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標題 再論減重過程中，有氧運動對體組成影響
時間 Sun Mar 19 20:56:29 2023
標題 再論減重過程中，有氧運動對體組成影響
時間 Sun Mar 19 20:56:29 2023
有氧運動如何破壞肌肉平衡
https://www.youtube.com/watch?v=JtI1eJ2pBRo
減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉（1/2）
https://www.youtube.com/watch?v=OiKm-3D_Jzo
再論減重過程中，有氧運動對體組成影響（後有健力比賽影片）（2/2）
https://www.youtube.com/watch?v=sqgS7l9BBZ0&t=510s
醫生說:
我會建議同一個時段先重訓再接有氧就好
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https://www.youtube.com/c/公視台語台/videos
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.66.139 (臺灣)
※ 作者: ostracize 2023-03-19 20:56:29
※ 文章代碼(AID): #1a5mQ825 (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1679230600.A.085.html
※ 同主題文章:
[減重] 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉（1/2）
03-19 20:56
03-20 10:20
03-20 13:56
※ 編輯: ostracize (118.168.66.139 臺灣), 03/19/2023 21:06:28
※ ostracize:轉錄至看板 Health 03/19 21:33
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※ ostracize:轉錄至看板 Health 03/19 21:33
推 : 是熱量赤字幫你減少肌肉，熱量赤字不運動才是減少肌肉，熱量赤字有運動是幫你保留肌肉，有氧跟重訓都是幫你保留肌肉，只是有氧效果不如重訓，這陳醫師的影片很久以前了，之前就討論過了1F 03/19 23:08
推 : 會讓有氧咖激動的萬年話題5F 03/19 23:11
推 : 關鍵字：減重時6F 03/19 23:17
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