看板 BabyMother
作者
標題 Re: 媽媽如何早睡？
時間 Sat Dec 9 01:51:00 2023
作者
標題 Re: 媽媽如何早睡？
時間 Sat Dec 9 01:51:00 2023
看到很多職場爸媽回應就是不夠累才一直熬夜
需要上班的話下班顧小孩哄睡都會跟著睡著
沒有要比較（戰）的意思
全職照顧小孩
在抓到家務和顧嬰之間的訣竅和步調，特別是孩子滿一歲後
還真的不怎麼累（但我是不會跟先生承認的）
全職爸媽累的是在精神層面
那個精神上的疲累是沒辦法靠著睡覺恢復的
雖然常聽到全職很偉大、全職很累的說法
但全職幾乎沒有成就感可言
雖然孩子每天都在長大
但一般來說，很少人會把孩子順利成長的功勞都攬在自己身上吧？
至少我認為有一半以上都是孩子的努力
然而從孩子醒來到孩子睡著
都必須一直關注和安排孩子的行程
就算孩子睡了，也要花時間查詢小孩相關的資訊（飲食、教養、去哪裡放電等等）
沒有輸入其他事物，長期下來就會感到自己被掏空
這時候報復性熬夜是很合理的行為
最後我只能給原PO一個老套的建議
Me Time時遠離社群平台跟短影音（甚至YT的長影音也要避免）
除非你是有意識地安排這幾個小時你就是要放空滑手機
不然做自己真正喜歡的興趣或是能夠輸入其他資訊的事情
不管是進修、看書、看劇看電影、運動
就算只做一小時，都會讓你甘願早點睡覺
有富足的精神，才能給孩子高品質的陪伴
一起加油（倒數孩子上幼稚園的日子）
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.8.99 (臺灣)
※ 作者: opmina 2023-12-09 01:51:00
※ 文章代碼(AID): #1bSrU69I (BabyMother)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1702057862.A.252.html
推 : 推～1F 12/09 02:14
推 : 推推~2F 12/09 03:31
→ : 看劇看電影基本上就不太能睡回去
但進修真的很好睡 每次半夜想認真看英文就會覺得
我還是去睡好了
運動看型態 有氧容易亢奮 拉筋瑜珈會好一點 順便緩解腰酸背痛
本篇心態真的很真實 完全講出全職媽媽生活型態3F 12/09 04:19
的確看完電影我會開始找相關心得文章w但進修真的很好睡 每次半夜想認真看英文就會覺得
我還是去睡好了
運動看型態 有氧容易亢奮 拉筋瑜珈會好一點 順便緩解腰酸背痛
本篇心態真的很真實 完全講出全職媽媽生活型態3F 12/09 04:19
看劇推薦追on檔劇，一個禮拜也就一兩集
要再多也沒有了
另外看了好漫畫我會覺得很幸福，所以也推薦漫畫
遊戲的話推薦單機家機，有年紀玩一小時就累了，小孩都一歲了我曠野之息還沒打完
※ 編輯: opmina (114.34.8.99 臺灣), 12/09/2023 05:14:43
推 : 推9F 12/09 06:12
→ : 推 是心靈精神層面不滿足 寧願犧牲睡眠做一些事情10F 12/09 06:46
推 : 推！可以請opmina大分享全職媽媽一天的作息和生活安排供參考嗎？11F 12/09 06:46
畢竟每個家庭成員作息和孩子歲數個性不同，作息上應該沒有什麼值得參考的地方只能建議在自己的時間遠離社群平台是最重要的
社群平台不僅沒辦法放鬆，還會吸乾你顧小孩一整天下來殘存的一點精神力
看育兒有關的，會無法控制地懷疑自己是不是付出的不夠多
跟育兒無關的，就會覺得天啊世界上發生這麼多事，而我只能被困在小孩身邊
真的不要自虐找罪受
當然有自覺地使用就沒有問題，有些全職爸媽順勢經營起育兒帳號這樣也很好
推 : 推，讀書或運動真的好睡13F 12/09 08:33
推 : 淚推14F 12/09 08:55
推 : 運動很重要！還有去圖書館借一些書；YouTube也有很多podcast可以看，全職帶小孩也要感覺自己跟著成長15F 12/09 09:28
也不用太逼著自己一定要變得多會育兒畢竟不是每個人都對育兒有熱情
像我們家會選擇全職單純只是考慮到孩子沒辦法表達，不放心給別人帶
一整天被綁著只能育兒，反而會更焦慮在自我成長這件事
推 : 推 全職真的精神上很辛苦的17F 12/09 09:29
