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標題 [絕區] 千夏學習舞蹈動作
時間 Fri Mar 6 16:42:21 2026
標題 [絕區] 千夏學習舞蹈動作
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http://i.imgur.com/OV3sh77.jpg
![[圖]](https://i.imgur.com/OV3sh77h.jpg)
一字馬這種動作
不是單純筋軟就可以做出來的
在髖關節不是完全側過來的情況
用後抬腿的方式的話
不管怎樣，股骨的轉子頭都會抵到髖臼的位置
因此通常要做出一字馬的話，
會採取前抬腿、內側外翻的方式，
這樣骨頭才不會抵到，就能夠翻上去
大概就是這樣，
千夏妳學會了嗎？
來源：https://x.com/villianchin
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.14.173 (臺灣)
※ 作者: up45678 2026-03-06 16:42:21
※ 文章代碼(AID): #1fgfDmjZ (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1772786544.A.B63.html
※ 編輯: up45678 (118.150.14.173 臺灣), 03/06/2026 16:43:49
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推 : 危1F 03/06 16:43
→ : 這如果是我就桶了（X2F 03/06 16:44
推 : 練習為什麼要脫內褲 (′・ω・‵)3F 03/06 16:45
推 : 沒事，學術用途4F 03/06 16:45
推 : 懂了 感謝教學5F 03/06 16:46
推 : 觀察肌肉線條 很重要6F 03/06 16:48
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