脆上有女孩在做深蹲 做到一半有巨巨跑過來 在那邊男性說教 跟她說什麼行程不夠 沒做伸展 巨巨在下面回應道歉 說原來不知道女孩做半程 是為了羽球選手的功能性訓練 Sent from JPTT on m …

體脂計的肌肉量都變來變去. 甚至擬改變運動型態,你的肌肉量也會變來變去. 例如你一整周都在z2跑....肌肉量會下滑. 某一天突然間歇跑....然後肌肉量不但輾壓過下滑輛,還大幅增加. 跳得厲害還可 …

分享一下我老公使用猛健樂2.5mg成果：心得猛健樂真的猛 114/11/16-115/01/29：體重84.4-->74.75 重訓：長年一直都是維持一週五練 有氧：打球，跑步等等也是一週三天以 …

猛健樂使用三個月數據來了 目前進入藥物減量期，之後應該不會再PO使用猛健樂輔助減重的記錄了 第三個月減重到一半的時候發現肌肉量開始往下掉 把自己照片飲食和訓練拍給Gemini看 AI評估是叫我進入重 …

有稍微看過攀岩的人就會驚嘆他們的指力和前臂的力量 剛好Alex Honnold來台灣一些舊聞被挖出來 其中我有疑問的是他握力的部分 在這個影片中最大握力測得94.8磅(43公斤) 一堆新聞或網友留言 …

我問過身邊的人，大約4.5人沒重訓習慣的，大多都不覺得斜方肌醜(自然健身)，他們覺得健美比賽那種就太超過了 我認為適當練不刻意練大就還行，我自己也偶爾練斜方肌，只練槓鈴或六角槓上提。在我還沒有健身習 …