作者 ulycess (ulycess)標題 Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？時間 Sun Nov 23 23:09:58 2025
※ 引述《amdvega (++AMD☆Vega☆++)》之銘言：
: ※ 引述 《callhek (貓貓仲介商)》 之銘言：
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: : 整串看起來
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: : 得到一個結論就是，「少吃」就會瘦了
: :
: : 那會胖的人都是藉口吧，什麼喝水和吸空氣就會胖了，還不是都是吼爛的，除非生病
導
: : 的水腫，肥胖都是個人問題杯
: :
: : 與其打那個針，不如餐餐吃健康餐跟蛋白質，搞不好比較健康，也花的錢比較少吧
: :
: : 當然適當的運動更好…
: :
: : https://i.mopix.cc/svRVr4.jpg
:
: 我雖然沒打過
: 但如果瘦瘦針目的就是降低食慾
: 那更可以證明不管透過什麼手段
: ＜少吃多動＞都是減肥的標準答案
: 而如果自己能做到，也沒必要打了
: 以我當例子
: 當人的體重大到一個程度時
: 靠自己改變飲食習慣效果真的非常大
: 去年2月離職時
: 我身高172而已，體重剛好100公斤
: 因為給自己一年不用工作，就想說好好來減肥
如果大家都有一年的時間不工作沒有任何壓力可以專心減肥
這世界上就不會有胖子
我以前最重大概也是100KG
大四那年我把該修的學分都修完，因為讀公費不用考慮找工作的問題
一年的時間沒事情做，考慮要去當兵把體能練起來
一年的時間我從100KG減到72KG
每天早上慢跑4公里，晚上4公里，月跑量150~200KM
每天進健身房重訓兩小時
一天運動加舒緩時間5小時以上
現在要我每天運動5小時
我是沒有工作，生活，家庭嗎？
更何況工作壓力會讓你更想進食減緩壓力
所以工作後開始復胖
雖然還是保持運動習慣，月跑量50KM~100KM
20年內還是復胖10KG到82KG
後來是因為開刀不能運動瞬間衝到快90KG開始打藥
打藥最明顯的改變就是不會因為壓力荷爾蒙開始亂吃而已
像是騎一日北高，休息時就很想吃炸雞泡麵冰淇淋，只有吃飯糰的話就會很想吃三個飯糰
才會有滿足感
現在一樣一日北高，完全不會想吃，美食在眼前可以做到心如止水沒有誘惑力，可以依照
計畫補充能量
: 原本目標是到85公斤就好
: 一開始一天就吃中餐
: 沒特別吃健康餐，因為貴
: 也不會特別去算熱量
: 晚上餓了也只吃茶葉蛋、水果或便利商店裡看起來根本吃不飽的沙拉充飢
: 每天固定抽1小時～1.5小時去走路（跑步太累，對這個體重膝蓋負擔也太大）
: 一開始晚上當然非常痛苦
: 不過持續幾個月，到去年6月體重就剩93了
: 於是買一個歐姆龍體重計，除了記錄體重外，想說量看看其他快樂表
: 到這時晚上就沒有那麼不舒服了
: 接著去年11月第一次看到90公斤
: 今年回到職場後，5月成功回到85公斤
: 於是修正減肥目標為75公斤
: 9月來到80公斤
: 剛剛上體重計量75公斤
: 目標也在最近改為70公斤
: 想說剛好卡標準bmi
: 而我本來就有打籃球的習慣
: 所以這段期間都沒特別去健身
: 也就搭配散步這種輕鬆的運動
: 目前bmi還是超過一點，但體脂正常，骨骼肌高於標準，內臟脂肪肝終回到標準
: 而當體重下去後，食量也比過往低很多
: 不再有過去每餐都要吃飽的想法
: 也會特別在意吃多少原型食物蛋白質跟蔬菜
: 早餐一瓶豆漿就足以撐過早上
: 中午跟之前一樣當一日最重要的一餐
: 最近開始實行168正常吃晚餐後
: 體重也還在繼續降沒有回升
: 我也好奇大概多久會卡瓶頸
: 可見減肥既然有＜少吃多動＞這個標準答案
: 能靠自己達成時，也沒有必要特別去打針了
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※ 作者: ulycess 2025-11-23 23:09:58
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※ 同主題文章:
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Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？
11-23 23:09 ulycess
推 chasegirl: 肥宅跟我說少吃多動就可以減肥了，所以不必打針，我覺得他可以得諾貝爾獎了，根本天才1F 11/23 23:18
推 hosen: 其實它是雙效，除了讓你吃比較少，還會促進體脂肪消耗，減少胰島素阻抗3F 11/23 23:19
推 tank44444: 樓上說到重點，他會促進胰島素分泌和放大作用5F 11/23 23:21
推 hope951: 家庭是占最多時間的，每個週末都要陪小孩唸書、玩
。陪伴小孩長大跟運動之間，我選擇小孩。並不是每
個人都有那麼多時間運動的
還有年紀有差啦！以前我一個人吃六塊雞桶也不太會
胖，年紀大代謝變差一樣吃法會胖很多6F 11/23 23:27
推 mainsa: 其實他原本就是糖尿病用藥 不想吃東西才是副作用 胰島素的效果是原本的藥效 不要說成減肥是原本效果 降低胰島素阻抗是副作用好嗎11F 11/23 23:31
→ ulycess: 猛健樂是怎樣增加脂肪消耗作用原理還不明，理論上來講它的藥物原理是會增加脂肪累積才對，結果反而是增加脂肪消耗
二型糖尿病而打胰島素的人有一定比例會變胖，但是增加胰島素的瘦瘦針反而會變瘦14F 11/23 23:34
推 tank44444: 減肥和食物抑制是副作用，但效果太好了就也給減重用19F 11/23 23:36
→ minoru04: 可以學我們這邊的家長一開始都是小孩來運動，最後就陪小孩一起運動 因為他們怕小孩越來越厲害以後家長就被電20F 11/23 23:38
推 orion1991830: 減重是一開始研發這個藥物的時候就知道的機制 當然一開始是為了糖尿病的控制 只是發現減重帶來的市場跟減重本身實際的好處遠遠高於糖尿病本身 試想一個人不要進到糖尿病 對於整個醫療體系的延續是多大的好處 正如同2-3年前開始熱門的排糖藥一樣 當藥物帶來的其他好處 遠遠高於原本預期 那這個藥物將勢不可擋22F 11/23 23:46
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