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作者 yokann (我怕練太壯)
標題 Re: [閒聊] 宅宅的腎是不壞的嗎?
時間 Sun Feb  1 10:17:38 2026


※ 引述《astrayzip ()》之銘言：
: 是各國的健康標準都設太嚴格了
: 其實外食跟泡麵的鈉含量、油量都落差不大
: 泡麵唯一問題就是他營養不均衡 蛋白質太少 也沒纖維
: 不然其實鈉含量台灣人一般人外食飲食都不輸泡麵

其實台灣人吃的鈉超標還挺多的....

WHO建議人一天鈉總攝取量應該小於2.4g (食鹽6g)

從2020年數據來看

民眾平均每天吃進8.3克的食鹽 鈉攝取超標38%

其中男性平均9.3克 女性7.3克

https://i.meee.com.tw/kTwYAGi.png
[圖]

直到65歲以後才稍微好一點

找一個更早以前的數據(2016)

https://i.meee.com.tw/s4GpwDb.png 也是相去不遠
[圖]



我記得糖也是蠻離譜 也超標很多就是了...

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.64.136.89 (臺灣)
※ 作者: yokann 2026-02-01 10:17:38
※ 文章代碼(AID): #1fVhV5Ko (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1769912261.A.532.html
※ 同主題文章:
[閒聊] 宅宅的腎是不壞的嗎?
02-01 03:37 w790818
Re: [閒聊] 宅宅的腎是不壞的嗎?
02-01 10:17 yokann
Re: [閒聊] 宅宅的腎是不壞的嗎?
02-01 12:09 SweetBreaker
推 tonyxfg: 台灣人的糖攝取量在已開發國家中算高的嗎？感覺上不少國家比台灣更離譜啊？1F 02/01 10:20
→ yokann: https://i.urusai.cc/lns52.png 中國好像是60g
美國>100g(人均)3F 02/01 10:23
[圖]
推 NakiriFubuki: 台灣手搖飲的糖量很恐怖吧 歐美人飲食高甜應該還是比不上台灣每天一杯珍奶5F 02/01 10:32
→ yokann: 喝無糖的人多很多了啦7F 02/01 10:35
→ BOARAY: 外食習慣那個糖納直接up = =8F 02/01 10:35
→ yokann: 記得還有人之前在鼓吹超商 超商飲食鈉超高的9F 02/01 10:38
→ D44NFY: 美國人可樂當水喝的，你在這邊跟美國人比糖？川普一天12罐甚至比大部分人喝的水還多了，含糖量超高的果汁更是照三餐喝，星巴克這種奶油和糖一大堆的飲料更是多，怎麼有台灣人以為區區手搖飲能比？10F 02/01 10:46
推 Stat14: 真的有人身邊全都一天一杯全糖珍奶嗎？每次都有人舉這例子14F 02/01 10:47
推 ssarc: 台灣不容易，國外很常見15F 02/01 10:48
推 dennisdecade: 而且我記得外勞也愛喝手搖飲 甚至覺得全糖不夠甜
台灣人還在弱弱的半糖 怎麼比16F 02/01 10:49
→ gaym19: 星巴克那個一堆奶油跟碎糖的含糖量比手搖飲恐怖多了18F 02/01 10:54
推 NovaWolf: 川普喝的不都代糖版的?19F 02/01 10:59
→ DogCavy: 他們那種有錢人都喝Zero的吧20F 02/01 11:02
→ bnn: 比起鈉含量比較廣為人知 磷含量其實也是過量的食品添加物21F 02/01 11:10
→ BOARAY: 白色那罐記得就是代糖版吧 叫健貽可樂嗎好像跟ZERO又不一樣？
星巴克那個星冰樂比手搖飲爽多了w
但那些有的沒的應該很高22F 02/01 11:14
推 GaoLinHua: (′・ω・`) 不夠高 人均壽命還是太長了26F 02/01 11:26
→ ymsc30102: 現在一堆人都在無糖微糖27F 02/01 12:00
推 sky12island: 我還真有個朋友身邊隨時都有一杯 一天不知道喝幾杯去了28F 02/01 12:39

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