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作者 shore199006 (Hsuan)
標題 [閒聊] 請問這樣減肥方法有效嗎？
時間 Tue Feb  4 16:25:16 2025

我在網路上看到不少人實施168斷食法瘦下來（個人是打算斷早餐）
但我同時想吃B群來促進新陳代謝
但B群似乎飯後吃的效果比較好
因我本身是上8～17的班
午飯後再吃怕效果會延續到晚上精神還很好
另我還有買小七的美式咖啡想增加代謝
但咖啡跟B群要至少間隔一小時
不知道該怎麼調整比較好？
謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.140.106.1 (臺灣)
※ 作者: shore199006 2025-02-04 16:25:16
※ 文章代碼(AID): #1deSxkKx (FITNESS)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1738657518.A.53B.html
→ excercang: B群的劑量沒有大到會讓你睡不著，晚上吃都沒問題1F 02/04 17:21
→ decorum: 咖啡因完全代謝要8～10小時 早點喝以免影響睡眠品質
睡不好的人很難減重2F 02/04 17:29
→ excercang: 你真的有搞懂B群嗎，怎覺得你是道聽途說亂信B群效果4F 02/04 18:36
推 ZOTA15: 你減肥的知識要重修5F 02/04 19:15
→ cubegaga: 喝咖啡增加代謝？？6F 02/04 19:52
→ Radiomir: 你要這樣吃一輩子? 要能做一輩子的行為才是真正有用的.所以凡事問自己能否堅持一輩子, 可以的話那才是聖杯哦~7F 02/04 20:37
噓 rindesu: 有效，你就一天一杯咖啡ㄧ粒B群就好，然後每天去健身房跑10分鐘，肯定瘦9F 02/04 20:48
推 patty0702: 想增加代謝就去運動11F 02/04 23:00
噓 SundayPeople: 2025了12F 02/05 00:31
→ minoru04: 2052了還在168+營養品13F 02/05 01:56
推 faechai5566: 美式我會選擇早上喝 會比下午喝有用多 我都是早上去WG運動前喝 順便讓自己清醒一點運動表現也更好14F 02/05 07:40
推 sleepyrat: 靠黑咖啡燃脂增加代謝，要搭配運動。16F 02/05 08:59
推 CR007: 喝咖啡增加代謝？？？17F 02/05 11:07
推 peileel: 這沒有一定吧 完全看個人吸收效果
有些沒有固定時間吃和喝一樣睡很好+瘦很快18F 02/05 13:22

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