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作者
標題 [心情] 負面情緒
時間 Tue Dec 13 15:01:21 2022
作者
標題 [心情] 負面情緒
時間 Tue Dec 13 15:01:21 2022
不知道能否在這分享
我是一個非常負面的人
常常會陷在懊悔、後悔當中 出不來
後悔的事 常常是非常小的一件事情
我也知道是小事
但就是卡在裡面..
譬如
結婚週年跟先生去吃高級餐廳
我喜歡拍照
所以上菜後拍了很久
後來開始吃牛排已經冷了過熟了
我就開始懊惱
啊啊啊啊剛剛應該不要拍這久
然後可以懊惱4-5天
等等等
非常小的事情
我就一直掛念
度蜜月我們去了喝到飽的villa
因為身體關係 沒有多喝
回來之後
啊啊啊啊啊啊應該多喝一點
然後在後悔個5-6天
常常因為這種小事煩惱
如果遇到更大的事情
我幾乎晚上都失眠會是更痛苦
先生常是我心情舒壓的另一半
但我知道同件事情一直講真的很煩他也是
但我就卡在那邊
如果這些事情還沒過去
我可能又發生新的事情
我就開始非常負面
整個人出不來
像黑洞一樣
好痛苦..
一直懊惱後悔中度過
有時候 因為太煩了
然後默默在家裡哭
我是不是 需要看心理諮商？
是憂鬱症嗎......
心情卻一直卡在那邊
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.80.191 (臺灣)
※ 文章代碼(AID): #1Zc2D3G1 (WomenTalk)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1670914883.A.401.html
→ : 這應該是從小家裡保護的太好,呵1F 12/13 15:02
怎麼說呢→ : 去看阿 但是你一次兩次發現每次都要噴一兩千以上又沒啥
進展的時候你能心情好嗎2F 12/13 15:06
進展的時候你能心情好嗎2F 12/13 15:06
推 : 1F應該指妳要煩惱的事情太少 才有空對一兩件事耿耿於懷這應該是憂鬱+焦慮症 看醫生也只是吃藥讓妳快點睡著
這種症狀只有自己能幫助自己 先從小事開始練習釋懷吧不然就是練習用另外一個角度看事情
例如喝到飽 如果當時多喝點假期可能就毀了 還好沒喝多4F 12/13 15:15
這種症狀只有自己能幫助自己 先從小事開始練習釋懷吧不然就是練習用另外一個角度看事情
例如喝到飽 如果當時多喝點假期可能就毀了 還好沒喝多4F 12/13 15:15
推 : 快樂也是一天 不快樂也是一天 何不找新的快樂呢9F 12/13 15:19
→ : 牛排事件可以想成拍的好看可以懷念很久 好吃只是一時的10F 12/13 15:19
謝謝你的分析 確實這樣的想法好像能真的讓我好過一點
我會努力
→ : 妳這絕對是有病，快去身心科報到吧11F 12/13 15:20
我也覺得我生病了有時候會想活著好累…
→ : 居然為了這種小事不開心這麼久，聽起來妳的生活過得很不錯啊12F 12/13 15:33
推 : 先養成運動習慣看看會不會改善，如果沒改善可考慮諮商。14F 12/13 15:40
好的 謝謝推 : 有的議題是為自己選擇負責任，有的則是以前遇過什麼重大事件沒解開。去諮商了解自己。15F 12/13 15:42
噓 : 拍照拍到牛排冷掉真的蠻過分的17F 12/13 15:43
推 : 不過話說回來，好奇拍照是拍多久？如果也沒一分鐘那還不如去吃孫東寶，鐵盤熱滋滋。18F 12/13 15:44
推 : 我跟你一樣+1，我們屬於高敏感特質吧加上應該也有一些憂鬱情形，我有諮商過一次，重點是要練習專注當下，不過真的很難20F 12/13 15:46
專注當下嗎…→ : 尤其現在有小孩煩心事又更多了，常常覺得每天都很煩躁，所以會建議妳不要生，先處理好自己再想照顧別人23F 12/13 15:47
推 : 為什麼你懊悔的事都跟食物有關。美食也只是暫時享受而已，試試看不要把食物看得太重要，或想想其他有價25F 12/13 15:48
