作者 b8103033 (b8103033)標題 [新聞] 過年變胖了嗎？賴總統邀李洋部長示範健時間 Sat Feb 21 14:08:58 2026
過年變胖了嗎？賴總統邀李洋部長示範健康操 在家也能動
民視
發佈時間：2026/02/21 11:00
更新時間：2026/02/21 11:00
政治中心／林靜、胡景順 台北報導
今天是大年初五，不少人過年吃吃喝喝、可能體重有點增加，總統賴清德特別邀請運動部長
李洋，教大家做簡單的居家健康操，只要簡單幾個動作就能活絡筋骨、保持健康，賴總統也
重申政府成立運動部，其中一個目的就是要推動全民運動。
總統賴清德：「過年期間大家應該吃很多東西，我特別邀請李洋部長，來教大家怎麼運動，
運動部長李洋vs.總統賴清德，我們就開始吧好。」
穿運動休閒服的賴總統，您看過嗎！大年初五，大家可不能賴在家當沙發馬鈴薯，全民動起
來，跟著總統、李洋部長一起健康操、動次動！
運動部長李洋vs.總統賴清德：「好保持呼吸。」
熟悉旋律響起，全民健康操，金牌部長來示範。
運動部長李洋vs.總統賴清德：「關節活動比較好，對於很多運動都有很好的益處，那我們
就插著腰接著轉髖，來加強自己的活動度平衡度，那個整體感覺。」
欸欸總統加油啊，這單腳運動、顯然是總統的罩門，怎麼站就是站不穩！
運動部長李洋vs.總統賴清德：「這個在很多運動來講都，喔喔總統很強耶，好那我們45秒
到。」
原來核心肌群跟腳踝穩定度，才是總統強項啦。
運動部長李洋vs.總統賴清德：「這跟舞蹈一樣耶對，它會建議在這種，比較居家的狀況下
，可以有一個微小的動，我跟總統現在手上沒有東西，感覺有點怪怪，手上有點不知所措，
這個是高強度的訓練，這個對我來講已經很高了。」
這套居家健康操，從暖身、伸展到深蹲、單腳站立等，讓你簡單輕鬆，在家也能做。
總統賴清德：「大家有沒有跟著一起做，我們成立運動部，其中一個目的，就是要推動全民
運動，所以特別找兩屆奧運金牌李洋，來擔任部長，今天在過年期間親自示範，如何在家裡
可以輕鬆運動，常保你的健康。」
運動部長李洋：「希望大家可以在過年期間，可以在居家的狀況下，可以有這些運動可以去
做，希望大家可以常保身體的健康，保持運動的好習慣，對身體有好處，跟著我每天30分鐘
，一起運動吧。」
趁開工前，趕快跟著賴總統、李洋一起動一動，免得收假上班前，發現身材大一號。
運動部長李洋：「初五才做會不會有一點太慢。」
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2026217R12M1
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