作者 mazinkisa (kisa是只能走專用道和慢s)標題 Re: [問卦] 中年男 半年引體向上35下 大家相信嗎?時間 Tue Sep 8 08:32:06 2026
練半年技能拉35下很神耶
引體向上要雙拳正握抓槓
每下還要雙臂完全打直
再重新用雙臂拉的下頜超過單槓
且過程要維持雙腳大直
請問是這樣拉嗎？
還是反握、雙臂沒打直的拉法
雙腳也沒打直
能解釋一下是怎樣拉單槓的嗎？
※ 引述《ThorFukt (托爾)》之銘言：
: 這是社群上一個中年男剛健身半年繳出的成績單
: https://i.imgur.com/6yYGl3M.jpeg
: 肩推80kg 握推120 深蹲240
: 單槓從1下進步到35下
: 中年男接觸健身以後 半年覺醒了特種部隊等級的體能 應該很勵志吧?
: 結果社群上面五五波
: 一邊說愛台灣的練一下就是會有台灣隊長的體能
: 一邊說我聽你在叭餔
: 大家相信半年單槓進步到35下嗎= =?
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※ 作者: mazinkisa 2026-09-08 08:32:06
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※ 同主題文章:
Re: [問卦] 中年男 半年引體向上35下 大家相信嗎?
09-08 08:32 mazinkisa
→ greensaru: 時間多，沒事幹，應該可以，畢竟被党蛋雕了，沒事幹很正常1F 49.216.105.64 台灣 09/08 08:33
→ EXIONG: 當年當兵拉11下就滿分了啦3F 60.250.145.228 台灣 09/08 08:33
推 gekkou: 肯定是雙臂沒完全打直的4F 223.137.22.247 台灣 09/08 08:33
推 vodkalime607: 核心腰力很重要 光練手臂只是硬撐~5F 61.231.192.187 台灣 09/08 08:35
推 showdoggy: 39組快200下 35只是塊蛋糕7F 42.70.250.131 台灣 09/08 08:37
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