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作者 leon19790602 (())
標題 Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？
時間 Mon May 26 14:38:47 2025

推文跟回文已經有很多經驗談就不多說了。

閃到腰這種事情呢，沒經驗過的別擔心，首次遇到時你絕對很有感。
當下就真的被電到的感覺，而且你心中一定會浮現：完了 的想法。

這裡放一張讓大家簡單就能測試自己核心肌群是否退化且無力的圖。

https://i.imgur.com/KZ4CsgV.gif

基本上只要站起來會很吃力，或是 站起的過程+停止時 會不平衡。
那你施力的那一側就高機率會有閃到的風險。

記得兩腳都要測試，但如果站不起來也別勉強。
勉強會受傷的。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.1.103.5 (臺灣)
※ 作者: leon19790602 2025-05-26 14:38:47
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※ 同主題文章:
[閒聊] 閃到腰有多可怕？
05-26 11:24 Katsuyuki118
Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？
05-26 11:43 roribuster
Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？
05-26 13:11 TheoEpstein
Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？
05-26 14:38 leon19790602
Re: [閒聊] 閃到腰有多可怕？
05-26 15:04 joechen39
推 Irenicus: 這做不到也差不多要去復健科報到了1F 05/26 14:40
推 iam0718: 減肥後開始做相關部位重訓 這張圖應該還好
有看過另一個測試 是你盤腿坐 只靠腿力站起來 那個就有點吃力2F 05/26 14:42
推 LoveMoon: 椅子高低直接影響難易度..5F 05/26 14:44
→ fenix220: 先減肥了6F 05/26 14:45
→ LoveMoon: 不相信的用浴室小圓板凳試7F 05/26 14:45
→ leon19790602: 用正常高度椅子就好啦。一樓，其實我看過很多比我年輕的人，單側會做不到的8F 05/26 14:50
→ adasin: 剛試了試 有點需要發力技巧 一開始還不知怎麼站
試了幾次 越來越熟練 才能穩定站起來
盤腿坐還比較簡單 維持伸腿比較難
而且感覺 ... 有點傷膝蓋 這動作還是少做10F 05/26 15:23
推 GAIEGAIE: 他就說不要依賴反彈力了 所以你一開始站不起來多少就有問題了 不是發力的差別14F 05/26 15:44
→ leon19790602: 就自然站起就好，站不起來就別勉強自己16F 05/26 15:51
推 louner: 怎麼沒人提模特兒身材很好17F 05/26 18:02

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