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作者 DendiQ (貔貅)
標題 Re: [閒聊] X熱議：台灣肥胖率50.3% 東亞之冠
時間 Wed Sep  9 09:10:12 2026

※ 引述《baelrog (貝爾羅格)》之銘言：
: 單純是用BMI 24算太搞人了。
: 本叔身高181，如果要BMI 24的話，要78 kg。
: 用我目前的體脂肪率去算，在只減脂肪的情況下，78kg的體脂肪率是15%
: 15%體脂肪率的概念是有4-6塊腹肌。
: 要有明顯腹肌才不是肥胖。

首先 BMI 24 是歸類到過重，要 27 以上才是肥胖

另外根據 InBody
https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/what-body-fat-percentage-do-you-need-to
-see-abs/

* 15–17% 體脂率：略有肌肉線條，主要集中在上腹部。
* 12–14% 體脂率：腹肌線條中等明顯，大多數腹部肌肉的輪廓都看得出來。
* 10–12% 體脂率：清楚的六塊腹肌開始明顯可見。
* 低於 10% 體脂率：肌肉線條最為明顯，各塊肌肉之間的分界很深，腹斜肌也清楚可見。

: 好喔。


: -----
: Sent from JPTT on my iPhone

BMI 24 的人到底長怎樣？
https://myprogresspics.com/what-does-a-78-kg-180-cm-male-look-like
What does a 78 kg man look like at 180 cm? 407 Photos
A 78 kg man at 180 cm is about 172 lbs at 5'11". Compare 407 approved submitted photos; body shape, pose, and lighting vary—these are not predictions. ...

 

沒大家講得這麼誇張...

NICE 認為
https://www.nice.org.uk/guidance/ng246/chapter/Identifying-and-assessing-
Identifying and assessing overweight, obesity and central adiposity | Overweight and obesity management | Guidance | NICE This guideline covers the prevention and management of overweight, obesity and central adiposity in children, young people and adults. It brings toget ...

 
overweight-obesity-and-central-adiposity

對南亞裔、華人及其他亞洲族群、中東裔、非洲裔與加勒比海非洲裔，
心代謝風險會在更低 BMI 出現，所以採較低門檻，
另外除了 BMI 以外也建議量腰圍並計算腰圍身高比

腰圍/身高

0.40-0.49 健康中央脂肪程度 無因中央脂肪增加的健康風險
0.50-0.59 中央脂肪增加     健康風險增加
>= 0.60   高中央脂肪       健康風險進一步增加

也可以看 腰圍比BMI更重要
https://www.youtube.com/watch?v=YpBw9pa4Uls&t=388s

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.203.27 (臺灣)
※ 作者: DendiQ 2026-09-09 09:10:12
※ 文章代碼(AID): #1geB7z2b (C_Chat)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1788916221.A.0A5.html
※ 同主題文章:
Re: [閒聊] X熱議：台灣肥胖率50.3% 東亞之冠
09-08 15:09 baelrog
Re: [閒聊] X熱議：台灣肥胖率50.3% 東亞之冠
09-09 09:10 DendiQ
推 DragonGirl48: 開心最重要啦 看看統神多開心 病一堆 重口味照吃1F 09/09 09:12
推 jupto: 所以還是要問上次量腰圍是啥時候？ 事實就是往體重計一站比量腰圍大家的執行意願較高2F 09/09 09:12
※ 編輯: DendiQ (114.34.203.27 臺灣), 09/09/2026 09:13:09
→ DragonGirl48: 這種新聞看看就好 我就胖 怕啥吃爽吃飽睡尻尻槍 讚這裡是CC版 要認真討論BMI去專版 這裡是二次元4F 09/09 09:13
噓 zoo2020: 統神一堆病 這樣有比較好嗎
這邊才是這個主題最大客群 為何不能講6F 09/09 09:16
推 laigeorge89: 又在看家醫科的都會要求追蹤腰圍8F 09/09 09:16
推 AdmiralAdudu: 自暴自棄的人都會用各種藉口說服自己是對的9F 09/09 09:17
→ ckwing03: 統神過幾年掛的時候 你去問本人開不開心好了10F 09/09 09:17
推 cloud0607: 想早點離去真的很簡單 怕你到時候一身病痛又走不了11F 09/09 09:18
→ AdmiralAdudu: 說開心最重要 我就想知道病發後誰開心得起來12F 09/09 09:18
→ cloud0607: 那時候再問他開不開心吧13F 09/09 09:18
推 dk971355: 發病如果直接就走了那算很好了 就怕走不了14F 09/09 09:20
推 qweertyui891: 糖中毒就是大腦已經失去控制了，這不是開心，是不攝取碳水會很痛苦15F 09/09 09:21
→ jupto: 人生是自己的 身體有問題也是自己與身邊的人要承擔的 監控指標的作用是告訴人繼續這樣可能未來會變成什麼樣 至於要怎麼選擇接下來的路這是個人決定
監控指標是客觀存在的不會因為人不觀察它就不存在17F 09/09 09:23
→ qweertyui891: 那些抽煙喝酒吸毒上癮的人，不是為了開心，是中樞神經系統都爛完了21F 09/09 09:26
推 Pep5iC05893: 人生比統神還淒慘的一群人在擔心統神出事後會多淒慘23F 09/09 09:28
推 AdmiralAdudu: 又是一貫的你賺多少無腦護航套路喔 好膩耶24F 09/09 09:29

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