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作者 haosan (K211)
標題 [問卦] 減肥這麼簡單嗎
時間 Sun Aug  3 22:36:29 2025


本魯今年因為懶改變飲食習慣

早餐 黑咖啡+起司片

午餐 黑咖啡+優格+早餐脆片

晚餐跟以前一樣就便當或滷味

除非跟朋友出門 不然每天都這樣吃

出門也是亂吃沒在克制

結果兩個月前發現怎麼掉了3公斤 BMI低於19

查了增重的食物 找到全麥吐司+花生醬

所以每天下午跟宵夜都各吃塗滿花生醬的吐司

到今天的結果還是穩定下滑將近2公斤 BMI直逼18

平常是久坐沒在運動 一天約睡7小時

如此減重方法分享給需要的人

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.99.79 (臺灣)
※ 作者: haosan 2025-08-03 22:36:29
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