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作者 omegamonzx (阿火)
標題 Re: [閒聊] 心理諮詢的實際運作跟效果是什麼樣子
時間 Wed Jul 15 11:28:50 2026

※ 引述《s7503228 (情報屋)》之銘言：
: 我自己從來沒做過啦
: 其實我對心理諮詢的認知一直跟麥可的感覺很像 就是你躺在椅子上講話然後對方點頭作筆記偶爾回回幾句話 基本上就是在聽你發洩情緒
: https://images.plurk.com/235rpy7JkDDZWv5NHqhEB8.png
: 直到Rick and Morty有一集王醫師基本上用編劇的角度剖析了Rick的整個角色跟心理狀態 才發現原來心理諮詢是這樣嗎
: https://images.plurk.com/kC80At4AsRgOR1JeoFm0t.png
: 但畢竟這是節目效果 又有編劇加成
: 有人真的去做過心理諮詢ㄇ 我很好奇真實的運作跟效果是怎麼樣子

原文底下有人的回應，不知道是認真的還是開玩笑
我寧願相信是開玩笑啦，不過把心理諮詢（我還是習慣稱諮商）
寫成什麼「合作騙錢，最後被黑吃黑」云云，即使是玩笑，也真的是蠻看不慣

我寫自己的經驗好了

先聲明：這只是我的個人經驗
如果真的有人有相關需要，請洽詢相關的專業管道
我雖然諮商的時間算長，但終究只是個案身分，不具備幫人的能力與立場

以下，只是個對於諮商的雜感與心得

－－

就我的經驗來說
心理諮商可以達成的效果，很關鍵的點在於：
1.你對於諮商可以達成的效果，是否有所理解？
2.你跟諮商師/心理師之間是否有建立互信關係，你跟對方是否適合？

而這兩件事情，跟什麼流派與否也不大有關，不是專門人士也用不太上
除非你要學諮商理論，但那不在此次討論範圍


原文有提到一件事情：個案要說話，諮商師要聽
但諮商師不是只有單純聽與作筆記而已
事實上有時候諮商師，也不見得會在你眼前作筆記
因為寫筆記有時候會被個案當成是侵略行為
至少在台灣，我諮詢過的諮商師，都不會在我眼前作筆記

諮商師必須要從你的吐露中，去理解到你的狀態，以及「可以談到什麼程度」

有人可能會覺得「如果只是這樣，那幹嘛找諮商師？我找一般人或朋友不好嗎？」
這就是關鍵了：諮商師本身，通常跟你沒有社會關係，就算有關係也要避開
還有專業倫理規範，所以相對有機會談某些平常很難開口的話題

舉個例子：如果今天個案有創傷，他想跟人談談內心的糾結掙扎或是痛苦
常人不見得能聊。家人可能叫你不要想太多、朋友可能把你的心情跟別人說
那諮商就是個選擇

而也不只是聽個案聊這些事情，更要從個案的敘述中，去協助個案
諸如：分析對方的狀態，在適當的時機提點、對話

打個比方：諮商就是在個案敘述的河流中，從中精準捕捉關鍵的魚，或是撈起石子

－－

前面說了這麼多，那諮商的好處是什麼？

某個程度上，諮商可以協助個案，去面對自己
但這件事情本身，難度很高

就如前面所說，你對諮商的效果，預期是什麼？
如果個案是期待諮商完之後，就一勞永逸，抱歉，那你會失望的

諮商是協助你面對自己，面對一些艱難議題，而不是萬靈丹

而你是否與諮商師能談得來，也是另一個挑戰
就算個案不用管什麼流派與否，能跟諮商師合得來與否，也是要嘗試的

平常跟人聊天相處，都有可能電波不合了，何況諮商呢？
當然諮商師的職責上，本身要盡量確保他能接住當下討論的個案
但若個案覺得不適合、不想談，覺得沒有用處，同樣會沒有下文


雜感就說到這邊。我盡量聚焦在自己的經歷與經驗上，不太提專業部分

若有誤，還望不吝指教！

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[圖]

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.128.167.232 (臺灣)
※ 作者: omegamonzx 2026-07-15 11:28:50
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※ 同主題文章:
[閒聊] 心理諮詢的實際運作跟效果是什麼樣子
07-15 10:30 s7503228
Re: [閒聊] 心理諮詢的實際運作跟效果是什麼樣子
07-15 11:28 omegamonzx
Re: [閒聊] 心理諮詢的實際運作跟效果是什麼樣子
07-15 16:21 horrorghost
推 s7503228: 確實很多東西根本沒辦法跟朋友講D:1F 07/15 11:32
推 pinqooo: 有些人遇到的困難就是不適合跟身邊的人商量 只好尋求第三方協助2F 07/15 11:36
推 sunshinecan: 跟到教會告解有幾分相似4F 07/15 11:39
推 wiork: 光是可以講出來就有效果了5F 07/15 11:48
推 s7503228: 可是這樣跟找AI聊不是一樣嗎 你只是需要一個不會跑出去的情緒出口的話6F 07/15 11:49
推 york159: 跟ai不一樣，諮商不只是情緒出口，他也陪伴你發現問題、解決問題。ai看不到你的表情、你的情緒、你的動作。打字和說話不同，場合不同。太多太多。8F 07/15 11:54
→ sherlockscu: 諮商提供的主要不是情緒宣洩 是協助自我探究的過程11F 07/15 11:54
→ lsd25968: 探索個屁，你在低谷時諮詢師只會說你要求助別人啊，你要靠自己啊，然後呢，讓我怒氣蓋過了沮喪也算是一種治療的話，那他成功了。說啥換諮詢師，啊換給我下一個在等好幾周，真的嚴重的這期間跳了都不奇怪，還換呢，換條命吧12F 07/15 11:58
→ omegamonzx: 沒錯，諮商跟AI的差別還是有的16F 07/15 11:58

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