作者 protoss (天生散人)標題 Re: [問卦] 肩膀怎樣才能練寬時間 Sun Apr 28 21:47:15 2024
很簡單就引體向上跟肩推...
不過我覺得引體向上比肩推好練...
因為公園隨便都有單槓...
剩下的看打西斯龍有沒有用吧...
這可能要請教科技肉仔...
※ 引述《ousapas (komica123)》之銘言：
: 阿肥聽說鎖骨長度決定肩寬
: 所以和身高一樣沒辦法改變
: 那如果要靠肌肉撐寬要加強那些部位比較有效
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※ 作者: protoss 2024-04-28 21:47:15
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※ 同主題文章:
Re: [問卦] 肩膀怎樣才能練寬
04-28 21:47 protoss
→ ah937609: 工地搬磚1F 1.200.58.4 台灣 04/28 21:48
推 GYLin: 引體向上的問題是很難加重量2F 180.177.1.154 台灣 04/28 21:48
這也是個問題...
但通常你克服自體重就會有相當程度的肩寬了...
到時配合啞鈴肩推飛鳥其實就會讓人側目了...
亞洲人的比例坦白講肩太寬其實很難看...
會練成艾冉那樣...
※ 編輯: protoss (180.176.130.101 臺灣), 04/28/2024 21:50:40
→ heavensun: 背肌強 才能拉直脊椎 拉開骨架3F 125.228.79.97 台灣 04/28 21:49
其實我蠻強推練引體的...
簡單不需要準備器材然後對身體又健康還稍微有點型...
根本CP值超高的動作...
※ 編輯: protoss (180.176.130.101 臺灣), 04/28/2024 21:53:00
推 Warheart: 視覺上影響寬度的就三角肌 斜方肌 背闊肌 剩下就是身高骨架基因層面的先天問題了4F 45.94.210.13 日本 04/28 21:52
亞洲人的骨架大多不太適合堆肉...
我這是以我自己覺得的美感說的...
推 GYLin: 練引體主要還是背肌7F 180.177.1.154 台灣 04/28 21:53
是啦~大概三角後束也有一些...
所以對寬度加分有限但夠讓人瞧得出來了...
※ 編輯: protoss (180.176.130.101 臺灣), 04/28/2024 21:57:03
→ GYLin: 引體可以買卡牆壁的那種 在家練很方便8F 180.177.1.154 台灣 04/28 21:55
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