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作者 maki810711 (癡情玫瑰花)
標題 [問卦] 為什麼20歲很耐摔35歲開始摔一下就不得了
時間 Sun Feb 22 11:13:29 2026


最近真的很有感。
20出頭的時候，打球被撞飛、騎車小摔、跑步跌倒，
頂多瘀青一下，隔天照樣動，三天內就像沒發生過。
現在35到40這個區間，同樣是側摔或跌倒，

看起來不嚴重，卻開始出現大腿拉傷感、走路怪怪的、
下樓梯不順、偶爾瞬間無力，恢復時間直接拉到兩週以上。
重點是影像檢查還常常沒事，就是肌肉軟組織問題，
但恢復速度真的差很多。
想問幾個點：
一、是肌肉彈性真的在30幾歲後明顯下降？
二、神經反射跟核心穩定度其實早就退化，只是以前沒發現？
三、其實不是年齡問題，而是30幾歲後運動量下降，身體退化自己不知道？
四、有沒有研究指出幾歲開始「抗衝擊能力」會明顯下滑？
有些人35到40還是很猛，但幾乎都有固定重訓或跑步習慣。
反而那種偶爾動一下的，好像特別容易出狀況。

以前覺得自己橡膠做的。
現在摔一下會開始懷疑是不是骨裂。
真的有感差很多。
是老了，還是只是沒在保養？
有沒有過來人或懂運動醫學的說一下。
求卦。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.25.20 (臺灣)
※ 作者: maki810711 2026-02-22 11:13:29
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就要花費比20還長的時間回到原來水平
建議30後千萬千萬別斷運動16F 162.120.248.123 美國 02/22 11:22
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