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作者 calmness26 (一顆蘋果)
標題 [請益] 補充膠原蛋白要怎麼看出變化？
時間 Wed Nov 26 10:09:40 2025

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已爬文關鍵字：膠原蛋白、痘痘

最近看直播被推一推腦波弱就買了XD
吃了三個月除了會長痘痘外其他無感...
有想過可能是因為最近比較常熬夜的關係
但爬了文發現有的人吃完膠原蛋白也有類似的狀況
要怎麼樣才看得出來吃膠原蛋白有沒有用啊？
我還有搭配那種膠原蛋白面膜在敷
都沒感覺到外觀上哪裡有變化

問了GPT是說：
皮膚： 約4至8週，開始感覺皮膚變緊緻、有彈性、更水潤。
關節： 約12至24週，關節靈活度會改善。
指甲和頭髮： 約4至24週，指甲變強韌、不易斷裂，頭髮可能更有光澤。
骨骼： 至少6個月至1年，骨骼的更新速度較慢，需要長時間補充。

皮膚關節頭髮都無感，指甲的確是有變得比較不容易斷啦
還沒吃到半年所以目前骨骼也無感

不知道還有沒有其他更容易判斷的方式？
不然會長痘痘其實蠻想停用了...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.236.231 (臺灣)
※ 作者: calmness26 2025-11-26 10:09:40
※ 文章代碼(AID): #1f9c5hRT (BeautySalon)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1764122987.A.6DD.html
※ 編輯: calmness26 (101.10.236.231 臺灣), 11/26/2025 10:19:48
推 petestar: 八成是熬夜關係，我吃膠原蛋白早睡皮膚穩定很多，食療補充燕麥也很好喔1F 111.243.30.34 台灣 11/26 10:37
好的我會再調整作息
推 modblu: PUSH3F 163.29.9.201 台灣 11/26 11:13
→ petestar: 另外可去檢測過敏原，若換季皮膚鬧事了八成是有過敏原，奶製品甜食也要避免4F 111.243.30.34 台灣 11/26 11:27
噓 showhere: 膠原蛋白哪個牌子也不說，是要怎討論6F 39.9.229.116 台灣 11/26 13:16
推 miap: 我自己是沒有信仰，每次吃一陣子就停一陣子，所以看不出效果。不過我有一個打球的朋友，他固定每天吃膠原蛋白（他的目的不是美顏，而是顧軟骨）他吃好幾年了，我覺得他的皮膚很飽滿，（不過他還有健身、以及作息非常規律22:30睡覺）所以我不知道他的皮膚好能否歸咎於膠原蛋白～～7F 114.27.156.59 台灣 11/26 13:28
→ petestar: 說牌子很容易被誤會是葉吧，怎麼做都錯14F 111.243.30.34 台灣 11/26 15:18
→ PCMAN2005: 就比較貴的蛋白質粉，心靈加成
還不如省下，去打水光針15F 101.9.39.19 台灣 11/26 18:21
感謝 我會參考
推 bellelovebig: 樓上PCMAN耶！17F 27.242.101.60 台灣 11/26 20:35
推 MadCaro: 膠原蛋白吃進去身體以後也是跟一般蛋白質一樣被身體分解為胺基酸
不是真的吃什麼補什麼18F 42.77.227.238 台灣 11/26 21:38
這是不是老一輩的觀念阿XD
推 vecuh: 我當蛋白質補充劑在吃,其實如果吃了沒感覺很大一部份是因為平常攝取的量是夠的，以前我也是吃了長痘沒感覺，但過了40歲以後再吃現在感覺指甲比較不容易斷，秋冬季節的皮膚比較不會乾裂或是脫皮，加上年紀大了..當蛋白質在補充，因為不敢喝乳清蛋白..XD21F 61.222.86.190 台灣 11/27 08:10
※ 編輯: calmness26 (101.12.130.5 臺灣), 11/27/2025 13:46:53
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