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作者 a89102712 (happysisyphus)
標題 Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？
時間 Mon Aug 18 01:32:58 2025

討論中有提到飲食熱量控制，我分享一下經驗
想要單純體重變輕最重要的是熱量缺口
但要稍微控制一下減肥速度和營養素

我的大學經驗是三個月從83瘦到65
全靠能量果凍、白吐司、白麵條、蛋白粉
結果就是內分泌亂掉，情緒起伏大+失眠
看了好一陣子醫生才調回來，後來也又復胖了

到現在才又下定決心，好好重訓減肥
什麼的減肥速度先擺在一邊，好好的關注身體組成的變化

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.20.151 (臺灣)
※ 作者: a89102712 2025-08-18 01:32:58
※ 文章代碼(AID): #1eeX9Ctb (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1755451980.A.DE5.html
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[閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？
08-17 17:22 yokann
Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？
08-17 17:54 zouelephant
Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？
08-17 18:14 cemin
Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？
08-17 18:27 senma
Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？
08-17 19:16 sakurammsrx
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08-17 19:35 nahsnib
Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？
08-17 19:44 Recoverism
Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？
08-18 01:32 a89102712
Re: [閒聊] 慢跑到底可不可以消肚子？
08-18 05:12 lpb
→ crimsonmoon9: 你的澱粉來源也太不健康了吧1F 08/18 01:35
→ oldk13: 我比較好奇肚子有消嗎 因為這麼大量澱粉內臟脂肪應該不會少太多？2F 08/18 01:41
→ minoru04: 你是不是用了禁忌的玩具減肥法或是課金減肥法
把錢都拿去花沒錢吃飯就會瘦4F 08/18 01:46
→ no321: 都是精緻澱粉、沒有原型食物、不吃蔬菜6F 08/18 02:04
噓 iampig951753: 想搞重訓減肥 那是減不了了7F 08/18 02:35
→ sai007788: 你亂吃，你都攝取澱粉啊
還是你只是為了省錢8F 08/18 06:20

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