作者 kevinqazwsx (Irean)標題 Re: [問卦] 美國對糖毒宣戰了，台灣瑟瑟發抖？時間 Mon Jan 12 14:57:47 2026
這就跟 他們最新發表的
2026飲食指南有關係阿
強調要吃原型食物 以往的三角形(澱粉最多)
變成倒三角(蛋白質要最多)
每日蛋白質從0.8~1.0 提升到 1.2~1.6
其中一餐不超過10克糖 也是在裡面
也鼓勵你吃 天然油脂 全脂牛奶 奶油 牛油
不要再吃加工食物
有趣的事 這次不敢寫 植物性油脂
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.194.160 (臺灣)
※ 作者: kevinqazwsx 2026-01-12 14:57:47
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推 qk31330: 炸雞好吃1F 114.140.113.75 台灣 01/12 15:01
→ a3221715: 炸雞開吃2F 118.163.147.111 台灣 01/12 15:09
推 peter080808: 減少澱粉糖類是對的 但為何要增加天然油脂？3F 42.79.61.189 台灣 01/12 15:09
→ Dirgo: 一個60公斤的人給你吃100克蛋白質也才400大卡,怎麼可能蛋白質吃到最多.
這個就往地中海飲食靠而已,但蔬菜還是不夠.5F 118.163.179.141 台灣 01/12 15:13
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