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作者 ll6a (老成a~)
標題 [問卦] 減重平台期怎麼那麼久
時間 Mon Jul 20 18:06:23 2026

體重在100上下0.5一直抽插欸

都快兩週惹

熱量缺口一直維持500-800卡

沒有一天爆過

雖然體脂率一直降啦

但體重不降很焦慮捏

減重平台期怎麼那麼久

好煩喔



0.0..

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.188.225 (臺灣)
※ 作者: ll6a 2026-07-20 18:06:23
※ 文章代碼(AID): #1gNVCXlH (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1784541985.A.BD1.html
推 allen0981: 尻兩槍降低皮脂醇1F 1.163.129.206 台灣 07/20 18:07
→ vowpool: 大平台阿2F 125.227.40.62 台灣 07/20 18:08
→ Supasizeit: 體脂降體重不降 熱量缺口長肌肉 閣下天生骨骼精奇 為習武之才3F 203.204.195.174 台灣 07/20 18:11
推 jinnij03879: 熱量缺口體脂降又長肌肉，天賦怪5F 42.77.68.47 台灣 07/20 18:13
→ ll6a: 倒也不是天賦，因為前陣子瘋狂做重訓肌肉卻一直掉，現在長回來而已。
不過我以前增肌的確是蠻簡單的，現在老了6F 223.137.188.225 台灣 07/20 18:26
熱量缺口也會長肌肉的，但你要幹到力竭，肌9F 122.100.82.119 台灣 07/20 18:33
纖維撕裂身體怎麼可能不修補，只是比沒有熱10F 122.100.82.119 台灣 07/20 18:33
量缺口慢而已11F 122.100.82.119 台灣 07/20 18:33
推 allen0981: 還在增肌減脂蜜月期？
年紀大成長激素等等也會變弱12F 1.163.129.206 台灣 07/20 18:38
推 fony1029: 打猛健樂突破14F 223.140.224.209 台灣 07/20 18:38
推 bobbytung: 水喝飽，走路出汗，睡前樂下錠15F 1.34.234.246 台灣 07/20 18:40

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