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作者 lichuer (Z揪兒)
標題 [問卦] 30歲開始初老有多煩=.=
時間 Thu Dec  4 14:44:16 2025


除了體力下降記憶力衰退以外

最煩的就是睡眠質量下降 容易失眠、淺眠

很常睡不著 醒來精神狀況很差

以前穩定睡覺7小時

現在通常6小時左右就會醒來

翻來覆去就是睡不著 然後到公司就後悔了

好煩

有沒有八卦


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.254.23.132 (臺灣)
※ 作者: lichuer 2025-12-04 14:44:16
※ 文章代碼(AID): #1fCIt2sV (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1764830658.A.D9F.html
→ bill403777: 叔叔你好==1F 42.73.23.242 台灣 12/04 14:44
→ vowpool: 看起來是單純睡眠品質變差2F 125.227.40.62 台灣 12/04 14:45
→ wintxa: 看來是身體不夠累 去工地打工就很好睡了= =3F 49.217.123.232 台灣 12/04 14:45
推 dai26: 開吃藥了，記得老闆+15F 42.77.108.84 台灣 12/04 14:45
推 yukihira: 正常30歲不會這樣 你的症狀像60歲6F 106.64.121.215 台灣 12/04 14:46
→ vowpool: 加上30歲體力變差 應該是運動量不足
30歲體力變差是不太可能察覺到的7F 125.227.40.62 台灣 12/04 14:47
→ lewis34197: 你這單純是睡眠品質差而已吧9F 106.104.119.95 台灣 12/04 14:48
→ vowpool: 應該是完全沒在運動 造成的10F 125.227.40.62 台灣 12/04 14:48
→ VVizZ: 還好我25就開始 30已經習慣了11F 220.130.142.210 台灣 12/04 14:49
推 aa52189: 30其實還好 現在34真的有感記憶力下滑12F 49.217.195.234 台灣 12/04 14:50
推 pttbeigowow: 焦慮症13F 101.139.8.93 台灣 12/04 14:52
→ kasim15: 去練一下身體14F 49.216.90.16 台灣 12/04 14:55
→ CCCream: 開始運動 睡前一小時不看螢幕 你的
問題會改善15F 49.216.42.85 台灣 12/04 14:56
→ x001611: 以前上學都要跑百米...17F 223.136.140.188 台灣 12/04 14:57
推 twnail: 雞雞焦慮症？18F 42.72.251.192 台灣 12/04 15:03
推 xiaofeiwu36: 我覺得是你沒有在運動，我也30歲，平常有在練馬拉松，一週會跑三、四次10公里，上床後都是5分鐘內睡著，比我20歲的睡眠品質還要好，推薦你可以去運動看看19F 114.137.153.118 台灣 12/04 15:06
推 copybrown: 初三小阿 這邊一堆40以上阿北都沒在叫24F 36.238.135.197 台灣 12/04 15:09
推 al0w0l: 源自身體的話不外乎靠運動跟飲食，源自心裡壓力的話…沒人知道25F 42.72.203.102 台灣 12/04 15:40
推 sazdj: 我30歲沒這些問題呀 你是不是生活有其他煩惱？27F 114.26.128.250 台灣 12/04 15:44
推 Rsew: 只會越來越嚴重29F 42.79.1.4 台灣 12/04 15:50
推 bustinjieber: 可悲 睪酮太低了嗎30F 39.15.48.177 台灣 12/04 16:18
推 b162pnq5: 大學畢業後就是個老頭的我路過31F 42.70.225.88 台灣 12/04 16:21
推 HAHAHUNG: 是蠻差的通常要40歲才會這樣32F 114.136.177.89 台灣 12/04 16:39
推 maltum: 去運動，聽姐的準沒錯33F 114.136.239.231 台灣 12/04 16:41
→ basterds: 蛤30歲就這樣34F 223.138.120.171 台灣 12/04 17:06

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