回看板
Disp BBS
作者 aza0290 ()
標題 [問題] 伏地挺身要收核心嗎？
時間 Sat Dec  7 17:41:33 2024

大部分教學影片都會提到

需維持脊椎中立

不要過度拱腰

腰部不要過度塌陷

有些影片甚至提到腹部要收緊

所以到底伏地挺身要不要收核心

還是只要維持脊椎中立即可？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.140.247 (臺灣)
※ 作者: aza0290 2024-12-07 17:41:33
※ 文章代碼(AID): #1dL1XFdE (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1733564495.A.9CE.html
→ Basket0205: 沉肩的同時 核心要收緊1F 12/07 17:49
→ haveoneday: 哪個動作不用收核心？2F 12/07 20:52
推 a1121210: 姿勢正確 伏地挺身 身體成一直線  收核心繃緊不就維持脊椎中立嗎？3F 12/07 21:34
推 noomlluf72: 要呀，只是不用到非常刻意5F 12/07 23:13
推 bbnniii: 達一直線就會自然而然需要核心撐起來？6F 12/08 13:22
推 finllyrock: 讓我想到教練之前跟我說他遇到過一位胸推推到自體重但不會伏立挺身的人7F 12/08 15:22
推 pisser: 收核心是顯學，我泡澡也要收核心9F 12/08 19:26

--
作者 aza0290 的最新發文:
點此顯示更多發文記錄