作者 Max11 (從來沒有)標題 Re: [新聞] 美飲食指南巨變！新版食物金字塔曝光：時間 Sat Jan 10 15:02:50 2026
美國飲食指南的網址是realfood.gov
核心理念是 Eat Real Food
吃紅肉似乎太簡單化這份指南了
指南的內容是：每一餐都必須優先攝取來自動物與植物的高品質、營養密集蛋白質，並搭配
來自原型食物的健康脂肪，例如蛋類、海鮮、肉類、全脂乳製品、堅果、種子、橄欖和酪梨
。
並非「吃紅肉」這麼簡單，而是「吃原型食物」，「蛋白質來源為全方面」
看內容似乎沒有什麼問題。又不是叫大家只吃肉，蛋、魚、堅果也有說要吃啊。
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※ 作者: Max11 2026-01-10 15:02:50
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Re: [新聞] 美飲食指南巨變！新版食物金字塔曝光：
01-10 15:02 Max11
推 orze04: 酒精、加工肉品從「限量」變成「盡量避免1F 111.71.71.50 台灣 01/10 15:12
推 pujos: 這組合脂肪有可能不超標？
新版內容被狗幹翻了好嗎？2F 114.27.160.78 台灣 01/10 15:12
推 orze04: 對，你攝取這麼多熱量，飽和脂肪很難不超過10%4F 111.71.71.50 台灣 01/10 15:16
推 killerlee: 沒用，台灣被中國的垃圾飲食文化影響太深，只愛吃垃圾碳水跟醬油菜肉混合物。6F 111.82.193.152 台灣 01/10 15:19
→ orze04: 酒類、超加工食品、精緻糖能避就避，要實際推廣普及，有多少人能遵守？9F 111.71.71.50 台灣 01/10 15:20
推 pujos: 原型食物蛋白質吃到1.4g你知道是什麼概念嗎？11F 114.27.160.78 台灣 01/10 15:21
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