作者 Victoryking (狗勾汪汪)標題 Re: 健身老實說時間 Thu Jun 25 16:24:42 2026
osopopototo: 感覺豆漿的味道可以差到滿多的 自己打應該超便宜
黃豆600g=6000cc豆漿=25元
外面賣的2000cc=60+元
而且自己打的更濃
100g打一公升 比市售的1公升豆漿蛋白質還要高
自己打豆漿有兩種選擇
1.豆漿機乾豆直打
豆漿機蝦皮1000元有找 淘寶更便宜500左右就有
買那種1.5L的 可以乾黃豆直接打 不用提前泡
黃豆600g 25塊 很便宜
一次100g黃豆乾豆+900cc的水 打出來就一公升
這樣打出來的豆漿蠻香的
但缺點就是 40分鐘左右 只能生出1公升豆漿
然後就是100度超燙豆漿 只能放涼
不過優點就是 很方便
豆子倒下去 加自來水 他就會放著自己打
2.黃豆泡水蒸熟果汁機打
黃豆可以泡12小時 放在冰箱泡
泡完隨便拿什麼大同電鍋蒸
我一次是600g黃豆泡 基本上就一整鍋
所以通常需要蒸2次才會完全熟
然後蒸熟 用果汁機 然後丟蒸熟的黃豆+飲用水
我都會在冰箱冰10公升水 因為我喝很多水
冰水+黃豆下去打 爽的話還能家冰塊 變成豆漿冰沙
打出來就是冰的豆漿 爽
如果是豆漿機乾豆直打 那就是熱豆漿 要放涼
兩個的差別就是
下面這種可以一次處理大量豆漿
但缺點就是要泡黃豆 要蒸
然後兩個喝起來 豆漿機的豆香味濃厚很多
但豆漿機的渣渣會比較多 不過我是很便宜的豆漿機
說不定高級豆漿機好很多
蒸熟才打 感覺就少了一股豆香味
不過我只在意蛋白質 能喝的下去就好了
一般人都會過濾 但我都連豆渣一起喝 超健康
豆渣=膳食纖維 對ㄚ 健康 腸胃蠕動 好棒
謝謝喔
--
https://i.imgur.com/CQh30Jb.gif
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.64.95 (臺灣)
※ 作者: Victoryking 2026-06-25 16:24:42
※ 文章代碼(AID): #1gFEND2D (Marginalman)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Marginalman/M.1782375885.A.08D.html
※ 同主題文章:
Re: 健身老實說
06-25 16:24 Victoryking
→ Victoryking: 放屁就放屁ㄚ 沒差ㄅ 好健康
真假那麼嚴重
然後自主豆漿喝起來都跟市售的差蠻多的 不知道為啥3F 06/25 16:27
→ jensheng09: 如果是的話我覺得很無敵 牛奶跟豆漿都不會放屁
一直放屁我覺得很困擾10F 06/25 16:29
→ Victoryking: 但我旁邊沒人 怎麼放都沒差ㄅ
有人的話就：（（（（（（
線蟲喪失放屁的資格12F 06/25 16:29
推 zhtw: 我都在跑步機偷放屁cos辛吉德15F 06/25 16:32
推 john0909: 勝王問個 你這樣整天就喝豆漿跟吃維他命 有包含健身嗎？ 這樣是減脂期的安排嗎？
減不下去 肥肥很難過：（16F 06/25 16:34
--