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作者 ll6a (老成a~)
標題 [問卦] 挑戰超出極限的重量似乎蠻必要的
時間 Mon Jul 27 17:55:37 2026

最近發現啊

常常卡住很久力量都沒增長

但只要推超出極限的重量

哪怕1RM都做不到只能做半程

後續幾天休息力量都能有很大突破

不過自由重量太容易受傷了

還是得用器械來突破比較安全



0.0..

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.72.247 (臺灣)
※ 作者: ll6a 2026-07-27 17:55:37
※ 文章代碼(AID): #1gPoiRcT (Gossiping)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1785146139.A.99D.html
推 ssaprevo: 這裡只有老肥宅 去MusculeBeach1F 14.161.6.94 越南 07/27 17:58
推 derrick1220: 真的 自重訓練超容易受傷 我現在就算做滾輪 也不敢全貼下去做全程 受過肩傷的人 1不小心 真的會再裂給你看2F 61.71.74.51 台灣 07/27 17:59
推 WhiteKING: 超過極限真的很危險6F 59.124.0.27 台灣 07/27 18:03
→ opm: 您可以挑戰超出人類極限的重量 然後就沒下次7F 123.192.206.8 台灣 07/27 18:18

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