不，我只是舉例而已。還有其他覺得更大的事情
我沒有打出來…
→ : 值的事，例如有享受到當下旅遊的氣氛etc.27F 12/13 15:48
對，拍照的事 我就很懊悔沒有專注當下氣氛 花太多時間拍照
很懊悔…
推 : 看醫生、諮商、拿完手冊你就可以為所欲為了28F 12/13 15:50
※ 編輯: lovehotta315 (36.226.80.191 臺灣), 12/13/2022 15:55:46→ : 可以當作是一次學習，然後就有理由再去第二次，然後第二次就不會再重複第一次的遺憾了~
好啦認真回，樓上好幾位說得沒錯，活在當下，過去就過去了，未來比較重要29F 12/13 15:53
我真的知道活在當下好啦認真回，樓上好幾位說得沒錯，活在當下，過去就過去了，未來比較重要29F 12/13 15:53
但自己真的陷在黑色漩渦裡面一直轉
早上莫名哭了一輪 不知道自己到底怎麼了
※ 編輯: lovehotta315 (36.226.80.191 臺灣), 12/13/2022 15:57:20
推 : 我懊惱時都會想，事情都已經過去了再想也沒用，不如好好抓住未來34F 12/13 16:04
推 : 有些夢 不能戳破 怕誰會難過
有些話 中肯得讓我 好想躲
倒過來看 才看懂世界 不完美
或許負負 也不會得正 無所謂
拆穿美好假象 需要一點負能量 來平衡現實和幻想
打破溫室的牆 需要一點負能量 讓我們學會堅強
我們都長大了 卻沒有從前快樂 是哪裏壞了
我們都畢業了 卻開始在學習著 人生的及格
醒醒吧拜託 我們自找的煩惱太多
有些 苦不必擺脫 一笑帶過 會更開闊
我需要一點負能量
昨晚吃飯時正好聽到這首歌
啊現在吼～讓股溝聽歌功能很強大
不用聽多久就能辨識解析出是哪首歌了很方便36F 12/13 16:04
有些話 中肯得讓我 好想躲
倒過來看 才看懂世界 不完美
或許負負 也不會得正 無所謂
拆穿美好假象 需要一點負能量 來平衡現實和幻想
打破溫室的牆 需要一點負能量 讓我們學會堅強
我們都長大了 卻沒有從前快樂 是哪裏壞了
我們都畢業了 卻開始在學習著 人生的及格
醒醒吧拜託 我們自找的煩惱太多
有些 苦不必擺脫 一笑帶過 會更開闊
我需要一點負能量
昨晚吃飯時正好聽到這首歌
啊現在吼～讓股溝聽歌功能很強大
不用聽多久就能辨識解析出是哪首歌了很方便36F 12/13 16:04
推 : 回一下原Po, 我去諮商是幫助瞭解自己，不過因為很貴我才諮商一堂課哈，專注當下，目前我還做不到，但是有意識總比沒有好
讓自己忙碌然後找一個生活目標，可能會比較改善50F 12/13 16:09
讓自己忙碌然後找一個生活目標，可能會比較改善50F 12/13 16:09
推 : 除了看醫生諮詢，就是多運動吧30分鐘快走也好，會提高體內多巴胺、激發快樂54F 12/13 16:10
推 : 我有時也會這樣 原po妳不孤單～56F 12/13 16:10
推 : 拍到牛排冷掉你是拍了十分鐘? 怎麼有辦法拍那麼久?
是整間餐廳的每個人都要跟你的牛排合拍一張?57F 12/13 16:11
是整間餐廳的每個人都要跟你的牛排合拍一張?57F 12/13 16:11
推 : 牛排拍一張最多兩張就可以了吧？為什麼兩張照片需要拍很久？這是什麼偏執狂發作才需要拍很久？59F 12/13 16:14
推 : 以前也會糾結小細節，但遇到的煩惱越來越大魔王後就比較少糾結那些了61F 12/13 16:18
→ : 會越來越熟練的，以後十秒拍完開吃63F 12/13 16:23
推 : 你是高敏感人嗎64F 12/13 16:29
推 : 這樣很容易生病喔65F 12/13 16:31
→ : 以後不要愛拍照 以後記得多喝一點66F 12/13 16:39
推 : 去諮詢看看沒什麼不好啊67F 12/13 16:44
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