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作者 Paulbio (小便當)
標題 [問題] 運動中 手與手指水腫疑問
時間 Wed Mar  8 15:44:09 2023


各位前輩先進,請問
小弟40歲 原166 85左右 健檢一堆紅字
已7-8年幾乎沒運動
2021 11月後開始減至現在約61-63維持期
體能已能練到一日單攻玉山主峰

但只要散步(每小時3-4公里)
跑步,爬山等任何運動,約5分鐘開始
手臂會明顯覺到腫脹,手指戒指會拔不下來變很緊不舒服
但休息後沒多久會恢復

每次運動前就要把婚戒從無名指拔到小指
運動後再復原

蠻困擾的,不知道是什麼問題
或是該看什麼科？新陳代謝科嗎

謝謝大家

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.214.232 (臺灣)
※ 作者: Paulbio 2023-03-08 15:44:09
※ 文章代碼(AID): #1a23pBX9 (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1678261451.A.849.html
※ 編輯: Paulbio (111.71.214.232 臺灣), 03/08/2023 15:45:22
推 halulu: 不知道要看哪科就找家醫 請他們轉介1F 03/08 16:01
推 levs: 查網路說是因為末梢的寫意中的水分從血管與淋巴管之中跑出來，細胞之間的水分異常增加，造成水分滯留。(浮腫)
手指末梢離心臟遠本來就是寫意與淋巴循環較差的部位
血液
當你健走或跑步時心跳上升，血流一口氣衝到手指末梢停滯在那裡然後回不來。如果你又有流汗就會更惡化。
該網頁寫的預防方式是出發前就要補充水分，在走的過程中也要頻繁補充。千萬不可以一口氣大量喝水，那只會積在胃裡。
途中休息時可以做手掌開合的體操，或手腕大轉圈活動一下
從某個日文部落格看到的，那個人也是健走都有手指腫的困擾他說尤其是腫在手指根部與根部數來第二個關節那兩段
不過基於你說健診有很多紅字還是建議你去看醫生耶
水腫很嚴重說不定是哪裡有問題的徵兆，安全起見還是看個醫生2F 03/08 18:03
推 mermaid27: 我以前剛開始接觸慢跑的時候也會這樣 手指頭腫的跟甜不辣一樣 不知道何時開始慢慢改善 現在已經完全不會這樣了 但我一直健檢都是正常沒有紅字15F 03/08 22:08
→ toro077: 神奇18F 03/09 00:57
推 bb9527oo: 我健走途中手指也會發腫，後來邊走邊動動手指就比較不會腫了，末梢差真是困擾19F 03/09 04:10
推 erer1976: 我快走也會……後來就邊走邊動手指頭，有好一點21F 03/09 18:18

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