推 : 推18F 12/09 09:42
推 : 推19F 12/09 09:45
推 : 我跟妳相反 一歲前小孩活動力沒像一歲後大 一天小睡可以到三次 現在一歲多小睡剩一次 醒著的時間都要全神貫注陪玩 幾乎每晚都累到直接睡著XD20F 12/09 09:51
因為我做不到全神貫注陪玩XD我是很需要物理上完全獨處時間的人
光是一整天顧著他就已經可以耗盡我的精神力了
後來是告訴自己不管是共讀還是有來有往地玩遊戲
一天內有認真專注陪伴半小時就夠了
重要的不是時數是品質
而且我也沒招到要去試上親子課了……
推 : 全職媽媽還要一直看育兒資訊太累了 而且很多內容都是重覆的 也不太實際 我都是看自己有興趣的主題 育兒的不太看 徒增
壓力23F 12/09 10:16
我現在也是有問題才會找相關資訊壓力23F 12/09 10:16
或是歲數前後的發展指標預習一下就好
※ 編輯: opmina (114.34.8.99 臺灣), 12/09/2023 10:39:49
推 : 查資料真的很累，我的休閒時間就是查育兒資訊還有購買小孩的必需品，嫩嬰睡眠時間長買了幾本育兒書籍還有辦法看，3M後我就沒時間看了...現在小孩8M我努力做到他清醒時都給他高能量互動，我常常覺得身心俱疲QQ
我也知道一天好像不需要高品質互動那麼久，但如果小孩看我而我在滑手機我會覺得很不好意思27F 12/09 11:49
我也知道一天好像不需要高品質互動那麼久，但如果小孩看我而我在滑手機我會覺得很不好意思27F 12/09 11:49
推 : 全職最難是如何不要被掏空，只裝滿小孩的日子34F 12/09 12:07
推 : 推~35F 12/09 12:37
推 : 推36F 12/09 12:51
→ : 同意37F 12/09 13:11
推 : 推38F 12/09 13:18
推 : 推39F 12/09 13:25
推 : 推40F 12/09 14:39
推 : 同意，哄睡時都跟著一起睡著...家事會提早先做或是41F 12/09 14:56
推 : 真的，是精神上很累，情緒勞動啊，不然一些洗澡餵奶之類例行公事（除了夜奶）都是磨合好就還好。42F 12/09 15:54
![[圖]](https://i.imgur.com/6zjNXbch.jpg)
推 : 推做些真的會有充實感的事肯定自己的付出48F 12/09 19:40
推 : 大推最後一段，必須要為自己的大腦輸入有意義的資訊，會讓人充滿成就感及找到目標想要去完成它，藉此讓人覺得很充實，也很願意為了明天能夠好好照顧小孩並且充實自己而儘早睡覺。49F 12/09 23:42
推 : 看老高也會想睡！可以試試53F 12/10 01:32
推 : 推這篇，我有上班還是會報復性熬夜
重點獲得精神的滿足啊54F 12/10 04:43
重點獲得精神的滿足啊54F 12/10 04:43
→ : 推推QQ 不管全職還是職場父母都沒有不累的，謝謝你把這些話寫出來，看到很多推文說不夠累才會熬夜，我也是全職帶沒後援，精神上真的很累啊～～因為白天都沒辦法看劇上網、吃自己愛的東西、當薪水小偷（？），才會用孩子睡了之後的時間來做，結果常常報復性熬夜哈哈！最近真的覺得身體有感才慢慢改善56F 12/10 06:56
推 : 我家兩個小孩都是一歲後電量超大，才是真的累，幾乎要早上下午都要帶出門一趟，常常累到哄睡自己QQ 反而還沒睡過夜時才會陪著各種熬夜62F 12/10 13:18
推 : 推 ,好像如此,難怪滑手機越滑越憂鬱的感覺65F 12/10 22:38
--
作者 opmina 的最新發文:
![]()
因為逐字翻譯跟條列式重點讀起來觀感還是差蠻多的 其實看逐字稿可以理解為什麼風向會變 把我目前有看到的翻譯都收集起來 但沒辦法照記者會時間序排列 微博那邊正在趕全場中字的樣子 如果看到新的會再更新 （ …475F 108推 2噓- 50F 16推
- 6F 2推
- 10F 5推
![]()
這部真的可惜了，分鏡手法很有特色 前面三集和最後一集也很好看 就是應該要好好描繪三個角色如何交會、如何相映照的中間集數 不知道在搞什麼，完全沒有在推進劇情或是加深角色深度 松村到處殺人、怡蕩到處逃跑 …60F 23推
點此顯示更多發文記錄