看板 WomenTalk作者 tose4433 (Remax)標題 [閒聊] 每晚10點睡足9小時,健康3餐,運動,會怎樣?時間 Wed Oct 16 11:10:16 2024
如題
如果每天晚上10點準時睡覺,睡足8小時
健康三餐,蔬果,低脂飲食,足量蛋白質,適量碳水,吃足TDEE需求
不碰菸酒等任何有害物質
規律運動,有氧,適量重訓,戶外踏青,呼吸自然空氣
定期醫美,保養,防曬,護膚,排毒芳療,精油保養,SPA
日常生活減少工時,增加旅遊次數,保持心情愉快,遠離色羶腥,不碰會增加煩惱的事物
長期這樣下來會發生什麼事情
女孩們覺得呢?
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※ 作者: tose4433 2024-10-16 11:10:16
※ 文章代碼(AID): #1d3owR3T (WomenTalk)
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推 VoV: 睡眠品質比時數更重要,品質好只要6小時即可2F 69.50.94.54 荷蘭 10/16 11:16
推 VVizZ: 還是會得癌症 基因的關係
如果沒有癌症基因的話 則不會得4F 220.130.142.210 台灣 10/16 11:17
推 O10lOl01O: 你會發現 還是基因決定一切6F 118.171.173.173 台灣 10/16 11:21
推 levs: 最近看一本書一個第四期患者,原本睡八小時改九小時,腫瘤縮小
飲食也有改成蔬菜為主7F 188.214.106.206 台灣 10/16 11:22
推 boards: 我昨天10點多睡
早上6點起床
因為美股跌
睡特別好
漲時會小興奮晚睡10F 49.216.172.143 台灣 10/16 11:30
推 VVizZ: 我晚上會起來尿尿15F 220.130.142.210 台灣 10/16 11:30
→ boards: 另外
每天要稍微曬太陽
增加維他命d16F 49.216.172.143 台灣 10/16 11:30
→ VVizZ: 睡前四個小時不要喝水了19F 220.130.142.210 台灣 10/16 11:31
→ newtypeL9: 問這幹嘛 你又做不到20F 114.35.136.75 台灣 10/16 11:31
推 chigo520: 唯一可以確定就是生活很規律21F 49.216.185.244 台灣 10/16 11:33
→ levs: 我爸也是半夜起來尿尿 他是焦慮症其實這種人不適合買股票 難怪他都輸我睡前喝水也不會半夜起來尿尿...人體有一種賀爾蒙 睡眠期間不會感覺到尿意 如果會半夜起來尿要去看醫生22F 188.214.106.206 台灣 10/16 11:34
推 VVizZ: 等你老了你就會 不要說大話
退黑激素減少越來越淺眠了27F 220.130.142.210 台灣 10/16 11:36
→ levs: 我媽媽六十幾也不會 她沒焦慮症29F 188.214.106.206 台灣 10/16 11:37
→ VVizZ: 我也沒焦慮症阿30F 220.130.142.210 台灣 10/16 11:37
→ levs: 我今天早上一大早就出去曬太陽了
我是說我爸有 "他是"焦慮症
你是怎樣我可不知道
不要生氣 純閒聊而已啊
他蠻慘的三十幾就開始這樣現在7X
叫他去看精神科也不去 又不運動31F 188.214.106.206 台灣 10/16 11:37
→ boards: 美國人調查,有三成會半夜起來上廁所,沒什麼37F 49.216.172.143 台灣 10/16 11:40
→ levs: 美國人難怪阿 槍枝氾濫的國家39F 188.214.106.206 台灣 10/16 11:41
推 levs: 之前看運動相關板面有人說重訓當天晚上會起來上廁所 不知是不是常態謝謝樓上分享資訊 我爸30出頭就開始了而且他常很激動在那邊跳跳跳
明顯精神問題 他應該不是衰老導致的43F 188.214.106.206 台灣 10/16 11:45
→ argyle: 會覺得生活很充實 體力變好了 但花錢花很兇48F 49.216.135.27 台灣 10/16 12:11
→ Ron51320: 根本睡不了那麼久50F 1.200.2.173 台灣 10/16 13:52
→ chobits101: 然後晨跑時被酒駕撞51F 111.235.208.203 台灣 10/16 14:22
推 qozxcv: 現在睡6小時就自動醒了52F 42.73.59.7 台灣 10/16 14:30
→ nxdwx: 會變得很無聊53F 36.232.24.173 台灣 10/16 14:36
推 ldzaqn: 會很無聊54F 223.139.98.133 台灣 10/16 14:44
推 ray3839139: 會變成大谷翔平55F 101.8.41.167 台灣 10/16 14:46
噓 elmo0155: 會問就是做不到56F 223.137.220.253 台灣 10/16 14:46
推 lininlon: 人生會很無聊57F 112.78.64.39 台灣 10/16 15:17
推 qazxv159753: 不要呼吸自然空氣 空汙很嚴重60F 27.240.210.213 台灣 10/16 15:24
→ ydaleciffo: 體態一定有感啦 精神也一定會變好61F 185.213.82.81 台灣 10/16 15:34
推 walter5663: 會很健康62F 220.141.134.77 台灣 10/16 15:43
推 sustto: 可以發龜派氣功63F 42.73.77.4 台灣 10/16 15:45
推 city1230: 會出家64F 49.216.134.49 台灣 10/16 15:48
推 linkinting: 會花很多錢呀65F 27.240.224.63 台灣 10/16 15:56
噓 s2500205: 會上ptt問會發生什麼事66F 111.71.18.106 台灣 10/16 16:11
→ ccqoo59400: 完成前半大約是5%的人,加後半剩1%想這些事跟在網路上打字人人都知道,有多少能完成?睡吧孩子67F 116.255.16.129 澳大利亞 10/16 16:15
推 brian3639: 西部戶外會肺癌70F 42.75.78.41 台灣 10/16 16:25
推 Lattego: 會在某天就過世71F 106.64.64.62 台灣 10/16 16:43
噓 cmy0512: 基本上這樣就不是一般人了72F 42.77.33.121 台灣 10/16 17:03
推 nicen: 會胖死73F 101.12.161.95 台灣 10/16 17:42
推 ideal5566: 結果住中部死於肺癌74F 59.124.42.51 台灣 10/16 17:59
推 DaDaDaLa: 還是會死75F 1.174.227.147 台灣 10/16 18:15
→ xy390533kimo: 覺得舒服就去做,不舒服就不要76F 223.136.95.240 台灣 10/16 18:27
推 josula: 只要上班身體都好不起來77F 114.136.212.92 台灣 10/16 18:32
推 likemisyou: 會被賣掉78F 36.233.248.193 台灣 10/16 18:54
推 Scorpio17: 會沒時間工作跟娛樂79F 114.25.186.114 台灣 10/16 18:57
推 s89505123: 會很硬80F 106.64.152.101 台灣 10/16 18:58
→ qdto: 吃三餐會胖81F 1.175.178.55 台灣 10/16 19:06
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