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作者 xpradax (燈一明一滅地 雨倏忽而至)
標題 [問卦] 重訓算是運動中的王者嗎？
時間 Fri Apr  3 17:27:31 2026

世界上有其他運動對人體健康幫助

贏過重訓的嗎？

不會傷關節（對比跑步）
不會對心臟負擔過大（對比高間歇球類運動）
不會拐到翻船（對比籃球、羽球、排球）
不會被撞飛（對比滑雪）

頂多就是肌肉很痠痛很不爽而已


有肌肉 老的時候比較不會肌少症跌倒


世界上還有其他運動對身體幫助贏過重訓的嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.51.193 (臺灣)
※ 作者: xpradax 2026-04-03 17:27:31
※ 文章代碼(AID): #1fpuW5WD (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1775208453.A.80D.html
→ kent: 做愛最好1F 111.249.187.105 台灣 04/03 17:27
推 Arens5566: 沒有2F 123.110.168.125 台灣 04/03 17:28
→ Leo4891: 不同運動的作用不同  是要比啥3F 1.160.74.134 台灣 04/03 17:29
→ Alaisan: 我重訓到橫紋肌溶解 差點見上帝4F 223.137.186.253 台灣 04/03 17:29
→ kevin1221: 身敦懶覺比較硬也更翹5F 36.227.162.211 台灣 04/03 17:31
推 haha123456: 那個啥排名 游泳不是號稱完美運動嗎6F 111.240.92.204 台灣 04/03 17:33
推 yw1002: 重訓鍛鍊肌肉 通常連呼吸用到的呼吸肌也練所以重訓會提高肺活量跟攝氧量 這就像瓦斯的管路變寬後火會燒更旺 因為氧氣增加提升代謝跟單位時間能量輸出
當然重量太超過呼吸困難那反而有害7F 114.24.156.226 台灣 04/03 17:33
→ joua0214: 游泳才是 還有做愛12F 49.216.43.95 台灣 04/03 17:35
推 albertfeng: 游泳其實不錯但台灣的泳池消毒水太重眼睛受不了13F 122.117.6.9 台灣 04/03 17:37
推 o012: 重訓運動傷害一堆 那些有名教練每
個人身上都一堆傷15F 49.218.142.54 台灣 04/03 17:38
→ minipc: 游泳才是王道，但很麻煩17F 49.218.241.35 台灣 04/03 17:41
→ derrick1220: 小白真的超容易受傷
而且 就算有教練在旁邊看著 還是有可能會受傷18F 118.233.1.101 台灣 04/03 17:42
→ DIVIS: 阿就有人覺得重訓很無聊阿21F 1.172.9.156 台灣 04/03 17:46

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