糖就很難吃過頭了85F 10/27 14:08
推 goldflower: 因為你一般吃晚餐熱量會比早餐高好嗎87F 10/27 14:15
噓 jeff123: 亂講一通，古代只吃兩餐，和尚的過午不食不是不吃，而是下午很快就要吃晚餐，剛過午就吃東西就是吃三餐太浪費88F 10/27 14:16
推 redcarp0702: 個人覺得蠻有用的90F 10/27 14:46
推 wkheinz: 熱量赤字吃得健康才是重點啦 168狂塞麥當勞薯條的話也是一樣沒用91F 10/27 15:35
→ zsquarez: 主要是熱量赤字，168關係不大93F 10/27 15:48
噓 XDDDpupu5566: 過午不食就是東西在日正當中吃完
這麼簡單的概念也一堆人鬼扯
你去泰緬寺院就知道11點前就要準備好食物讓出家人午前趕快吃完
漢傳持午的出家人少，有吃晚餐
晚餐名「藥石」，治「飢餓病」的藥，佛陀不好意思ㄚ
N算南傳過午不食，按戒律
過濾後的果汁跟含糖無懸浮物飲料還是可以午後用
這跟減肥根本沒關！
N算→就算，BePTT會吃半形94F 10/27 18:00
推 A380: 我聽到的和尚過午不食 是因為只在早上化緣 食物放超過中午就容易壞 吃了對身體不好(很久以前在電視上看到的)105F 10/27 21:58

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